Polta rasvaa kotikuntosalilla

Rasvanpolttoon tähtäävä treeniohjelma kotiin: ei kuntosalia, ei isoja laitteita. Treenaa 2-3 kertaa viikossa ja saat tuloksia.

Kahvallisten treenikuminauhojojen avulla tuot kuntosalin hyödyt omaan olohuoneeseen!

99.00

Polta rasvaa kotikuntosalilla (kurssi)

99.00

Nordic Flow Vastuskuntosali

49.90
You can choose a minimum quantity of 0 and a maximum quantity of 1 for this product!

Saat kaiken tämän valmennuksen aikana

4 koko kropan treeniohjelmaa

Treeniohjeet saat kuntosalitreenin ohjeiden tapaan: liikkeistä on videot ja kirjalliset ohjeet. Treenit etenevät kahdessa vaiheessa, joissa molemmissa vaihtelet kahden treeniohjelman välillä. Koko ohjelma kestää 8–10 viikkoa.

5 kahvakuminauhan paketti

Vastuskuminauhojen vahvuudet ovat: 4,5 kg, 6,8 kg, 9 kg, 11,3 kg sekä 13,6 kg. Yhdistämällä kuminauhoja saat varmasti tarpeeksi vastusta. Käsikahvojen avulla saat mukavan otteen kuminauhoista ja ovikiinnikkeen avulla voit tehdä samoja liikkeitä kuin kuntosalin taljoilla. Lisäksi saat nilkkaremmit jalkaliikkeitä varten.

2 lämmittelyharjoitusta

Kaksi kehoa herättelevää lämmittelyvideota, jotka toimivat myös lepopäivien kehonhuoltona.

Polta rasvaa kotikuntosalilla

Jos tunnistat itsesi seuraavista asioista,
treeniohjelma on suunniteltu juuri sinulle:

Valmentajasi Maikki

Hei, olen Maikki, hyvinvointi- ja voimavalmentajasi!

Tykkään näistä kahvallisista kuminauhoista erityisesti siksi, että ne eivät vie paljoa tilaa kaapissa. Aina ei ole mahdollista lähteä kuntosalille, eikä salitreeni välttämättä ole kaikkien juttukaan. Nämä kahvakuminauhat tuovat kuntosalin hyödyt kotiisi ilman valtavia, tilaa vieviä laitteita.

Treenipaketissa on yhteensä neljä koko kehon treeniä, jotka jakautuvat kahteen eri treenivaiheeseen. Kummassakin vaiheessa vuorotellaan kahta erilaista ja toisiaan täydentävää koko kehon treeniä.

Näin saadaan sopivasti vaihtelua, mutta kuitenkin tarpeeksi tiheään samoja treeniliikkeitä, jotta päästään kehittymään hyvin. Kaksi erilaista treeniä sopii myös hyvin 2–3 kertaa viikossa treenaamiseen.

Nähdään treeneissä!

Maikki

Tällaisia treenejä kurssiin sisältyy

 
Saat kaikista treeneistä sekä liikevideot että kirjalliset ohjeet. Treenejä ei jumpata videon tahdissa, vaan omatoimisesti ohjeiden mukaan. Näin saat kaikessa rauhassa säätää itsellesi sopivat vastukset kuhunkin liikkeeseen ja tehdä niin pitkän sarjan kuin jaksat.

Kummassakin vaiheessa vuorotellaan toisiaan täydentäviä koko kehon treenejä. Näin saat sopivasti vaihtelua, mutta kuitenkin tarpeeksi toistoja samoille liikkeille. Näin saat tuloksia treenaamalla 2-3 kertaa viikossa.

Liikkeiden järjestys on suunniteltu siten, että kuminauhoja ei tarvitse jatkuvasti irrotella tai säätää seuraavaa liikettä varten. Vuoroparit tehdään samalta kuminauhojen kiinnityskorkeudelta. Näin treeni kulkee jouhevasti ja voit keskittyä olennaiseen.

Treenaat tehokkaalla rasvanpolttomenetelmällä, jossa vuorotellaan ylä- ja alavartalon liikkeitä. Näin aineenvaihdunta vilkastuu enemmän verrattuna siihen, että tekisit perinteisesti kaikki sarjat peräkkäin. Vaihetta 1 treenataan 4-5 viikkoa.

