99.00€
Mitä ohjelma sisältää
Saat uudet varttitunnin jumpat tuttuun tapaan kolmesti viikossa.
Maanantaisin sykkeennostoa, keskiviikkoisin lihaskuntoa ja perjantaisin liikehallintaa ja liikkuvuutta.
Nämä uudet treenit pitävät liikuntamotivaatiota yllä ja kehittävät kuntoasi edelleen. Kun saa vartin liikuttua, se lisää usein aktiivisuutta muutenkin päivän aikana!
Jos jonain päivänä kaipaat pidempiä treenejä, voit yhdistellä jumppia vapaasti.
Tiistaisin ja torstaisin saat jälleen selkeät tehtävät, joiden avulla muokkaat tapojasi haluamaasi suuntaan ja opit uusia taitoja.
Tulet oppimaan:
Nämä uudet työkalut vievät elämäntapamuutostasi eteenpäin askel kerrallaan – niin, että hyvä olo kasvaa ja tulokset alkavat juurtua pysyviksi tavoiksi.
Saat syömisen pulmiin perehtyneen psykologin miniluennot ja tehtävänannot, joiden avulla voit oivaltaa, mitä aiemmin on puuttunut onnistuneelta muutokselta.
Tämä voi olla juuri se puuttuva palanen, jonka avulla asiat loksahtavat paikalleen!
Tässä eräs asiakkaamme kokemus tästä tehtäväsarjasta:
“Halusin eniten oppia sallivaa ja joustavaa syömistä ja päästä eroon jatkuvasta itseni mollaamisesta sekä katkaista jojolaihdutuskierteen.
Ajattelin ennen kurssia, ettei minulla ole isoja ongelmia henkisellä puolella, vaan syy ylipainoon on vaan itsekurin puutteessa ja laiskuudessa.
Olenkin oppinut itsestäni enemmän kuin osasin toivoa, ja eniten olenkin saanut hyötyä juuri henkisen puolen työstämiseen suunnatuista harjoitteista.
Näillä eväillä on hyvä jatkaa kohti terveempää, tyytyväisempää elämää.”
– Netta
Asiakaspalaute
Kenelle ohjelma sopii
Näitä tuloksia saat
Painosi alkaa pudota, ja ymmärrät mitkä yksinkertaiset muutokset toimivat
Herkkuhimot eivät enää vaivaa entiseen malliin, vaan voit herkutella hyvällä omatunnolla ja kohtuullisesti
Olosi on energisempi, jaksat arjessa paremmin ja iltaisin sohva ei vie voittoa.
Huomaat, että kiloja voi karistaa pienilläkin muutoksilla – ilman stressiä tai hampaat irvessä tekemistä.
Vastauksia kysymyksiin ohjelmasta
Kyllä.
Ruokavalion voit joko napata suoraan valmiista resepteistä tai soveltaa ohjeita nykyiseen ruokailuusi.
Startissa on kuitenkin ajatuksena omaksua uutta ruokailutapaa pala kerrallaan, jotta muutos olisi mahdollisimman helppo toteuttaa.
Kaloreita ei tarvitse laskea eikä ruokia punnita.
Kyllä voi. Ruokaohjeet ovat terveelliset kaikille. Tietysti muut perheenjäsenet voivat syödä eri määrän ruokia kuin sinä.
Esimerkiksi fyysisesti aktiiviset ja kasvavat lapset tarvitsevat enemmän hiilihydraatteja, joten he voivat ottaa lautaselleen enemmän perunaa, pastaa, riisiä tai leipää.
Kyllä, kulutukseen nähden sopivasti.
Vain hieman liikuntaa harrastava painonpudottaja tarvitsee vähemmän hiilihydraatteja kuin vaikkapa suorituskykyään parantava aktiiviliikkuja.
Tämä on otettu ruokaohjeissa ja resepteissä huomioon.
Ruokailun periaatteet ovat sellaiset, että voit hyödyntää niitä vaikka loppuelämäsi – toki sopivasti muokaten erilaisiin elämäntilanteisiin.
Startin ohjeista saat siis pysyvän pohjan terveelliseen ja energiaa tuovaan ruokailuun.
