KAUPPA

Nopeat kuminauhatreenit

Treenaa kroppa kuntoon helpoilla ja tehokkailla kuminauhajumpilla! Treenit sopivat myös kiireiselle, sillä voit valita nopeita, 10-15 minuutin treenejä tai pidempiä kokoelmatreenejä.

Vastuskuminauhoilla tehtävässä treenissä yksi parhaista puolista on se, että niiden avulla voi tehdä aivan poikkeuksellisen monipuolista harjoittelua. Valmennus sisältää lihaskuntotreenejä, sykkeennostoharjoituksia, kehonhuoltoa ja liikkuvuustreenejä sekä vatsa-peppu-reisi -jumppia.

Kun kaipaat monipuolista liikuntaa minimaalisella määrällä kaappeja täyttäviä välineitä, vastuskuminauhalla tehtävä treeni on täydellinen valinta.

Laita video pyörimään ja treenaa liikunnanohjaaja Sohvin tahdissa. Näillä treeniohjeilla saat konkreettisia, kehossa näkyviä ja tuntuvia tuloksia.

99 €

Lisää ostoskoriin

Valmennuksella on 14 päivän 100 % tyytyväisyystakuu.

Jos et ole tyytyväinen valmennuksen sisältöihin, maksan sinulle kaikki rahasi takaisin. Ilmoita asiasta minulle laittamalla tilinumerosi ja palautan rahat sinne.

Jos et jostain syystä halua käydä valmennusta loppuun, se on minulle täysin ok ja kunnioitan päätöstäsi.

Saat kaiken tämän valmennuksen aikana:

  • 3 x Lihaskuntotreenit, joilla teet koko kehosta vahvemman, muokkaat kroppaa kiinteämmäksi ja tehostat rasvanpolttoa.
  • 3 x Reisi-peppu-vatsa -treenit, joissa keskityt muokkaamaan keskikropan ja jalkojen lihaksia vahvemmaksi ja muodokkaammiksi.
  • 3 x Sykkkeennnostotreenit, joilla parannat kestävyyskuntoa ja tehostat rasvanpolttoa HIIT-tyylisillä harjoituksilla.
  • 3 x Flow-harjoitukset, joissa saat rauhallista liikkuvuus- ja kehonhallintatreeniä ja haastat sekä tasapainoasi että lihaksia.
  • 3 x Kehonhuoltoharjoitukset, joilla vauhditat palautumista sekä huollat ja ehkäiset esimerkiksi työssä syntyviä jumeja ja kolotuksia.
  • Pidempiä kokoelmatreenejä, joiden avulla voit tehostaa harjoittelua entisestään.
  • Kannustava kotitreenaajien Facebook-ryhmä, jossa voit hehkuttaa treenifiiliksiä ja kysyä neuvoja.
  • Kaikki harjoitukset ohjevideoina, joiden tahdissa voit treenata.
  • 100 % tyytyväisyystakuu, jonka turvin voit testata materiaaleja 14 päivän ajan täysin ilman riskiä.

Jos tunnistat itsesi seuraavista asioista, valmennus on suunniteltu juuri sinulle:

  • Haluat tehdä tehokasta treeniä sekä nähdä ja tuntea tulokset kehossasi.
  • Et halua opetella monimutkaisia liikkeitä ja treenimuotoja, vaan haluat tuloksia helpoilla treeniliikkeillä.
  • Et halua kotisi täyttyvän monista erilaisista kotijumppavälineistä, vaan haluat välineiden mahtuvan pieneen tilaan.
  • Haluat tukea painonhallintaa ja polttaa kehostasi ylimääräistä, haitallista rasvaa.
  • Tunnet olosi kankeaksi ja haluat parantaa liikkuvuutta.
  • Haluat parantaa kehon lihaskuntoa ja siten muokata kehostasi kiinteämpää ja vahvempaa.
  • Haluat jumpata ammattiohjaajan opastuksella helposti ja vaivattomasti laittamalla vain videon pyörimään ja treenaamalla mukana.
  • Kaipaat säännöllistä treenirutiinia, jossa liikkeet ja treenimuodot on mietitty valmiiksi puolestasi.
  • Haluat tulla parempaan kuntoon ja tuntea olosi energisemmäksi arjessa ilman, että joudut tehdä epämukavaa rääkkitreeniä.

