Välisumma:
99.00€
Menu
Kuntosaliohjelmaa seuraamalla muokkaat tuloksekkaasti pyöreän pyllyn ja kapeamman vyötärön.
Ohjelma sisältää tarkoin valitut peppua pyöristävät liikkeet ja suunnitelman, joka tekee treenaamisesta helppoa.
Tarvitset vain yhden tunnin treenaamiseen kahtena tai kolmena päivänä viikossa, niin näet kehossasi tuloksia nopeammin kuin uskotkaan.
Kuntosaliohjelma jää sinulle käyttöön täysin rajattomasti.
99.00€
Ekalla kerralla meni vähän harjoitteluks, mutta eilisen jälkeen pakarat kiittää. Odotan innolla seuraavaa treeniä.
Muumioituneesta sohvaperunasta pikkuhiljaa uudestisyntynyt salihirmu kiittää kipeiden lihasten ohella jo nyt. Mitähän tässä vielä ehtiikään.
– Eeva
Mä oon alkanut uskaltaa syödä enkä tunne morkkista kun en treenaakaan 5x vkossa. Olen tykästynyt enemmän omaan kehooni ja saliharjoittelu on alkanut taas pitkän tauon jälkeen maistua ja tavoitteena on saada koko ajan enemmän rautaa ylös, mikä motivoi henkilökohtaisesti enemmän kuin bikinikunnon tavoittelu.
Vyötärö on kaventunut, hartialinja ja kädet näyttää jo tosi hyvältä ja peppu senkun kasvaa 😜
Yksi päivä ihmettelin hoikentunutta olemustani, ja kävin vaa’alla; oli tullut 3 kg:a lisää 😂
Mieskin on todennut, että tällä kertaa homma selkeästi toimii ja oon hoikistunut.
Pienillä muutoksilla saa isoja tuloksia, kun sen tekee pikkuhiljaa ja oikein, eikä ota siitä sen kummempaa stressiä. Ja mikä parasta; se on pysyvää!
Mutta mitä huonoa tästä kaikesta oppimisesta on ollut? Ainoastaan se, että vaatekaapin sisältö menee ainakin housujen osalta uusiksi. Reidet ja takapuoli eivät enää mahdu vanhoihin housuihin, ja housut jäävät löysäksi vyötärön kohdalta.
Eikä tätäkään voi kyllä sanoa huonoksi asiaksi, mahtavaahan se on, että lihakset kasvaa!
Minulla ei ole ikinä ollut peppukomplekseja, mutta toisaalta en ole myöskään ikinä erityisesti tykännyt pepustani. Maikin treenien myötä se on saanut ihan vahingossa kivasti pyöreyttä.
Oon treenannut salilla säännöllisesti vuoden ajan. Nyt kun kokeilin Maikin treenivinkkejä, niin jo parin treenin jälkeen löysin pakarani ihan uudella tavalla! Nyt kyykytkin menee vihdoin pakaroihin perille!
Saat valmiiksi suunnitellun kuntosaliohjelman 10 viikoksi.
Se sisältää yhteensä neljä erilaista koko kehon treeniä: kahta ensimmäistä vuorotellaan ensimmäisen viiden viikon ajan ja kahta jälkimmäistä seuraavien viiden viikon ajan.
Vaihtamalla ohjelmaa puolessa välissä varmistat, että kehosi kehittyy monipuolisesti ja tehokkaasti.
Treenit kuormittavat koko kehon isoja lihasryhmiä, jonka vuoksi saat aikaan nopeasti näkyviä tuloksia.
Liikkeet on valittu siten, että pakarat pääsevät usein hommiin, syke nousee ja kehosi rasvanpoltto tehostuu.
Saat ohjelman liikkeistä selkeät ohjevideot sekä kirjalliset, tulostettavat ohjeet. Ohjeet ovat netissä helppokäytöisellä alustalla, johon pääset kirjautumaan omilla tunnuksillasi.
Saliohjelma on suunniteltu tehtäväksi 2–3 kertaa viikossa. Yksi treenikerta lämmittelyineen kestää noin tunnin ajan.
Tekniikkapajassa käydään läpi liikkeiden oikeaa suoritustekniikkaa videoilla ja kerrotaan, miksi jotain liikettä tehdään.
Kun tekniikka on kunnossa, liikkeet kuormittavat oikeita lihaksia ja vältät vammat.
