fbpx

Hinta nousee:

päivää
tuntia
minuuttia
sekuntia

30 päivän treenihaaste

– jatka muutosta treenispurtin avulla!

Valmista treenikalenteria seuraamalla muutat kehonkoostumustasi ja kasvatat treenikuntoasi.

Treenikehityksen varmistamiseksi treeniohjelma kannattaa vaihtaa säännöllisesti etteivät lihakset totu samoihin liikkeisiin.

30 päivän jatkotreenit ovat saatavilla VAIN syksyn ensimmäisen haasteen käyneille – nyt voit jatkaa seuraavat 30 päivää kampanjahintaan!

30 päivän treenihaaste

– jatka muutosta treenispurtin avulla!

Valmista treenikalenteria seuraamalla muutat kehonkoostumustasi ja kasvatat treenikuntoasi.

Treenikehityksen varmistamiseksi treeniohjelma kannattaa vaihtaa säännöllisesti etteivät lihakset totu samoihin liikkeisiin.

30 päivän jatkotreenit ovat saatavilla VAIN syksyn ensimmäisen haasteen käyneille – nyt voit jatkaa seuraavat 30 päivää kampanjahintaan!

3 syytä tehdä toinen 30 päivän treenispurtti uusilla treeneillä

1. Uudet treenit varmistavat tulokset

Kehon koostumuksen muokkaamiseen ja parempaan treenikuntoon tarvitaan sopivan tiheään sopivan kuormittavia treenejä ja lisäksi treenien nousujohteisuutta. 

Lisäksi pitää huolehtia, että treenit vaihdetaan säännöllisesti, jotta lihakset eivät totu samoihin liikkeisiin.

Siksi tämä toinen treenispurtti on tärkeä, koska se antaa kropalle seuraavan tarvittavan sysäyksen muutosta varten.

2. Haasta kehoa sopivasti enemmän

Jatkotreeneissä on mietitty valmiiksi sopiva nousujohteisuus ensimmäisen treenispurtin perään.

Se tarkoittaa sitä, että haastetaan kehoa yhä enemmän viikkojen kuluessa, mutta sopivassa määrin, jotta keho myös ehtii palautua niistä.

Koska tämä on mietitty jo valmiiksi niin sinun tarvitsee vain seurata treenikalenteria, etkä joudu itse sitä suunnittelemaan. 

Treeneissä jatkuu sama tuttu liikuntarytmi: lihaskuntoa treenataan 2-3 kertaa viikossa, lenkkejä tai sykkeennostoa tehdään pari kertaa viikossa ja lauantaisin palaudutaan ulkoilemalla ja sunnuntaina huolletaan kehoa.

3. Treenispurtti pitää sinut liikkeessä seuraavat 30 päivää

Ottamalla toisen 30 päivän treenispurtin pidät itsesi liikkeellä vielä tulevankin kuukauden ajan. 

Sen jälkeen takana on jo kaksi kuukautta aktiivista liikkumista, minkä jälkeen treenaaminen alkaa olemaan jo tapa. 

Siinä vaiheessa on treeneistä helpompi pitää kiinni ja voi vaikka kokeilla uutta treenimuotoa.

Lisäksi jatkotreenit kantavat sopivasti syksyn pimeyteen, jolloin treenaamisen tyhjästä aloittaminen olisi paljon vaikeampaa.

Jos ensimmäinen 30 päivän treenihaaste on sinulla vielä kesken – ei hätää! Jumppaile se ihan rauhassa loppuun. 

Tämän jatkohaasteen treenit pysyvät käytössäsi 6.1.2023 saakka, joten ehdit hyvin mukaan. 

Nappaa nämä jatkotreenit itsellesi nyt, sillä ne ovat saatavilla vain rajoitetun ajan.

Tämän kaiken 30 päivän jatkotreenit sisältävät:

Valmis treeniohjelma 30 päiväksi – UUDET TREENIT

Treenit on suunniteltu niin, että voit tehdä tiiviin 30 päivän treenispurtin normaalin arjen keskellä. Treenien kesto on yleensä noin 20–40 minuuttia.

Suunnitelma sisältää lihaskunto- ja sykkeennostotreenejä kotona sekä erilaisia lenkkejä ja kehonhuoltoharjoituksia.

Treenit on rytmitetty niin, että saat haasteesta kaiken irti 30 päivän aikana siten, että keho ehtii palautua tarpeeksi ja silti samalla treenit tuottavat tulosta.

Treeniohjeet ovat kahdessa eri muodossa: lihaskuntotreenit ja lenkit tehdään omatoimisesti kirjallisten ohjeiden ja tekniikkavideoiden avulla.

Noin puolet treeneistä on kokonaan videolla ohjattuja. Laitat vain videon pyörimään ja liikut mukana.

Mitään erillisiä treenivälineitä et tarvitse, sillä kaikki treenit tehdään oman kehon painolla. Joissain treeneissä hyödynnetään kotoa löytyviä välineitä, kuten käsipyyhettä ja ämpäriä.

Selkeät ohjeet sekä valmentajan ja muiden osallistujien tuki

Saat joka viikko sähköpostilla viestin, jossa käydään läpi sen viikon ohjelma.

