Elämäntapamuutos: 10 vinkkiä onnistumiseen

Miten elämäntapamuutos ja laihdutus onnistuu pysyvästi? Oletko joskus kääntänyt ruokailu- ja urheilutottumukset kerralla uusiksi, yrittänyt elämäntapamuutosta ja epäonnistunut kerta toisensa jälkeen? Olen Maikin tiimin asiakaspalvelusta tuttu Anette ja tästä blogista

by Anette

1Comments

Työpaikan herkut

Työpaikan kahvihuone on kaikille terveellisempi paikka, kun repliikit muistuttavat jotain näistä.

by Maikki Marjaniemi

0Comments

Kuinka selvitä juhlakaudesta pöhöttymättä

Joulu lähestyy ja ihana juhlakausi on alkanut! Kalenteriin saattaa tupsahtaa vaikka minkälaisia pikkujouluja ja kissanristiäisiä, ja herkut vyöryvät päälle joka kahvihuoneen ovella. Harrastuksissa ja kavereillakin juhlakauden herkkuihin törmää väistämättä, sillä ovathan

by Maikki Marjaniemi

0Comments

Palautuminen: 5x vinkit

Palautumisesta puhutaan paljon, mutta mitä palautuminen oikeastaan on? Pitääkö välttää kaikkea stressiä, tai vaikeuttaako kova treeni palautumista? Maikin mukaan palautumisella tarkoitetaan kuormituksen ja rauhoittumisen tasapainottelua. Olisi hyvä etsiä sopivaa tasapainoa

by Marita

2Comments

Omega-3-rasvahapot: miksi ja kenelle?

Olet varmasti kuullut puhuttavan, miksi omega-3-rasvahapot ovat hyödyllisiä ja terveellisiä. Tässä postauksessa kerromme, miksi ne ovat niin tärkeitä, mistä niitä saa, mitä haittoja niistä voi olla, sekä kuinka riittävä saanti

by Sanni Massinen

Aamurutiinit muodostavat pohjan hyvälle arjelle

0Comments

3 vinkkiä energisempään arkeen – kokeile, miten aamurutiinien muuttaminen piristää loppupäivää

Miten muodostat hyvät aamurutiinit? Miten aloitat päivän virkeästi ja teet koko päivästä energisemmän? Vuoden pimein aika alkaa olla käsillä ja arki tuntuu kuin tervassa tarpomiselta. Miten ihmeessä voisi saada enemmän

by Maikki Marjaniemi

0Comments

Vastustuskyvyn parantaminen liikunnan avulla: miten se oikein toimii?

Vastustuskyvyn parantaminen on etenkin syksyisin enemmän kuin ajankohtaista. Flunssat jylläävät niin kotona kuin työpaikoillakin, eikä hyvää treeniputkea haluaisi millään katkaista pahimmillaan usean viikon tauolla. Ravitsemusasiantuntijamme Sanni jakoi aikaisemmin parhaat vinkit, miten

by Marita

2Comments

Näin vältät flunssan – 5 parasta vinkkiä flunssan ehkäisyyn

Syksyyn osuu ruskan, kirpeiden aamujen ja kurpitsojen oheen tyypillisesti myös flunssakausi. Elimistössä on monia puolustusmekanismeja, joiden avulla se taistelee taudinaiheuttajia vastaan, muuten saisimme kaikki mahdolliset tartunnat. Vastustuskyky ei kuitenkaan ole

by Sanni Massinen

2Comments

5x miksi sinun kannattaa alkaa syödä nyt D-vitamiinia

Kaupallinen yhteistyö: Nordic Glow Valoisat päivät lyhenevät lyhenemistään, ennen kuin katoavat kokonaan, ja D-vitamiinin saannin pohtiminen on taas ajankohtaista. Miksi se D-vitamiini olikaan tärkeää? D-vitamiini ylläpitää vastustuskykyä ja on erityisen tärkeää

by Maikki Marjaniemi

0Comments

Paluu rutiineihin: näin helpotat arkeasi loman jälkeen

Onko paluu rutiineihin loman jälkeen hankalaa? Jääkö lomaherkuttelu päälle, etkä saa kiinni arjen rytmistä ja tavoista? Monet saattavat vielä viettää lomaa, mutta osalla loma on jo mennyt. Loman jälkeen voi olla

by Anette

« Older Articles