fbpx

7 minuutin kehonhuollot

Ajatteletko, että pitäisi venytellä useammin ja pitää kehosta parempaa huolta? Tämä venyttely- ja kehonhuoltovideoiden kirjasto auttaa sinua pitämään itsestäsi parempaa huolta – sopii myös kiireiselle!

49.00

Saat kaiken tämän paketin mukana

15 x 7 min kehonhuoltovideota

10 valmista, hieman pidempää kokoelmaa perusteellisempiin kehonhuoltohetkiin

Pääsysi näihin kehonhuoltoharjoituksiin ei eräänny, vaan voit hyödyntää niitä niin pitkään kuin haluat

7 minuutin kehonhuollot

Jos tunnistat itsesi seuraavista asioista,
tämä kehonhuoltokirjasto sopii sinulle:

Miksi kehonhuolto on niin tärkeää?

Monipuolinen kehonhuolto pitää kehon kunnossa ja toimintakykyisenä. Kun kehon liikeradat ovat auki, voimme toimia arjessa kivuttomasti ja mukavan kevyesti.

Treenatessa pystymme tekemään liikkeet oikein, tehokkaasti ja turvallisesti, kun kehon jumitukset eivät kirraa vastaan.

Liikkuvuus on ominaisuus, jota täytyy ylläpitää jatkuvasti, muuten se heikkenee!

Hyvä liikkuvuus on yhtä lailla tärkeää kuin vaikka lihasvoima ja kestävyyskunto. Normaali liikkuvuus on edellytys sille, että voimme liikkua laadukkaasti ja saada tuloksia liikunnasta.

Esimerkiksi teknisesti hyvä kyykky edellyttää koko alavartalolta ja selältä riittävää liikkuvuutta. Kun liikkuvuus on kunnossa, treeni menee perille sinne minne pitääkin ja loukkaantumisriski pienenee. Hyvä liikkuvuus myös ehkäisee kehon kiputiloja ja lihasjumeja.

 

Tällaisia kehonhuoltoharjoituksia saat

Mitä asiakkaat sanovat tästä kurssista

Palaudu paremmin treenistä ja arjen askareista

Liiku
venytellen

Dynaaminen venyttely tarkoittaa sitä, että venytys sisältää liikettä. Staattiseen eli paikallaan pysyvään venyttelyyn verrattuna dynaaminen liike aktivoi lihaksia ja hermostoa paljon paremmin. Lisäksi dynaaminen kehonhuoltoharjoittelu on myös mukavan kevyttä liikuntaa, eli se toimii hyvin palauttavana liikuntamuotona, sillä dynaaminen venyttely lisää verenkiertoa venytettävällä alueella. Siten aineenvaihdunta paranee, kuona-aineet pääsevät poistumaan paremmin kudoksista ja ravinteita pääsee helpommin tilalle.

Paranna
ryhtiä

Monella istumatyöntekijällä on ongelmia ryhdin ja liikkuvuuden kanssa, mikä ilmenee esimerkiksi niska–hartiakolotuksina. Istumatyön vastapainoksi saatetaan treenata, mutta kehonhuolto ja venyttely jää vähemmälle. Sitten keho kipuilee ja jumittaa, ja tekisi mieli varata aika hierojalle. Tosi asiassa muutaman minuutin päivittäinen tai joka toinen päivä tehtävä kehonhuolto omassa olohuoneessa tekisi ihmeitä, olo kehossa olisi paljon vapaampi, rennompi ja mukavampi.

Lisää
kehonhallintaa

Monipuolinen kehonhuolto on lisäksi erinomaista kehonhallintaharjoittelua eli kehon asentojen ja liikkeiden hallintaa. Siten treeneistäkin tulee turvallisempia ja tehokkaampia, kun liikkeet suoritetaan hyvällä, varmalla tekniikalla eikä kudoksia kuormiteta väärällä tavalla. Hyvä kehonhallinta ehkäisee liikuntavammoja ja horjahduksista johtuvia loukkaantumisia.

Maksa helposti

Liikuntaetu, lasku, osamaksu, verkkopankki, lompakkopalvelut ja mobiilimaksu!

Riskittömät tilaukset

Saat AINA 100%
tyytyväisyystakuun
kaikille tilauksille!

Vastauksia yleisiin kysymyksiin

Usein kysytyt kysymykset

Maksaminen

Kyllä voit! Voit maksaa Smartum, Edenred, Epassi, Eazybreak ja Tyky-seteleiden avulla.

Kirjoihin ja e-kirjoihin etusetelit eivät käy maksuvälineeksi.

Voit maksaa tilauksen osissa valitsemalla laskutuspalveluista Jousto -tai Fellow-palvelun. Kumpikin palvelu tarjoaa osamaksun vaihtoehdoksi.

Voit maksaa tilauksen 30 päivän päästä, kun valitset maksutavaksi Jousto-palvelun. 

Maksut välittää suomalainen Visma Pay.

Meille käyvät verkkopankit ja maksukortit sekä lompakkopalvelut: MobilePay, Pivo, Siirto ja Masterpass.

Voit maksaa myös liikuntaeduilla: Smartum, Edenred, Eazybreak, ePassi ja Tyky-setelit. Voit maksaa sähköisillä tai paperisilla eduilla.

Kurssimateriaali

Kurssimateriaalit ovat lähtökohtaisesti aina sähköisessä muodossa videoina, tekstinä ja pdf-tiedostoina

Saat tunnukset meidän kurssialustallemme, josta löydät kaikki materiaalit.

Saat tunnukset heti tilauksen jälkeen. Tunnukset tulevat sähköpostiisi. 

Jos tunnuksia ei näy niin tarkista roskapostisi. 

Jos tunnukset eivät ole saapuneet 30 minuutin sisällä niin lähetä viestiä ja tarkistamme tilanteen.

Takuu

Kyllä! Sinulla on 14 päivän tyytyväisyystakuu. Voit sinä aikana kokeilla kurssia ja katsoa sopiiko se sinulle.

Jos et pidä siitä niin voit pyytää rahasi takaisin tänä aikana ja palautamme ne täysimääräisenä.

Liikuntaetuja emme voi hyvittää rahaksi, koska laki estää niiden vaihtamisen rahaksi. Voimme vaihtaa tilaamasi kurssin toiseen.

Palauttaminen on helppoa. 

Lähetät meille sähköpostia, soitat tai otat yhteyttä chatin kautta ja kerrot haluavasi palauttaa tilaamasi kurssin. 

Sitten palautamme rahasi. Palautukset tapahtuvat turvallisesti maksunvälittäjämme Visma Pay:n kautta.

7 minuutin kehonhuollot

Ajatteletko, että pitäisi venytellä useammin ja pitää kehosta parempaa huolta? Tämä venyttely- ja kehonhuoltovideoiden kirjasto auttaa sinua pitämään itsestäsi parempaa huolta – sopii myös kiireiselle!

49.00

Asiakkaat ovat tilanneet myös näitä tuotteita:

0
    0
    Ostoskori
    Ostoskori on tyhjäPalaa kauppaan
    {"cart_token":"","hash":"","cart_data":""}