Haaste on suunniteltu niin, että pystyt helposti suunnittelemaan treenit sopimaan aikatauluusi ja omiin tottumuksiisi.

Pääset sisälle suljettuun Facebook-ryhmään, jossa voimme kannustaa toisiamme, jakaa reseptivinkkejä ja treenifiilistelyjä.

Kun kuittaat päivän treenin tehdyksi ryhmässä, osallistut samalla viikoittaisiin arvontoihin, joissa voit voittaa itsellesi verkkokurssin, treenivälineitä tai kirjoja!

Voit myös kysyä ryhmässä mitä vain treenihaasteeseen liittyvää valmentajalta tai muilta osallistujilta.

Kaikki materiaalit ovat nähtävillä kolmen kuukauden ajan, joten ehdit hyvin hyödyntämään treenejä, vaikka elämä yllättäisi välillä flunssalla tai kiireillä.

 

Treenihaasteen materiaalit pysyvät käytössäsi 6.1.2023.

Reilu peli – jos et tykkää, saat rahasi takaisin. Pääset mukaan 100 % tyytyväisyystakuulla.

Uskomme 30 päivän treenihaasteeseen täysin, joten annamme sinulle 100 % tyytyväisyystakuun. Haluamme, että saat tuloksia etkä hukkaa arvokasta aikaasi. 

Siksi voit kokeilla haastetta 14 päivän ajan ilman riskiä. Jos sinusta tuntuukin siltä, ettei se sovi sinulle, ilmoita asiasta asiakapalveluumme ja palautamme rahasi. 

Voit maksaa valmennuksen myös liikuntaeduilla. Jos haluat perua osallistumisen liikuntaeduilla maksettuun haasteeseen, maksua ei voida palauttaa rahana. Silloin voit vaihtaa haasteen johonkin toiseen samanarvoiseen kurssiin tai kauppamme lahjakorttiin.

Hinta nousee:

Päivää
Tuntia
Minuuttia
Sekuntia

30 päivän treenihaaste - jatkotreenit

– jatka muutosta ottamalla toinen nopea treenispurtti
99
29 €
  • Ota toinen tiivis treenispurtti seuraamalla valmista treeniohjelmaa.
  • Seuraa ohjelmaa ja paranna kehonkoostumustasi kuukaudessa.
  • Voit maksaa verkkopankilla, maksukortilla, osamaksulla, laskulla tai liikuntaeduilla.
  • 100 % tyytyväisyystakuu – saat rahasi takaisin, jos et pidä haasteesta.

Valmentajinasi jatkavat näissäkin treeneissä Maikki ja Sohvi!

Pandemia- ja pikkulapsiaikaa itsekin eläneenä tiedän, ettei riittävän ja monipuolisen liikunnan mahduttaminen arkeen ole mikään itsestäänselvyys edes alan ammattilaiselle. 

 

Väsyneenä tai kiireisenä oman hyvinvoinnin saattaa vahingossa jättää taka-alalle ajatellen, että “huomenna sitten liikun”. 

 

Jos tällainen ajatus kuulostaa tutulta, kutsumme sinut mukaan tähän treenihaasteeseen saamaan liikuntarytmin rullaamaan.

 

Teimme liikunnanohjaaja Sohvin kanssa tämän haasteen. Sen aikana huomaat ihan käytännössä, ettei säännöllisen liikunnan tarvitse viedä hirveästi aikaa ja energiaa. Lyhytkin treeni tuo hurjasti terveysvaikutuksia, piristää mieltä ja myös auttaa kiinteyttämään kehoa.

 

Kun alkaa taas liikkua säännöllisesti ja monipuolisesti, huomaa, miten paljon liikunta tuokin energiaa ja hyvinvointia jokaiseen päivään.

 

Tule mukaan kannustavaan porukkaan tekemään ryhtiliike!

Usein kysyttyä!

Ihan uusia! Tässä 30 päivän treenihaasteessa hitusen lisätään tehoja ohjelmaan, mutta kuitenkin maltilla ja palautuminen huomioiden.

Uudet treenit alkavat keskiviikkona 5.10. Voit kuitenkin tulla mukaan myöhemminkin omaan tahtiisi.

Treenit pysyvät sinulla 6.1.2023 eli loppiaiseen saakka. Näin ehdit tehdä treenit, vaikka matkalle osuisi flunssa tai reissu. 

Toki! Voit viimeistellä ensimmäisen 30 päivän treenihaasteen omaan tahtiisi ja tulla mukaan jatkotreeneihin sitten.

Jos taas sinulta jäi ensimmäisessä treenihaasteessa sieltä täältä jokunen treeni tekemättä, se ei haittaa jatkon kannalta. Voit tulla mukaan suoraan tähän uuteen treenikalenteriin. 

Facebook-ryhmä ei ole mikään pakollisuus tälläkään kertaa. Teemme kuitenkin uuden ryhmän jatkohaastelaisille. Tule ihmeessä mukaan, jos haluat saada tsemppiä muista ryhmäläisistä ja raportoida treenejäsi. 

Joko kolahti? Ilmoittaudu mukaan nyt ja ota seuraava 30 päivän treenispurtti!

Hinta nousee:

päivää
tuntia
minuuttia
sekuntia

Maikki Marjaniemi © 2022 All rights reserved