Saat 30 vuorokauden ajaksi ruokavalion, jota noudattamalla kiinteydyt ja parannat terveyttäsi. Ruokavaliossa on paljon vaihtelua ja monipuolisuutta. Ohjeet ovat terveelliset ja tasapainoiset, jotta voit hyvin ja saat apua myös painonhallintaan.
Jos haluat syödä terveellisesti, riittävästi ja monipuolisesti, tämä vegaaniruokasuunnitelma on sinulle.
97.00€
30 päivän ruokailut valmiiksi suunniteltuna: tarkat ruokasuunnitelmat kahdella eri energiamäärällä (enemmän liikkuvat tarvitsevat enemmän energiaa ruuasta).
Saat ohjeet vaihteluun ja suunnitelman soveltamiseen hieman eri ruoka-aineilla. Näin sinun ei tarvitse syödä mitään, mistä et pidä tai mikä ei sovellu sinulle.
Itse ruokavalion ja reseptien lisäksi saat myös valmiiksi jäsennellyt kauppalistat sekä aikataulun, jonka mukaan valmistat ruokaa. Kaikki on siis tehty sinua varten valmiiksi.
30 päivän vegaaniruokasuunnitelma
Jos jokin näistä seikoista kuulostaa tutulta, tämä valmennus sopii sinulle:
Saat 30 vuorokauden ajaksi ruokavalion, jota noudattamalla kiinteydyt ja parannat terveyttäsi. Ruokavaliossa on paljon vaihtelua ja monipuolisuutta. Ohjeet ovat terveelliset ja tasapainoiset, jotta voit hyvin ja saat apua myös painonhallintaan.
Ruokasuunnitelman ja reseptit on laatinut tiimini laillistettu ravitsemusterapeutti Sanni, joten voit olla varma, että valmennus on terveellinen ja turvallinen. Sanni on myös intohimoinen kokkaaja, joten makuelämykset ovat myös taattuja!
Jokaisen viikon materiaaleihin kuuluu valmentajan videoterveiset ja tehtävänanto, mikä tuo kurssiin henkilökohtaista tuntua. Kurssiin kuuluu myös motivaatiotehävä, jonka avulla löydät perimmäisen syyn sille, miksi haluat tehdä ruokavaliomuutoksen.
Selkeän kauppalistan avulla kaupassa käynnistä tulee todella helppoa ja vaivatonta! Lisäksi saat aikataulun, jonka avulla voit valmistaa ruokaa ennakkoon. “Meal preppaus” säästää aikaa!
Herkullinen terveellisten ruokien reseptipankki, jonka ruoat maistuvat koko perheelle. Valmiit kauppalistat helpottavat arjen kiireissä.
Ohjeissa on kahdentyyppiselle naiselle ruokavaliot: liikkuvalle 2000 kcal ja vähän passiivisemmalle tyypille 1750 kcal.
Nämä ovat kuitenkin suuntaviivoja eikä ohjeiden noudattaminen ole kalorin- tai grammantarkkaa.
Kurssin lopussa viritytään kuuntelemaan oman kehon viestejä siten, että voit vaihtaa ruokavaliosuunnitelman seuraamisen oman kehosi ohjaamaan syömiseen.
Tällöin terveellisestä syömisestä tulee ihan normaali toimintatapa, eikä itsekuria tai tahdonvoimaa tarvitse käyttää ruokailuun.
30 päivän vegaaniruokasuunnitelma
Sanni Massinen on laillistettu ravitsemusterapeutti.
Ammattivalmentajien vuosien aikana kerrytetty ammattitaito on paketoitu tähän valmennukseen. Voit siis olla varma, että materiaalit ovat turvallisia ja terveellisiä.
Koska olemme kuitenkin myös hyvän ruoan ystäviä, ei reseptien ja ruoka-ohjeiden makua ja herkullisuutta ole unohdettu!
Vastauksia yleisiin kysymyksiin
Kyllä voit! Voit maksaa Smartum, Edenred, Epassi, Eazybreak ja Tyky-seteleiden avulla.
Kirjoihin ja e-kirjoihin etusetelit eivät käy maksuvälineeksi.
Voit maksaa tilauksen osissa valitsemalla laskutuspalveluista Jousto -tai Fellow-palvelun. Kumpikin palvelu tarjoaa osamaksun vaihtoehdoksi.
Voit maksaa tilauksen 30 päivän päästä, kun valitset maksutavaksi Jousto-palvelun.
Maksut välittää suomalainen Visma Pay.
Meille käyvät verkkopankit ja maksukortit sekä lompakkopalvelut: MobilePay, Pivo, Siirto ja Masterpass.
Voit maksaa myös liikuntaeduilla: Smartum, Edenred, Eazybreak, ePassi ja Tyky-setelit. Voit maksaa sähköisillä tai paperisilla eduilla.
Kurssimateriaalit ovat lähtökohtaisesti aina sähköisessä muodossa videoina, tekstinä ja pdf-tiedostoina
Saat tunnukset meidän kurssialustallemme, josta löydät kaikki materiaalit.
Saat tunnukset heti tilauksen jälkeen. Tunnukset tulevat sähköpostiisi.
Jos tunnuksia ei näy niin tarkista roskapostisi.
Jos tunnukset eivät ole saapuneet 30 minuutin sisällä niin lähetä viestiä ja tarkistamme tilanteen.
Kyllä! Sinulla on 14 päivän tyytyväisyystakuu. Voit sinä aikana kokeilla kurssia ja katsoa sopiiko se sinulle.
Jos et pidä siitä niin voit pyytää rahasi takaisin tänä aikana ja palautamme ne täysimääräisenä.
Liikuntaetuja emme voi hyvittää rahaksi, koska laki estää niiden vaihtamisen rahaksi. Voimme vaihtaa tilaamasi kurssin toiseen.
Palauttaminen on helppoa.
Lähetät meille sähköpostia, soitat tai otat yhteyttä chatin kautta ja kerrot haluavasi palauttaa tilaamasi kurssin.
Sitten palautamme rahasi. Palautukset tapahtuvat turvallisesti maksunvälittäjämme Visma Pay:n kautta.
Jos haluat syödä terveellisesti, riittävästi ja monipuolisesti, tämä vegaaniruokasuunnitelma on sinulle.
97.00€