Palautuminen: 5x vinkit

Palautumisesta puhutaan paljon, mutta mitä palautuminen oikeastaan on? Pitääkö välttää kaikkea stressiä, tai vaikeuttaako kova treeni palautumista? Maikin mukaan palautumisella tarkoitetaan kuormituksen ja rauhoittumisen tasapainottelua. Olisi hyvä etsiä sopivaa tasapainoa hyvän

by Marita

0Comments

Painopeitto avuksi parempaan uneen

Tämä postaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Nordic Flow'n kanssa. Oletko koskaan kuullut painopeitosta? Unella on valtavan suuri merkitys hyvinvoinnille, ja myös elämäntapamuutosta tehtäessä uni kannattaa laittaa ensimmäisenä kuntoon. Jos uni on

by Marita

0Comments

4 x näin löydät treenimotivaation kotona (myös poikkeusolosuhteissa)

Kuulutko siihen porukkaan, joka nauttii ryhmäliikunnasta, jooga- tai tanssitunneista, tai muusta ohjatusta liikunnasta? Tykkäätkö mennä salille tekemään treenin, mutta kun salille ei pääse, treenaaminen kotona tuntuu hieman nihkeältä ajatukselta? Kotona ei

by Marita

0Comments

Elämäntapamuutos: 10 vinkkiä onnistumiseen

Miten elämäntapamuutos ja laihdutus onnistuu pysyvästi? Oletko joskus kääntänyt ruokailu- ja urheilutottumukset kerralla uusiksi, yrittänyt elämäntapamuutosta ja epäonnistunut kerta toisensa jälkeen? Olen Maikin tiimin asiakaspalvelusta tuttu Anette ja tästä blogista

by Anette

0Comments

Työpaikan herkut

Työpaikan kahvihuone on kaikille terveellisempi paikka, kun repliikit muistuttavat jotain näistä.

by Maikki Marjaniemi

0Comments

Kuinka selvitä juhlakaudesta pöhöttymättä

Joulu lähestyy ja ihana juhlakausi on alkanut! Kalenteriin saattaa tupsahtaa vaikka minkälaisia pikkujouluja ja kissanristiäisiä, ja herkut vyöryvät päälle joka kahvihuoneen ovella. Harrastuksissa ja kavereillakin juhlakauden herkkuihin törmää väistämättä, sillä ovathan

by Maikki Marjaniemi

0Comments

Omega-3-rasvahapot: miksi ja kenelle?

Olet varmasti kuullut puhuttavan, miksi omega-3-rasvahapot ovat hyödyllisiä ja terveellisiä. Tässä postauksessa kerromme, miksi ne ovat niin tärkeitä, mistä niitä saa, mitä haittoja niistä voi olla, sekä kuinka riittävä saanti

by Sanni Massinen

Aamurutiinit muodostavat pohjan hyvälle arjelle

0Comments

3 vinkkiä energisempään arkeen – kokeile, miten aamurutiinien muuttaminen piristää loppupäivää

Miten muodostat hyvät aamurutiinit? Miten aloitat päivän virkeästi ja teet koko päivästä energisemmän? Vuoden pimein aika alkaa olla käsillä ja arki tuntuu kuin tervassa tarpomiselta. Miten ihmeessä voisi saada enemmän

by Maikki Marjaniemi

0Comments

Vastustuskyvyn parantaminen liikunnan avulla: miten se oikein toimii?

Vastustuskyvyn parantaminen on etenkin syksyisin enemmän kuin ajankohtaista. Flunssat jylläävät niin kotona kuin työpaikoillakin, eikä hyvää treeniputkea haluaisi millään katkaista pahimmillaan usean viikon tauolla. Ravitsemusasiantuntijamme Sanni jakoi aikaisemmin parhaat vinkit, miten

by Marita

0Comments

Näin vältät flunssan – 5 parasta vinkkiä flunssan ehkäisyyn

Syksyyn osuu ruskan, kirpeiden aamujen ja kurpitsojen oheen tyypillisesti myös flunssakausi. Elimistössä on monia puolustusmekanismeja, joiden avulla se taistelee taudinaiheuttajia vastaan, muuten saisimme kaikki mahdolliset tartunnat. Vastustuskyky ei kuitenkaan ole

by Sanni Massinen

« Older Articles