Moikka! Olen Maikki Marjaniemi, voima- ja hyvinvointivalmentaja.
Olen auttanut yli 250 000 suomalaista vahvistamaan kehoaan, parantamaan kuntoaan ja löytämään liikunnan ilon.
Vuosien varrella olen huomannut, että moni yli 60-vuotias nainen kaipaa samaa asiaa: oma keho saisi tuntua taas napakammalta ja vahvemmalta.
Vaatteet eivät ehkä istu kuten ennen. Vyötärölle on kertynyt pehmeyttä ja käsivarsista kadonnut napakkuutta, vaikka vaaka näyttää lähes samoja lukemia.
Vähitellen muutos voi tuntua myös tekemisessä. Kauppakassien kantaminen vaatii enemmän voimaa, puutarhatöissä kaipaa useammin taukoa ja portaat tuntuvat raskaammilta.
Siinä tilanteessa moni yrittää kävellä enemmän tai syödä vähemmän. Silti vartalon napakkuus ja kaivattu voima eivät tunnu palaavan.
Haluan auttaa sinua rakentamaan kehoa, jossa viihdyt ja johon voit luottaa myös arjessa.
Kävely tekee hyvää, mutta sen rinnalle tarvitaan harjoittelua, joka haastaa lihaksia vahvistumaan. Myös yli 60-vuotiaana voit kehittää voimaa ja vaikuttaa siihen, miltä kehossasi tuntuu.
Siksi loin 60+ kotitreenin.
Halusin tehdä ohjelman naiselle, joka haluaa vahvemman ja napakamman kehon sekä enemmän jaksamista itselleen tärkeisiin asioihin – ja haluaa harjoitella kotona.
Vastuskuminauhoilla jalat, pakarat, ylävartalo ja keskivartalo pääsevät kunnolla töihin.
Samalla harjoitat liikkuvuutta, tasapainoa ja ketteryyttä, jotta keho ei ainoastaan vahvistu, vaan myös liikkuu monipuolisesti.
Sopivasti haastavaa harjoittelua, jossa pääset etenemään omasta lähtötasostasi.
Ohjaan sinua liikkeissä ja annan tarvittaessa vaihtoehtoja. Sinun ei tarvitse osata kaikkea etukäteen tai olla valmiiksi hyvässä kunnossa.
Tavoitteena on, että huomaat harjoittelun vähitellen sekä peilissä että arjessa: vartalo tuntuu napakammalta, liikkeisiin tulee varmuutta ja tutut askareet sujuvat kevyemmin.
Haluan, että saat taas kokea: minun kehoni pystyy ja kehittyy.
Sitä varten 60+ kotitreeni on tehty.
Maikki MarjaniemiValmentaja
