fbpx

Ostoskori

Ei tuotteita ostoskorissa.

Polta rasvaa kotikuntosalilla

Treenaa kuin kuntosalilla, mutta helposti ja ilman isoja laitteita.

Kotitreeniohjelmaa seuraamalla poltat rasvaa tuloksekkaasti ja muokkaat kehoa kiinteämmäksi.

Saat tuloksia tekemällä vain 2-3 alle tunnin kestävää treeniä viikossa: rasva palaa, lihaskunto paranee ja kroppa kiinteytyy.

Lisää mukaan tilaukseen treeneissä käytettävä vastuskuntosali, jos haluat sellaisen.

99.00

Polta rasvaa kotikuntosalilla - pelkkä treeniohjelma

99.00
Lisää tilaukseen erikseen vastuskuntosali, jos haluat sellaisen.

Nordic Flow Vastuskuntosali - Kuminauhasetti

49.90
You can choose a minimum quantity of 0 and a maximum quantity of 1 for this product!

Puuttuuko treenivälineet?

Klikkaa ostoskoriin 5 kahvakuminauhan paketti

Vastuskuminauhojen vahvuudet ovat: 4,5 kg, 6,8 kg, 9 kg, 11,3 kg sekä 13,6 kg. Yhdistämällä kuminauhoja saat varmasti tarpeeksi vastusta. Käsikahvojen avulla saat mukavan otteen kuminauhoista ja ovikiinnikkeen avulla voit tehdä samoja liikkeitä kuin kuntosalin taljoilla. Lisäksi saat nilkkaremmit jalkaliikkeitä varten.

Polta rasvaa kotikuntosalilla

– Treenaa kiinteä kroppa kotona vastuskuminauhojen avulla!

Treenaa kuin kuntosalilla, mutta helposti ja ilman isoja laitteita.

Kotitreeniohjelmaa seuraamalla poltat rasvaa tuloksekkaasti ja muokkaat kehoa kiinteämmäksi.

Saat tuloksia tekemällä vain 2-3 alle tunnin kestävää treeniä viikossa: rasva palaa, lihaskunto paranee ja kroppa kiinteytyy.

Miten voi polttaa rasvaa ja kiinteytyä kotioloissa?

3 syytä siihen, miksi moni kotitreenaaja ei saa kaipaamiaan tuloksia

1. Lenkkeilet liikaa

Harrastatko sauvakävelyä ja muuta lenkkeilyä?

Käsitys aerobisen treenin (kuten lenkkeilyn) ylivoimaisuudesta rasvanpolttotreeninä elää yhä vahvana, vaikka lihaskuntotreeni oikein tehtynä tuo paljon vaikuttavampia tuloksia. 

Siksi jokapäiväinen lenkkeily tai sauvakävely ei välttämättä tuo toivottuja tuloksia ja olisi parempi vaihtaa osa lenkkeilyyn käytetystä ajasta lihaskuntotreeniin.

Kun treenaat painojen tai vastuskuminauhojen kanssa, onnistut säilyttämään tai rakentamaan lihasmassaasi samalla, kun rasva palaa pois kehostasi. 

Se on kuin rasvanpolttokyvyn tallettamista aineenvaihduntapankkiin: lihakset auttavat kehoasi kuluttamaan kaloreita enemmän myös levossa, joten rasvanpoltto on nopeampaa ja kiinteänä on helpompi pysyä jatkossakin.

Moni lihaskuntotreenin aloittava huomaakin, että vaatekoko pienenee, vaikka paino pysyykin ennallaan – tämä on kiinteytymistä parhaimmillaan.

Nousujohteisuuden lisäksi lihaskuntotreenien täytyy olla riittävän haastavia. Perinteinen kotijumppa, jossa toistoja tehdään paljon ja hiki virtaa on siis hyvä juttu ja terveydelle eduksi, mutta kehitystä saadakseen tällainen treeni ei riitä.

