Hierontarulla – Vapauta lihasjännitykset ja nopeuta palautumista
Hierontarulla on tehokas kehonhuoltoväline, jonka avulla voit käsitellä lihaksia itse kotona. Rulla auttaa avaamaan kireyksiä, vilkastuttaa verenkiertoa ja tukee palautumista treenin jälkeen.
Hierontarullaa käytetään rullaamalla kehon painolla lihasten päällä – esimerkiksi reisissä, pakaroissa, pohkeissa tai selän alueella. Säännöllinen käyttö auttaa pitämään lihakset liikkuvina ja kehon joustavana.
Yksinkertainen mutta tehokas tapa huoltaa kehoa kotona. Vain 5-10 minuuttia riittää.
29.90€
Se sopii niin aktiiviliikkujalle kuin kevyemmin liikkuvalle arjen huoltovälineeksi.
Se on tehokas tapa huoltaa kehoa ilman erillisiä hoitokäyntejä – milloin tahansa kotona.
Hierontarulla toimii kehon omaa palautumista tukevana välineenä.
Säännöllisessä käytössä se:
Kun lihakset ovat joustavammat ja vähemmän kireät, myös harjoittelu tuntuu kevyemmältä ja tehokkaammalta.
Ennen treeniä: Käytä rullaa lyhyesti (5–10 minuuttia) aktivoidaksesi lihaksia ja valmistellaksesi ne rasitukseen. Rullaa dynaamisesti ilman liiallista painetta.
Treenin jälkeen: Rullaa rauhallisesti 10–20 sekuntia per lihasalue, keskity erityisesti kireisiin kohtiin.
Tekniikka: Aseta rulla lattialle ja rullaa kehonosaa sen päällä käyttäen omaa painoasi. Pidä liike hallittuna ja hengitä rauhallisesti.
Kohteet: Erityisen tehokas reisien etu- ja takapuolelle, pakaroille, pohkeille, selälle ja rintalihaksille.
Vinkki: Jos tunnet kipupisteen, voit pysähtyä hetkeksi sen kohdalle ja antaa painon vaikuttaa suoraan pisteeseen 20–30 sekunniksi.
Vastauksia yleisiin kysymyksiin
Kyllä voit! Voit maksaa Smartum, Edenred, Epassi ja Tyky-seteleiden avulla.
Kirjoihin ja e-kirjoihin etusetelit eivät käy maksuvälineeksi.
Voit maksaa tilauksen osissa valitsemalla laskutuspalveluista: Alisa Lasku, Alisa Yrityslasku, OP Lasku. Halutessasi voit jakaa laskun pienempiin osiin.
Voit maksaa tilauksen 30 päivän päästä, kun valitset maksutavaksi Jousto-palvelun tai laskun. Laskun maksupäivä riippuu palvelusta.
Maksut välittää suomalainen Visma Pay.
Meille käyvät verkkopankit ja maksukortit sekä lompakkopalvelut: MobilePay, Pivo, Siirto ja Masterpass.
Voit maksaa myös liikuntaeduilla: Smartum, Edenred, ePassi ja Tyky-setelit. Voit maksaa sähköisillä tai paperisilla eduilla.
Kurssimateriaalit ovat lähtökohtaisesti aina sähköisessä muodossa videoina, tekstinä ja pdf-tiedostoina
Saat tunnukset meidän kurssialustallemme, josta löydät kaikki materiaalit.
Tunnukset luodaan kassalla oston yhteydessä.
Kyllä! Sinulla on 14 päivän tyytyväisyystakuu. Voit sinä aikana kokeilla kurssia ja katsoa sopiiko se sinulle.
Jos et pidä siitä niin voit pyytää rahasi takaisin tänä aikana ja palautamme ne täysimääräisenä.
Liikuntaetuja emme voi hyvittää rahaksi, koska laki estää niiden vaihtamisen rahaksi. Voimme vaihtaa tilaamasi kurssin toiseen.
Palauttaminen on helppoa.
Lähetät meille sähköpostia, soitat tai otat yhteyttä chatin kautta ja kerrot haluavasi palauttaa tilaamasi kurssin.
Sitten palautamme rahasi. Palautukset tapahtuvat turvallisesti maksunvälittäjämme Visma Pay:n kautta.
