Rasvanpolttoon tähtäävä treeniohjelma kotiin: ei kuntosalia, ei isoja laitteita. Treenaa 2-3 kertaa viikossa ja saat tuloksia.
Kahvallisten treenikuminauhojen avulla tuot kuntosalin hyödyt omaan olohuoneeseen! Jos sinulla ei vielä ole kahvallisia kuminauhoja, klikkaa Nordic Flow Vastuskuntosali mukaan ostoskoriin.
99.00€
Treeniohjeet saat kuntosalitreenin ohjeiden tapaan: liikkeistä on videot ja kirjalliset ohjeet. Treenit etenevät kahdessa vaiheessa, joissa molemmissa vaihtelet kahden treeniohjelman välillä. Koko ohjelma kestää 8–10 viikkoa.
Kaksi kehoa herättelevää lämmittelyvideota, jotka toimivat myös lepopäivien kehonhuoltona.
Polta rasvaa kotikuntosalilla
Vastuskuminauhojen vahvuudet ovat: 4,5 kg, 6,8 kg, 9 kg, 11,3 kg sekä 13,6 kg. Yhdistämällä kuminauhoja saat varmasti tarpeeksi vastusta. Käsikahvojen avulla saat mukavan otteen kuminauhoista ja ovikiinnikkeen avulla voit tehdä samoja liikkeitä kuin kuntosalin taljoilla. Lisäksi saat nilkkaremmit jalkaliikkeitä varten.
Kummassakin vaiheessa vuorotellaan toisiaan täydentäviä koko kehon treenejä. Näin saat sopivasti vaihtelua, mutta kuitenkin tarpeeksi toistoja samoille liikkeille. Näin saat tuloksia treenaamalla 2-3 kertaa viikossa.
Liikkeiden järjestys on suunniteltu siten, että kuminauhoja ei tarvitse jatkuvasti irrotella tai säätää seuraavaa liikettä varten. Vuoroparit tehdään samalta kuminauhojen kiinnityskorkeudelta. Näin treeni kulkee jouhevasti ja voit keskittyä olennaiseen.
Treenaat tehokkaalla rasvanpolttomenetelmällä, jossa vuorotellaan ylä- ja alavartalon liikkeitä. Näin aineenvaihdunta vilkastuu enemmän verrattuna siihen, että tekisit perinteisesti kaikki sarjat peräkkäin. Vaihetta 1 treenataan 4-5 viikkoa.
Toisen vaiheen vuorotteluun lisätään supersarjat. Treeni koostuu kahdesta tiiviistä, vain neljän liikkeen kuntopiiristä, joka on nopeasti tehty. Tiivis treeni tuo lihaksille kunnolla töitä ja aineenvaihdunta pääsee hurisemaan kovempaa. Vaihetta 2 treenataan 4-5 viikkoa.
Vastauksia yleisiin kysymyksiin
Kyllä voit! Voit maksaa Smartum, Edenred, Epassi, Eazybreak ja Tyky-seteleiden avulla.
Kirjoihin ja e-kirjoihin etusetelit eivät käy maksuvälineeksi.
Voit maksaa tilauksen osissa valitsemalla laskutuspalveluista Jousto -tai Fellow-palvelun. Kumpikin palvelu tarjoaa osamaksun vaihtoehdoksi.
Voit maksaa tilauksen 30 päivän päästä, kun valitset maksutavaksi Jousto-palvelun.
Maksut välittää suomalainen Visma Pay.
Meille käyvät verkkopankit ja maksukortit sekä lompakkopalvelut: MobilePay, Pivo, Siirto ja Masterpass.
Voit maksaa myös liikuntaeduilla: Smartum, Edenred, Eazybreak, ePassi ja Tyky-setelit. Voit maksaa sähköisillä tai paperisilla eduilla.
Kurssimateriaalit ovat lähtökohtaisesti aina sähköisessä muodossa videoina, tekstinä ja pdf-tiedostoina
Saat tunnukset meidän kurssialustallemme, josta löydät kaikki materiaalit.
Saat tunnukset heti tilauksen jälkeen. Tunnukset tulevat sähköpostiisi.
Jos tunnuksia ei näy niin tarkista roskapostisi.
Jos tunnukset eivät ole saapuneet 30 minuutin sisällä niin lähetä viestiä ja tarkistamme tilanteen.
Kyllä! Sinulla on 14 päivän tyytyväisyystakuu. Voit sinä aikana kokeilla kurssia ja katsoa sopiiko se sinulle.
Jos et pidä siitä niin voit pyytää rahasi takaisin tänä aikana ja palautamme ne täysimääräisenä.
Liikuntaetuja emme voi hyvittää rahaksi, koska laki estää niiden vaihtamisen rahaksi. Voimme vaihtaa tilaamasi kurssin toiseen.
Palauttaminen on helppoa.
Lähetät meille sähköpostia, soitat tai otat yhteyttä chatin kautta ja kerrot haluavasi palauttaa tilaamasi kurssin.
Sitten palautamme rahasi. Palautukset tapahtuvat turvallisesti maksunvälittäjämme Visma Pay:n kautta.
Rasvanpolttoon tähtäävä treeniohjelma kotiin: ei kuntosalia, ei isoja laitteita. Treenaa 2-3 kertaa viikossa ja saat tuloksia.
Kahvallisten treenikuminauhojen avulla tuot kuntosalin hyödyt omaan olohuoneeseen! Jos sinulla ei vielä ole kahvallisia kuminauhoja, klikkaa Nordic Flow Vastuskuntosali mukaan ostoskoriin.
99.00€