Näihin tilanteisiin valmennus on oiva ratkaisu:

  • Olet kyllästynyt jahkailemaan ja etsimään sinulle sopivaa, helppoa treenimuotoa.
  • Olet aloittamassa liikuntaa pidemmän tauon jälkeen ja siksi haluat treenien olevan helppoja, mutta silti tehokkaita ja toimivia.
  • Olet jo kokeneempi kuntoilija, mutta kaipaat oheistreeniä muiden liikuntaharrastusten rinnalle parantamaan lihaskuntoa ja liikkuvuutta.
  • Olet kiireinen, etkä halua omistaa treenille kaikkea kallista vapaa-aikaasi: haluat treenien olevan lyhyitä, napakoita ja tehokkaita.
  • Haluat tehdä tehokasta kotitreeniä ilman, että joudut satsaamaan valtavasti rahaa ja kodin säilytystilaa erilaisiin kuntoiluvälineisiin.
  • Haluat treenin olevan helppoa ja hauskaa.
  • Haluat nähdä selkeitä tuloksia kehossasi: jos olet aloittelemassa kuntoilua, tulokset voivat näkyä nopeastikin.

99 €

Lisää ostoskoriin

Kommentteja valmennuksessa olleilta asiakkailtani:

Töissä jaksaa paremmin, olo on energisempi ja mieli positiivinen.

Sini

Kotitreenit olivat ihanan tehokkaita ja innostavia, peppukin pyöristyi kivasti!

Tiia

Parasta on ollut se, että treenit ovat aina sopivasti erilaisia, mikä pitää liikuntainnon yllä ja haastaa kroppaa. Ohjeet ja videot ovat selkeitä, ja voin luottaa siihen, että liikkeet ovat aina turvallisia. Maikin treenejä voi suositella niin aloitteleville kuin vähän kokeneemmille treenaajille!

Nainen, 32v.

Kuntosalilla käyntiä en ole koskaan oikein kokenut omakseni. Kotona treenatessa ei tarvitse jonottaa laitteisiin, ei tarvi miettiä miten päin laitteisiin mennään, ja voi rauhassa ähistä ja puhista, jos siltä tuntuu. Kotitreenien ohjeiden ja videoiden avulla kankeampikin oppii helposti liikkeet.

Maikin kotitreenejä tehdessäni olen oppinut paljon uusia, yksinkertaisiakin liikkeitä. Liikkeille annetaan usein vaihtoehtoja jaksamisen mukaan. Itselläni on heikkoutena käsivoimat, joten käsiliikkeissä olen hyödyntänyt helpoimmat vaihtoehdot. Jalkaliikkeissä taas otan usein lisäpainoksi jonkin kotoa löytyvän lisäpainon, vaikkapa vauvan, selkärepun, kahvakuulan.

Kotitreenien ansiosta liikunnasta on tullut säännöllistä, enää ei tarvitse tyytyä puolen tunnin jumppaan kerran viikossa. Lapsia nostellessa olen huomannut, että lihaskuntoni on parantunut. Selkäni ei ole myöskään kipeytynyt enää hankalien nostoasentojen takia. Myös ulkoillessa jalka nousee entistä kevyemmin. Peiliin katsoessani huomaan, että lihakset erottuvat paremmin farkkujenkin alta, housut ovat myös alkaneet roikkua takapuolesta.  Ilokseni olen huomannut, että käsivarsissani ja takapuolessani tuntuu lihaksia, joiden olemassaolosta en ole tiennytkään. Kaikin puolin olen tuntenut oloni virkeäksi ja hyvinvoivaksi, vaikka välillä joutuisin valvomaankin yöllä. Myöskään flunssia en ole potenut koko talvena ollenkaan.

Marika