Tuntuuko selässä jäykkyyttä? Tämä Osteon.fi-osteopaatti Kari Suomalaisen ohjeistama kehonhuoltoliike kohentaa selän liikkuvuutta sekä rintarangan että lannerangan alueella. Liikkeen tekniikka jää muistiin taatusti, kun vain kuvittelet jonkun pitämään ponnarista ja hännästä kiinni! ?
Ruokavinkit
Proteiinirahka ja -patukka: haittaa vai hyötyä?
Proteiinirahka, proteiinipatukka, proteiinivanukas… Kaupoissa riittää erittäin runsaasti valinnanvaraa erilaisiin proteiinituotteisiin. Onko maustettu proteiinirahka tai -patukka terveellinen vaihtoehto välipalaksi? Entä sopivatko ne säännölliseen käyttöön? Lue tästä