30 päivän ruokavalio

Jos tavoitteenasi on omaksua terveellinen ateriarytmi ja kiinteyttävä tapa syödä, voit ottaa vastaan tämän 30 päivän ruokahaasteen ja luoda arkeesi vahvan pohjan virkeyttä tuoville ruokailutavoille. Ruokavalio on sekasyöjälle suunniteltu.

97.00

Saat kaiken tämän valmennuksen aikana

Ruokavalio
30 päiväksi

30 päivän ruokailut valmiiksi suunniteltuna: tarkat ruokasuunnitelmat kahdella eri energiamäärällä (enemmän liikkuvat tarvitsevat enemmän energiaa ruuasta).

Ohjeet
soveltamiseen

Saat ohjeet vaihteluun ja suunnitelman soveltamiseen hieman eri ruoka-aineilla. Näin sinun ei tarvitse syödä mitään, mistä et pidä tai mikä ei sovellu sinulle.

Reseptipankki ja
kauppalistat

Itse ruokavalion ja reseptien lisäksi saat myös valmiiksi jäsennellyt kauppalistat sekä aikataulun, jonka mukaan valmistat ruokaa. Kaikki on siis tehty sinua varten valmiiksi.

30 päivän ruokasuunnitelma

Jos tunnistat itsesi seuraavista asioista,
ruokavalio on suunniteltu juuri sinulle:

Jos jokin näistä seikoista kuulostaa tutulta, tämä valmennus sopii sinulle:

Saat 30 vuorokauden ajaksi ruokavalion, jota noudattamalla kiinteydyt ja parannat terveyttäsi. Ruokavaliossa on paljon vaihtelua ja monipuolisuutta. Ohjeet ovat terveelliset ja tasapainoiset, jotta voit hyvin ja saat apua myös painonhallintaan.

Ruokasuunnitelman ja reseptit on laatinut tiimini laillistettu ravitsemusterapeutti Sanni, joten voit olla varma, että valmennus on terveellinen ja turvallinen. Sanni on myös intohimoinen kokkaaja, joten makuelämykset ovat myös taattuja!

Jokaisen viikon materiaaleihin kuuluu valmentajan videoterveiset ja tehtävänanto, mikä tuo kurssiin henkilökohtaista tuntua. Kurssiin kuuluu myös motivaatiotehävä, jonka avulla löydät perimmäisen syyn sille, miksi haluat tehdä ruokavaliomuutoksen.

Selkeän kauppalistan avulla kaupassa käynnistä tulee todella helppoa ja vaivatonta! Lisäksi saat aikataulun, jonka avulla voit valmistaa ruokaa ennakkoon. “Meal preppaus” säästää aikaa!

Mitä asiakkaat sanovat tästä kurssista

Haluatko saada syömisiisi jonkun tolkun ja punaisen langan – ja HELPON tavan toteuttaa suunnitelman?

Maistuu koko
perheelle

Herkullinen terveellisten ruokien reseptipankki, jonka ruoat maistuvat koko perheelle. Valmiit kauppalistat helpottavat arjen kiireissä.

Terveellinen ja
kiinteyttävä

Ohjeissa on kahdentyyppiselle naiselle ruokavaliot: liikkuvalle 2000 kcal ja vähän passiivisemmalle tyypille 1750 kcal.

Nämä ovat kuitenkin suuntaviivoja eikä ohjeiden noudattaminen ole kalorin- tai grammantarkkaa.

Ohjeet pysyvään
muutokseen

Kurssin lopussa viritytään kuuntelemaan oman kehon viestejä siten, että voit vaihtaa ruokavaliosuunnitelman seuraamisen oman kehosi ohjaamaan syömiseen.

Tällöin terveellisestä syömisestä tulee ihan normaali toimintatapa, eikä itsekuria tai tahdonvoimaa tarvitse käyttää ruokailuun.

30 päivän ruokasuunnitelma

Laillistetun ravitsemusterapeutin suunnittelema

Sanni Massinen on laillistettu ravitsemusterapeutti. 

Ammattivalmentajien vuosien aikana kerrytetty ammattitaito on paketoitu tähän valmennukseen. Voit siis olla varma, että materiaalit ovat turvallisia ja terveellisiä.

Koska olemme kuitenkin myös hyvän ruoan ystäviä, ei reseptien ja ruoka-ohjeiden makua ja herkullisuutta ole unohdettu!

Maksa helposti

Liikuntaetu, lasku, osamaksu, verkkopankki, lompakkopalvelut ja mobiilimaksu!

Riskittömät tilaukset

Saat AINA 100%
tyytyväisyystakuun
kaikille tilauksille!

Vastauksia yleisiin kysymyksiin

Usein kysytyt kysymykset

Maksaminen

Kyllä voit! Voit maksaa Smartum, Edenred, Epassi, Eazybreak ja Tyky-seteleiden avulla.

Kirjoihin ja e-kirjoihin etusetelit eivät käy maksuvälineeksi.

Voit maksaa tilauksen osissa valitsemalla laskutuspalveluista Jousto -tai Fellow-palvelun. Kumpikin palvelu tarjoaa osamaksun vaihtoehdoksi.

Voit maksaa tilauksen 30 päivän päästä, kun valitset maksutavaksi Jousto-palvelun. 

Maksut välittää suomalainen Visma Pay.

Meille käyvät verkkopankit ja maksukortit sekä lompakkopalvelut: MobilePay, Pivo, Siirto ja Masterpass.

Voit maksaa myös liikuntaeduilla: Smartum, Edenred, Eazybreak, ePassi ja Tyky-setelit. Voit maksaa sähköisillä tai paperisilla eduilla.

Kurssimateriaali

Kurssimateriaalit ovat lähtökohtaisesti aina sähköisessä muodossa videoina, tekstinä ja pdf-tiedostoina

Saat tunnukset meidän kurssialustallemme, josta löydät kaikki materiaalit.

Saat tunnukset heti tilauksen jälkeen. Tunnukset tulevat sähköpostiisi. 

Jos tunnuksia ei näy niin tarkista roskapostisi. 

Jos tunnukset eivät ole saapuneet 30 minuutin sisällä niin lähetä viestiä ja tarkistamme tilanteen.

Takuu

Kyllä! Sinulla on 14 päivän tyytyväisyystakuu. Voit sinä aikana kokeilla kurssia ja katsoa sopiiko se sinulle.

Jos et pidä siitä niin voit pyytää rahasi takaisin tänä aikana ja palautamme ne täysimääräisenä.

Liikuntaetuja emme voi hyvittää rahaksi, koska laki estää niiden vaihtamisen rahaksi. Voimme vaihtaa tilaamasi kurssin toiseen.

Palauttaminen on helppoa. 

Lähetät meille sähköpostia, soitat tai otat yhteyttä chatin kautta ja kerrot haluavasi palauttaa tilaamasi kurssin. 

Sitten palautamme rahasi. Palautukset tapahtuvat turvallisesti maksunvälittäjämme Visma Pay:n kautta.

30 päivän ruokavalio

Jos tavoitteenasi on omaksua terveellinen ateriarytmi ja kiinteyttävä tapa syödä, voit ottaa vastaan tämän 30 päivän ruokahaasteen ja luoda arkeesi vahvan pohjan virkeyttä tuoville ruokailutavoille. Ruokavalio on sekasyöjälle suunniteltu.

97.00

0
{"cart_token":"","hash":"","cart_data":""}