Oikeanlainen tekniikka myös takaa paremmat tulokset, sillä liikkeiden rasitus kohdistuu silloin kunnolla pakaroihin.
Salille on mukavampi mennä, kun todella tietää, miten eri liikkeet tehdään ja miten laitteita pitäisi käyttää.
Motivaatiokin kasvaa, kun näkee miten treeni tuottaa tulosta.
Moni pitää lämmittelyä turhana, vaikka se on tärkeä osa tuloksekasta treenaamista.
Lämmittelyllä voit valmistaa kehosi ja lihakset treeniin ja samalla aloitat pakaroiden aktivoimisen.
Näin saat jokaisesta treenistä enemmän irti ja kehityt nopeammin. Lämmittelemällä ehkäiset myös vammojen syntymistä.
Jotta lihaksesi palautusivat hyvin, saat ohjelman mukana kolme noin 7 minuutin ohjattua kehonhuoltoa, ja lisäksi yhden 30 minuutin, kokonaisvaltaisemman kehonhuoltoharjoituksen.
Kun huollat kehoasi lempeästi myös lepopäivinä, huollat lihaksia ja edistät palautumista ja siten kehittymistä.
Pääset mukaan pajalaisten omaan Facebook-keskusteluryhmään, jossa voit hehkuttaa treenin iloja, kysyä kysymyksiä valmentajalta tai jakaa vaikkapa lempparitreenisoittolistasi!
Lisäksi saat muutaman bonustehtävän liittyen muun muassa motivaatioon ja pakaroiden aktivoimiseen arjessa. Näiden tehtävien avulla pääset varmemmin tavoitteeseesi.
Vastauksia yleisiin kysymyksiin
Kyllä voit! Voit maksaa Smartum, Edenred, Epassi ja Tyky-seteleiden avulla.
Kirjoihin ja e-kirjoihin etusetelit eivät käy maksuvälineeksi.
Voit maksaa tilauksen osissa valitsemalla laskutuspalveluista: Alisa Lasku, Alisa Yrityslasku, OP Lasku. Halutessasi voit jakaa laskun pienempiin osiin.
Voit maksaa tilauksen 30 päivän päästä, kun valitset maksutavaksi Jousto-palvelun tai laskun. Laskun maksupäivä riippuu palvelusta.
Maksut välittää suomalainen Visma Pay.
Meille käyvät verkkopankit ja maksukortit sekä lompakkopalvelut: MobilePay, Pivo, Siirto ja Masterpass.
Voit maksaa myös liikuntaeduilla: Smartum, Edenred, ePassi ja Tyky-setelit. Voit maksaa sähköisillä tai paperisilla eduilla.
Kurssimateriaalit ovat lähtökohtaisesti aina sähköisessä muodossa videoina, tekstinä ja pdf-tiedostoina
Saat tunnukset meidän kurssialustallemme, josta löydät kaikki materiaalit.
Tunnukset luodaan kassalla oston yhteydessä.
Kyllä! Sinulla on 14 päivän tyytyväisyystakuu. Voit sinä aikana kokeilla kurssia ja katsoa sopiiko se sinulle.
Jos et pidä siitä niin voit pyytää rahasi takaisin tänä aikana ja palautamme ne täysimääräisenä.
Liikuntaetuja emme voi hyvittää rahaksi, koska laki estää niiden vaihtamisen rahaksi. Voimme vaihtaa tilaamasi kurssin toiseen.
Palauttaminen on helppoa.
Lähetät meille sähköpostia, soitat tai otat yhteyttä chatin kautta ja kerrot haluavasi palauttaa tilaamasi kurssin.
Sitten palautamme rahasi. Palautukset tapahtuvat turvallisesti maksunvälittäjämme Visma Pay:n kautta.
Kuntosaliohjelmaa seuraamalla muokkaat tuloksekkaasti pyöreän pyllyn ja kapeamman vyötärön.
Ohjelma sisältää tarkoin valitut peppua pyöristävät liikkeet ja suunnitelman, joka tekee treenaamisesta helppoa.
Tarvitset vain yhden tunnin treenaamiseen kahtena tai kolmena päivänä viikossa, niin näet kehossasi tuloksia nopeammin kuin uskotkaan.
Kuntosaliohjelma jää sinulle käyttöön täysin rajattomasti.
99.00€