2. Laiminlyöt lihaskuntotreeniä

Vetääkö veri eniten jumppaan ja lenkkipolulle? Lihaskuntotreeni jää monilla vähäiseksi tai jopa täysin nollaan.

Kun ikää on yli 30 vuotta, kehonkoostumus alkaa muuttua löysemmäksi, ellei lihaksia harjoita säännöllisesti ja riittävän suurella vastuksella.

Lihaskuntoharjoittelu auttaa huolehtimaan myös tuki- ja liikuntaelimistön kunnosta ja hyvästä ryhdistä.

Hyvän lihaskunnon myötä pyöräily sujuu kevyemmin, lenkit kulkevat tehokkaammin ja portaiden nouseminen ylös ei tunnu tuskalliselta.

Vahvoilla lihaksilla myös nostamiset ja raskaat siirtelyt arjen eri askareissa sujuvat kevyemmin. Napakan lihastreenin hyödyt eivät siis suinkaan rajoitu pelkkään ulkonäköön.

Moni ei vaan koe olevansa kuntosali-ihmisiä, mutta onneksi vastuskuminauhat tuovat kuntosalin hyödyt kotiin!

3. Jumppailet sitä sun tätä

Perinteinen lihaskuntotreeni kotona sisältää lukuisia toistoja, hikeä ja hyvää mieltä. Mitä vikaa siinä on? Ei tavallaan mitään, sillä kaikki liikunta ja jumppaaminen on ilman muuta hyvä asia!

Jos kuitenkin käytät aikaa kotitreeniin, niin eikö olisi hyvä, jos treeni olisi kehittävä ja monipuolinen, sekä nousujohteisesti suunniteltu?

Näin tulee enemmän tuloksia kuin perusjumpalla, joka usein menee aika lailla saman tutun kaavan mukaan ja kaikki lihasryhmät eivät välttämättä saa harjoitusta.

Kun sisällytät liikuntaviikkoosi 2-3 vastuskuminauhatreeniä, rasva palaa ja lihaskunto paranee. Yhdellä treenikerralla viikossa vaikutus on lihaskuntoa ylläpitävä.

Nappaa siis lenkkeilyn ja arkiliikunnan kaveriksi nämä vastuskuminauhatreenit, niin liikuntapaletistasi tulee riittävän monipuolinen.

Vastuskuminauhoilla on helppo säätää nouseva vastus ja kehitystä tulee varmasti.

Treeni on tehokas, koska saat helpoilla liikkeillä kunnon kuormituksen koko kehon lihaksille. Saat selkeät ohjeet liikkeiden tekniikkaan.

Rasva palaa, lihaskunto paranee ja huomaat muutoksen myös peilissä!

Teet treenin omassa tahdissa, oman kodin rauhassa tai vaikka ulkona.

TÄMÄ KOTITREENIOHJELMA SOPII SINULLE, JOS…

Teet vain 2-3 alle tunnin pituista treeniä viikossa, joten tämä treeniohjelma sopii myös kiireiseen arkeen.

Tässä treeniohjelmassa:

“Suosittelen ehdottomasti sellaiselle jolla ei ole halu lähteä julkiselle salille. Iso plussa siitä, että ohjelma on aina saatavilla kun tekee mieli jumppailla 👍”

–Jonna

“Kylläpä muuten hiki virtaa ja lihakset todellakin pääsevät töihin!”

–Hanna

“Valmennus on kyllä ollut tosi tehokas. Ja näin enemmänkin rautaa nostelleena voin sanoa, että voi jösses kyllä jalkoihin on saanut tuntumaa oikein kunnolla!”

–Minna

“Suosittelen kurssia sellaisille, jotka haluavat vahvistaa kehoaan monipuolisesti ja nopeasti sekä tykkäävät treenata kotona.”

