Näin saat kiinteän keskivartalon

Tavoitteletko kiinteämpää keskivartaloa? Sporttinen keskivartalo ei ole suinkaan pelkkä ulkonäköasia, sillä vahvat vatsalihakset tukevat selkää, lannerankaa sekä sisäelimiä. Kunnossa oleva keskikroppa tukee kaikkea liikkumista ja myös kehonhallintaa. Kiinteän ja vahvan keskivartalon
by Liikunnanohjaaja Sohvi

Mitä tehdä kun tulee naposteltua iltaisin

Koetko olevasi parantumaton herkkuhiiri ja tulee helposti naposteltua jotain pientä pitkin päivää? Yltyvätkö herkkuhimot etenkin iltaisin ja tulee koluttua keittiön kaappeja jotain hyvää etsiessä? Et todellakaan ole yksin! Vaikka kuinka kokisit
by Marita

Miksi kävely on superlaji?

Harrastatko kävelyä? Vastaus on todennäköisesti kyllä, sillä Suomen Ladun mukaan kävely on Suomen suosituin liikuntalaji. Kävelyä harrastaa yli kaksi miljoonaa suomalaista! Liikunnanohjaaja Sohvin mukaan kävely on mahtava superlaji, jota aivan kaikkien
by Marita

Näin poltat rasvaa lihaskuntotreenillä

Tekisikö mieli keventyä hieman ja pohdit millainen on hyvä rasvanpolttotreeni? Käsitys aerobisen treenin ylivoimaisuudesta rasvanpolttotreeninä elää vahvana, vaikka vastusharjoittelu oikein tehtynä voi tuoda vaikuttavampia tuloksia. Aerobisen treenin aikana voi kuluttaa paljon,
by Marita

Palautuminen: 5x vinkit

Palautumisesta puhutaan paljon, mutta mitä palautuminen oikeastaan on? Pitääkö välttää kaikkea stressiä, tai vaikeuttaako kova treeni palautumista? Maikin mukaan palautumisella tarkoitetaan kuormituksen ja rauhoittumisen tasapainottelua. Olisi hyvä etsiä sopivaa tasapainoa hyvän
by Marita

Painopeitto avuksi parempaan uneen

Tämä postaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Nordic Flow'n kanssa. Oletko koskaan kuullut painopeitosta? Unella on valtavan suuri merkitys hyvinvoinnille, ja myös elämäntapamuutosta tehtäessä uni kannattaa laittaa ensimmäisenä kuntoon. Jos uni on
by Marita

Elämäntapamuutos: 10 vinkkiä onnistumiseen

Miten elämäntapamuutos ja laihdutus onnistuu pysyvästi? Oletko joskus kääntänyt ruokailu- ja urheilutottumukset kerralla uusiksi, yrittänyt elämäntapamuutosta ja epäonnistunut kerta toisensa jälkeen? Olen Maikin tiimin asiakaspalvelusta tuttu Anette ja tästä blogista
by Anette