Vastustuskyvyn parantaminen liikunnan avulla: miten se oikein toimii?

Vastustuskyvyn parantaminen on etenkin syksyisin enemmän kuin ajankohtaista. Flunssat jylläävät niin kotona kuin työpaikoillakin, eikä hyvää treeniputkea haluaisi millään...

by Marita

2Comments

Näin vältät flunssan – 5 parasta vinkkiä flunssan ehkäisyyn

Syksyyn osuu ruskan, kirpeiden aamujen ja kurpitsojen oheen tyypillisesti myös flunssakausi. Elimistössä on monia puolustusmekanismeja, joiden avulla se taistelee...

by Sanni Massinen

2Comments

5x miksi sinun kannattaa alkaa syödä nyt D-vitamiinia

Kaupallinen yhteistyö: Nordic Glow Valoisat päivät lyhenevät lyhenemistään, ennen kuin katoavat kokonaan, ja D-vitamiinin saannin pohtiminen on taas ajankohtaista. Miksi se...

by Maikki Marjaniemi

0Comments

Elämäntapamuutos: 10 vinkkiä onnistumiseen

Miten elämäntapamuutos ja laihdutus onnistuu pysyvästi? Oletko joskus kääntänyt ruokailu- ja urheilutottumukset kerralla uusiksi, yrittänyt elämäntapamuutosta ja epäonnistunut...

by Anette

0Comments

Paluu rutiineihin: näin helpotat arkeasi loman jälkeen

Onko paluu rutiineihin loman jälkeen hankalaa? Jääkö lomaherkuttelu päälle, etkä saa kiinni arjen rytmistä ja tavoista? Monet saattavat vielä viettää lomaa, mutta osalla loma...

by Anette

4Comments

Mikä on vatsalihasten erkauma ja miten sen voi tunnistaa

Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti Emma Mälkiä kertoo, mistä vatsalihasten erkaumassa on kyse, miten sen tunnistaa ja antaa vinkit kuntouttamiseen.

by Vieraskynä