–Riikka

“On niin mahtavaa saada lihaksiin pitkästä aikaa samaa tuntumaa kuin salilla ilman suurta määrää erilaisia painoja!.”

–Hanna

Tässä treeniohjelmassa:

VALMIIKSI SUUNNITELTU KOTIKUNTOSALIOHJELMA 8–10 VIIKOKSI

Saat yhteensä neljä koko kehon treeniä: kahta ensimmäistä vuorotellaan ensimmäisen kuukauden ajan ja kahta jälkimmäistä toisen kuukauden ajan. 

Vastuskuminauhat tekevät ohjelmasta nousujohteisen, joten viikkojen edetessä alat tuntea tulokset kehossasi.

Vaihtamalla kuntosaliohjelmaa puolessa välissä varmistat, että kehosi kehittyy monipuolisesti ja tehokkaasti. 

Vastuskuminauhalla tehtävät treeniohjelmat kuormittavat koko kehon isoja lihasryhmiä, jonka vuoksi saat aikaan nopeasti näkyviä tuloksia. Liikkeet on valittu siten, että syke nousee ja lihaksia polttelee ja kehosi rasvanpoltto tehostuu.

Saat treeniohjelman liikkeistä selkeät ohjevideot sekä kirjalliset, tulostettavat ohjeet. Ohjeet ovat netissä helppokäytöisellä valmennusalustalla, johon pääset kirjautumaan omilla tunnuksillasi. Treeniohjelmat ovat käytössäsi rajattomasti.

Treenejä ei jumpata videon tahdissa, vaan omatoimisesti ohjeiden mukaan. Näin saat kaikessa rauhassa säätää itsellesi sopivat vastukset kuhunkin liikkeeseen ja tehdä niin pitkän sarjan kuin jaksat.

Käytä treeniin vain alle tunti kerrallaan 2-3 kertaa viikossa ­– ja treenaa kiinteä ja vahva kroppa!

5 KAHVAKUMINAUHAN PAKETTI

Vastuskuminauhojen vahvuudet ovat: 4,5 kg, 6,8 kg, 9 kg, 11,3 kg sekä 13,6 kg.  Yhdistämällä kuminauhoja saat varmasti tarpeeksi vastusta.

Käsikahvojen avulla saat mukavan otteen kuminauhoista ja ovikiinnikkeen avulla voit tehdä samoja liikkeitä kuin kuntosalin taljoilla. Lisäksi saat nilkkaremmit jalkaliikkeitä varten.

OHJEET LIHASTEN JA KROPAN LÄMMITTELYYN

Lämmittelyohjeilla varmistat, että kehosi on valmis tuloksekkaaseen ja turvalliseen treeniin. 

Näin saat treenistä enemmän irti ja kehityt nopeammin. Lämmittelemällä ehkäiset myös vammojen syntymistä.

Ohjelman dynaamiset lämmittelyohjeet sopivat mainiosti myös lepopäivien kehonhuoltoon. 

Kun huollat kehoasi lempeästi myös lepopäivinä, parannat liikkuvuuttasi ja huollat lihaksia. Parempi liikkuvuus tuo arkeen liikkumisen vapautta ja rentoutta.

RAVINTO-OHJEET JA TIETOISKUT TREENITULOSTEN PARANTAMISEKSI

Koska lihaskuntoharjoittelu on vain yksi osa hyvinvoinnin palapelistä, saat tietoiskuja muun muassa palautumisesta, hyvästä ruokavaliosta ja motivaatiosta. 

Treenikin kulkee paremmin, kun palaudut riittävästi ja syöt tarpeeksi ravitsevaa ruokaa. 

Saat myös vinkkejä rasvanpolttoa tukevaan ruokavalioon, joka tehostaa treenistä saatavia tuloksia.

Muista, että kitukuuri ei ole hyväksi, vaan terveellisen ja monipuolisen ruokavalion ansiosta varmistat, että lihaskuntosi kehittyy ja kiinteydyt. Saat myös reseptejä, joiden avulla viet ruokavaliotasi oikeaan suuntaan terveellisesti.

