Hyvinvointi
HIIT on tuttu, mutta tunnetko SIT-treenin?
HIIT-treeni on monelle jo vanha tuttu. Syke ylös, pieni palautus ja taas mennään. Oletko kuullut sen napakammasta serkusta, SIT-treenistä? SIT tulee sanoista Sprint Interval Training.
Onko sulla herkkupäivää? Mulla oli joskus, mutta se ei toiminut kauhean hyvin.
Herkkupäivä oli lauantaisin, ja muina päivinä en sitten syönyt mitään herkuiksi luokiteltavia ruokia. Niinä päivinä mietin valmiiksi, mitä ruokia haluan lauantaina syödä ja kun herkkupäivä vihdoin koitti, kokosin kaikki herkut pöydälle ja herkuttelin reilusti yli oikean makeanhimoni – olivathan herkut siinä valmiina ja seuraavana päivänä niitä ei enää saisi syödä. Tästä ei arvatenkaan jäänyt kovin hyvä olo tai mieli.
Nykyään mulla taas ei ole mitään tiettyä herkkupäivää, vaan saan syödä herkkuja silloin, kun huvittaa, eikä ole mitään kiellettyjä hedelmiä. Tällä tavoin jo pelkkä herkkujen vetovoima on pienempi, eikä niitä tee niin paljon mieli. Etu tässä on myös se, että kun syön herkkuja, pystyn oikeasti nauttimaan niistä ja määrät pysyvät kohtuudessa – ainakin yleensä.
Kerropa säkin minkälainen herkkupäiväsysteemi sulla on ja miten se toimii?
Paina nappia ja lähetän ruokavalion sähköpostiisi heti!
HIIT-treeni on monelle jo vanha tuttu. Syke ylös, pieni palautus ja taas mennään. Oletko kuullut sen napakammasta serkusta, SIT-treenistä? SIT tulee sanoista Sprint Interval Training.
Kun neljäkymppiä tulee mittariin, treenistä alkaa yhtäkkiä tulla yllättävän monimutkaista. Ainakin jos somea on uskominen. HIIT nostaa kortisolia. Juoksu kuormittaa liikaa. Keskiraskaita lenkkejä pitäisi välttää.
Pidätkö avokadopastasta? Perinteiseen avokadopastaan tulee pastaa, avokadoa ja juustoa. Maukas avokadopasta täydentyy kasvis- ja proteiinipitoisemmaksi, kun käytät pastana sekä papupastaa että kesäkurpitsasuikaleita. Nappaa alta testiin