Toisen vaiheen vuorotteluun lisätään supersarjat. Treeni koostuu kahdesta tiiviistä, vain neljän liikkeen kuntopiiristä, joka on nopeasti tehty. Tiivis treeni tuo lihaksille kunnolla töitä ja aineenvaihdunta pääsee hurisemaan kovempaa. Vaihetta 2 treenataan 4-5 viikkoa.

Mitä asiakkaat sanovat tästä kurssista

Herätä treenikipinä, tehosta rasvanpolttoa ja treenaa kroppa kiinteäksi.

Treenit sopivat mainiosti niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin kotijumppaajille.

Treenaa 2-3 kertaa viikossa, niin näet tuloksia peilikuvassa ja lihaskunnossasi.

Treeniohjeet kirjallisena sekä videolla: voit tehdä treenit omaan tahtiin missä vain.

Maksa helposti

Liikuntaetu, lasku, osamaksu, verkkopankki, lompakkopalvelut ja mobiilimaksu!

Riskittömät tilaukset

Saat AINA 100%
tyytyväisyystakuun
kaikille tilauksille!

Vastauksia yleisiin kysymyksiin

Usein kysytyt kysymykset

Maksaminen

Kyllä voit! Voit maksaa Smartum, Edenred, Epassi, Eazybreak ja Tyky-seteleiden avulla.

Kirjoihin ja e-kirjoihin etusetelit eivät käy maksuvälineeksi.

Voit maksaa tilauksen osissa valitsemalla laskutuspalveluista Jousto -tai Fellow-palvelun. Kumpikin palvelu tarjoaa osamaksun vaihtoehdoksi.

Voit maksaa tilauksen 30 päivän päästä, kun valitset maksutavaksi Jousto-palvelun. 

Maksut välittää suomalainen Visma Pay.

Meille käyvät verkkopankit ja maksukortit sekä lompakkopalvelut: MobilePay, Pivo, Siirto ja Masterpass.

Voit maksaa myös liikuntaeduilla: Smartum, Edenred, Eazybreak, ePassi ja Tyky-setelit. Voit maksaa sähköisillä tai paperisilla eduilla.

Kurssimateriaali

Kurssimateriaalit ovat lähtökohtaisesti aina sähköisessä muodossa videoina, tekstinä ja pdf-tiedostoina

Saat tunnukset meidän kurssialustallemme, josta löydät kaikki materiaalit.

Saat tunnukset heti tilauksen jälkeen. Tunnukset tulevat sähköpostiisi. 

Jos tunnuksia ei näy niin tarkista roskapostisi. 

Jos tunnukset eivät ole saapuneet 30 minuutin sisällä niin lähetä viestiä ja tarkistamme tilanteen.

Takuu

Kyllä! Sinulla on 14 päivän tyytyväisyystakuu. Voit sinä aikana kokeilla kurssia ja katsoa sopiiko se sinulle.

Jos et pidä siitä niin voit pyytää rahasi takaisin tänä aikana ja palautamme ne täysimääräisenä.

Liikuntaetuja emme voi hyvittää rahaksi, koska laki estää niiden vaihtamisen rahaksi. Voimme vaihtaa tilaamasi kurssin toiseen.

Palauttaminen on helppoa. 

Lähetät meille sähköpostia, soitat tai otat yhteyttä chatin kautta ja kerrot haluavasi palauttaa tilaamasi kurssin. 

Sitten palautamme rahasi. Palautukset tapahtuvat turvallisesti maksunvälittäjämme Visma Pay:n kautta.

Polta rasvaa kotikuntosalilla

Rasvanpolttoon tähtäävä treeniohjelma kotiin: ei kuntosalia, ei isoja laitteita. Treenaa 2-3 kertaa viikossa ja saat tuloksia.

Kahvallisten treenikuminauhojojen avulla tuot kuntosalin hyödyt omaan olohuoneeseen!

99.00

Polta rasvaa kotikuntosalilla (kurssi)

99.00

Nordic Flow Vastuskuntosali

49.90
You can choose a minimum quantity of 0 and a maximum quantity of 1 for this product!

Varastossa

Asiakkaat ovat tilanneet myös näitä tuotteita:

0
{"cart_token":"","hash":"","cart_data":""}