Maksa helposti

Liikuntaetu, lasku, osamaksu, verkkopankki, lompakkopalvelut ja mobiilimaksu!

Riskittömät tilaukset

Saat AINA 100%
tyytyväisyystakuun
kaikille tilauksille!

Vastauksia yleisiin kysymyksiin

Usein kysytyt kysymykset

Maksaminen

Kyllä voit! Voit maksaa Smartum, Edenred, Epassi, Eazybreak ja Tyky-seteleiden avulla.

Kirjoihin ja e-kirjoihin etusetelit eivät käy maksuvälineeksi.

Voit maksaa tilauksen osissa valitsemalla laskutuspalveluista Jousto -tai Fellow-palvelun. Kumpikin palvelu tarjoaa osamaksun vaihtoehdoksi.

Voit maksaa tilauksen 30 päivän päästä, kun valitset maksutavaksi Jousto-palvelun. 

Maksut välittää suomalainen Visma Pay.

Meille käyvät verkkopankit ja maksukortit sekä lompakkopalvelut: MobilePay, Pivo, Siirto ja Masterpass.

Voit maksaa myös liikuntaeduilla: Smartum, Edenred, Eazybreak, ePassi ja Tyky-setelit. Voit maksaa sähköisillä tai paperisilla eduilla.

Kurssimateriaali

Kurssimateriaalit ovat lähtökohtaisesti aina sähköisessä muodossa videoina, tekstinä ja pdf-tiedostoina

Saat tunnukset meidän kurssialustallemme, josta löydät kaikki materiaalit.

Saat tunnukset heti tilauksen jälkeen. Tunnukset tulevat sähköpostiisi. 

Jos tunnuksia ei näy niin tarkista roskapostisi. 

Jos tunnukset eivät ole saapuneet 30 minuutin sisällä niin lähetä viestiä ja tarkistamme tilanteen.

Takuu

Kyllä! Sinulla on 14 päivän tyytyväisyystakuu. Voit sinä aikana kokeilla kurssia ja katsoa sopiiko se sinulle.

Jos et pidä siitä niin voit pyytää rahasi takaisin tänä aikana ja palautamme ne täysimääräisenä.

Liikuntaetuja emme voi hyvittää rahaksi, koska laki estää niiden vaihtamisen rahaksi. Voimme vaihtaa tilaamasi kurssin toiseen.

Palauttaminen on helppoa. 

Lähetät meille sähköpostia, soitat tai otat yhteyttä chatin kautta ja kerrot haluavasi palauttaa tilaamasi kurssin. 

Sitten palautamme rahasi. Palautukset tapahtuvat turvallisesti maksunvälittäjämme Visma Pay:n kautta.

Polta rasvaa kotikuntosalilla

Treenaa kuin kuntosalilla, mutta helposti ja ilman isoja laitteita.

Kotitreeniohjelmaa seuraamalla poltat rasvaa tuloksekkaasti ja muokkaat kehoa kiinteämmäksi.

Saat tuloksia tekemällä vain 2-3 alle tunnin kestävää treeniä viikossa: rasva palaa, lihaskunto paranee ja kroppa kiinteytyy.

Lisää mukaan tilaukseen treeneissä käytettävä vastuskuntosali, jos haluat sellaisen.

99.00

Polta rasvaa kotikuntosalilla - pelkkä treeniohjelma

99.00
Lisää tilaukseen erikseen vastuskuntosali, jos haluat sellaisen.

Nordic Flow Vastuskuntosali - Kuminauhasetti

49.90
You can choose a minimum quantity of 0 and a maximum quantity of 1 for this product!

Varastossa

Asiakkaat ovat tilanneet myös näitä tuotteita:

0
    0
    Ostoskori
    Ostoskori on tyhjäPalaa kauppaan