"Ylipainotilanteesta lähdin mukaan ja ongelmani oli tietää, kuinka paljon mitäkin voi syödä. Nyt on selvät nuotit saatu. Olen ikuinen laihduttaja, mutta nyt uskon saaneeni tasapainosta kiinni ja paino tippuu."

Ennen 30 päivän ruokakurssia olin hukassa syömisteni kanssa. Kokeilin yhtä ja toista ruokavaliota ja yritin välillä vaan syödä perusterveellisesti. Silti olo oli usein huono, söin liikaa tai liian vähän ja koostin ateriat väärin. Ruokakurssilta sain juuri sitä mitä toivoinkin; hyvää oloa, energiaa ja tietoa miten syödä järkevästi ja oikein.

Olen nyt noudattanut ohjeita 5 viikkoa ja paino on pudonnut lähes 5 kiloa. Olo on hyvä ja energinen. - - Helpottaa paljon, kun koko perhe tässä mukana, perusruoka samaa, toiset syövät enemmän tai myös pastaa/riisiä lisänä. Aion jatkaa vielä, olen tavoitteestani puolivälissä.

Kolme viikkoa ja -2,5 kg. Tämä toimii. 😊 Vyötäröseutu on selvästi kaventunut ja reidetkin tuntuu kiinteämmiltä. Harmi, että en ottanut mittoja ennen ruokavalion aloitusta. Liikuntaa en ole lisännyt. Sen aika tulee jossakin vaiheessa. Täytyy ensin ottaa haltuun syöminen.

Halusin ryhtiä ruokailuun. Etätöissä lipsahti toisinaan naposteluksi. Olen kurvikas, mutta pieni ja painoltani normaali. Laskennallisesti olin 25-100 kcal miinuksella. Paino ei tippunut, mutta keho tiivistyi. Kasvisten määrä lautasella lisääntyi ja napostelun tarve loppui, mistä olen iloinen.

Itselleni antoisinta on ollut uudenlaisen ruokailurytmin oppiminen ja terveellisemmän ravinnon löytäminen osaksi omaa arkeani. Paino on valmennuksen aikana kääntynyt laskusuuntaan ja vartalo on kiinteytynyt. Maikin videoviestit ovat täynnä positiivisuutta ja iloa!

Kurssi on vaikuttanut siihen, että
- enää en herää aamuyöllä nälkäisenä, jolloin on pakko käydä syömässä yksi näkkäri, että pääsis vielä uneen.
- illalla ei tarvitse puputtaa koko ajan
- ostoslistalla on enemmän kasviksia, juureksia, rahkaa, jugurttia raejuustoa, hyviä lihatuotteita...
- leivän syönti on vähentynyt
- makeaa ei haluta samalla tavalla kuin ennen (lähinnä työpaikan kahvipöydästä tuli otettua tämän tästä jotain "kun niin pieni herkku ei vaikuta")