fbpx

Lämmittely + kuminauha (11 min)

Kesto: Noin 11 minuuttia

Välineet: Kuminauha ja jumppamatto

Liikkeet:

  • Käsien ja hartioiden pyörittelyt
  • Vartalon kiertäminen
  • Kyykkypumppailut
  • Kyykyssä pyörittelyt
  • Pikkukyykyt eri suuntiin
  • Takareisivenytyskävely
  • Lantionnosto yhdellä jalalla
  • Lapapunnerrus
  • Ranteen ja kyynärvarren venytykset

Jos sinulla on kysyttävää treeniohjelmista tai kurssista, kysythän Facebook-foorumilla.

Voit myös laittaa sähköpostia osoitteeseen marita@maikkimarjaniemi.fi