Kyllä sopii. Tiimimme laillistettu ravitsemusterapeutti Sanni Massinen on laatinut sopivan tarkat, mutta helposti sovellettavat ohjeet ruokailuun.
Niitä voi soveltaa sekasyöntiin, kasvissyöntiin, vegaaniruokavalioon, FODMAP-rajoitteiseen ruokavalioon ja vaikkapa gluteenittomaan ruokavalioon.
Resepteissä on tarjolla monenlaisia ruokia, ja osa on myös vegaanisia.
Kuuluu.
Saat joka viikko kolme noin 15 minuutin treeniä, jotka tehostavat aineenvaihduntaa ja auttavat polttamaan rasvaa.
Nämä monipuoliset treenit parantavat sokeri- ja rasva-aineenvaihduntaa ja siten edistävät painonpudotusta.
Saat toki liikkua myös enemmän, jos se sopii arkeesi.
Tämä kolmen treenin viikkorytmi on sellainen minimimäärä, jolla saa liikunnallisuutta heräteltyä ja edistettyä painonpudotusta.
On parempi aloittaa pienimmästä tarvittavasta määrästä ja myöhemmin lisätä liikuntaa kuin kertarysäyksellä yrittää tehdä kaikkea paljon ja siten stressata itseä liian suurilla vaatimuksilla.
Rohkeasti mukaan vain!
Treenit ovat lyhyitä, ja liikkeisiin annetaan helpompia ja haastavampia vaihtoehtoja.
Liiku omien voimiesi mukaan, niin saat onnistumisen kokemuksia ja myös tuloksia.
28 päivän startti alkaa 2.2.2026 ja materiaalit ovat näkyvillä 31.7.2026 saakka.
Mahdolliset flunssat, reissut tai muut elämän hidasteet eivät estä startin tehtävien toteuttamista, vaan ehdit ne kyllä toteuttaa.
Tämä startti alkaa kerran vuodessa, joten mukaan kannattaa lähteä nyt.
Vastauksia yleisiin kysymyksiin
Kyllä voit! Voit maksaa Smartum, Edenred, Epassi ja Tyky-seteleiden avulla.
Kirjoihin ja e-kirjoihin etusetelit eivät käy maksuvälineeksi.
Voit maksaa tilauksen osissa valitsemalla laskutuspalveluista: Alisa Lasku, Alisa Yrityslasku, OP Lasku. Halutessasi voit jakaa laskun pienempiin osiin.
Voit maksaa tilauksen 30 päivän päästä, kun valitset maksutavaksi Jousto-palvelun tai laskun. Laskun maksupäivä riippuu palvelusta.
Maksut välittää suomalainen Visma Pay.
Meille käyvät verkkopankit ja maksukortit sekä lompakkopalvelut: MobilePay, Pivo, Siirto ja Masterpass.
Voit maksaa myös liikuntaeduilla: Smartum, Edenred, ePassi ja Tyky-setelit. Voit maksaa sähköisillä tai paperisilla eduilla.
Kurssimateriaalit ovat lähtökohtaisesti aina sähköisessä muodossa videoina, tekstinä ja pdf-tiedostoina
Saat tunnukset meidän kurssialustallemme, josta löydät kaikki materiaalit.
Tunnukset luodaan kassalla oston yhteydessä.
Kyllä! Sinulla on 14 päivän tyytyväisyystakuu. Voit sinä aikana kokeilla kurssia ja katsoa sopiiko se sinulle.
Jos et pidä siitä niin voit pyytää rahasi takaisin tänä aikana ja palautamme ne täysimääräisenä.
Liikuntaetuja emme voi hyvittää rahaksi, koska laki estää niiden vaihtamisen rahaksi. Voimme vaihtaa tilaamasi kurssin toiseen.
Palauttaminen on helppoa.
Lähetät meille sähköpostia, soitat tai otat yhteyttä chatin kautta ja kerrot haluavasi palauttaa tilaamasi kurssin.
Sitten palautamme rahasi. Palautukset tapahtuvat turvallisesti maksunvälittäjämme Visma Pay:n kautta.
