Nopeat lihaskuntotreenit

Mukavaa ja helppoa jumppaa, joka parantaa lihaskuntoa ja lisää hyvinvointia. 10, 20 ja 30 minuutin treenejä, joiden tahdissa jumppaat. Treenit jäävät sinulle käyttöön täysin rajattomasti.

99.00€

Saat kaiken tämän valmennuksen aikana

Lihaskuntotreenit videomuodossa

5 x 10 min treenit, 4 x 20 min treenit ja 3 x 30 min treenit. Treeneissä harjoitat koko kehon lihaksia, mutta osassa on painotuksia esimerkiksi ylä- tai alakropalle. Laita video pyörimään ja jumppaa mukana!

Lämmittelyvideo

Saat treenivideoiden lisäksi erillisen lyhyehkön lämmittelyvideon, jotta olet parhaimmillasi treeniä varten. Tarjoamme myös kaikille asiakkaillemme maksuttoman lämmittely- ja kehonhuoltopankin.

Treenikalenterit

Kurssilla on kaksi erilaista esimerkkitreenikalenteria, joiden mukaan voit aikatauluttaa treenit kuntoa kehittäväksi kokonaisuudeksi. Toisessa kalenterissa lihaskuntotreeneillä on pääpaino, ja muu liike ja kehonhuolto tukevat sitä tavoitetta. Toisessa kalenterissa yhdistellään lihaskuntoa ja kestävyysliikuntaa tasapuolisesti.

Nopeat tanssitreenit

Sopiiko tämä valmennus sinulle?

Jos jokin näistä seikoista kuulostaa tutulta, tämä valmennus sopii sinulle:

Haluat saavuttaa parempia tuloksia ilman, että sinun täytyy käyttää treenaamiseen hurjasti aikaa.
Olet vasta liikuntaharrastuksen alkumetreillä ja haluat aloittaa matalalla kynnyksellä.
Olet treenannut jo jonkin verran, mutta kaipaat piristystä, puhtia ja säännöllisyyttä lihaskuntoharjoitteluun.
Haluat muokata kroppaa kiinteämmäksi ja tehostaa rasvanpolttoa (lihaskuntotreeni polttaa rasvaa ja tehostaa lepokulutusta).
Haluat olla vahvempi ja saada kroppaan lisää voimaa ilman kuntosalia.
Haluat treenin olevan mahdollisimman helppoa ja vaivatonta, jotta voit parantaa kuntoa nopeasti missä tahansa.

Näin tämä valmennus etenee

Kaikki treeniohjeet ovat valmennusalustalla helppoina ohjevideoina, joiden tahdissa voit treenata. Et tarvitse välineitä näihin liikkeisiin ja voit tehdä ne missä ja milloin vain: kotona, reissussa, kuntosalilla tai muun treenin yhteydessä.

Heti treenien kimppuun

Pääset heti käsiksi treeneihin, joten voit aloittaa ensimmäisen treenitunnin vaikka heti ilmoittautumisen jälkeen!

Treenaa oman fiiliksen tai valmiin treenikalenterin mukaan

Voit valita treenikirjastosta itsellesi ja treenipäivääsi sopivan treenin ja jumpata videon mukana. Voit vaihtoehtoisesti myös seurata valmista nousujohteista treenikalenteria, joka on suunniteltu lihaskunnon kehittämiseen.

Treenaa nousujohteisesti

Etenkin, jos vasta aloittelet liikkumista, on hyvä aloittaa lyhyemmistä treeneistä ja edetä nousujohteisesti kohti pidempiä, vaativampia harjoituksia. Kun kehitystä viikkojen edetessä tapahtuu, voit valita liikkeistä haastavampia variaatioita.

Mitä asiakkaat sanovat tästä kurssista

Tänään aloitin ja hyvältä tuntui eka lihaskuntotreeni. Tosi mukavaa ja innostavaa, kun voi jumpata videon mukana. Ohjaajakin (Sohvi) ihan paras. Huomenna sitten aerobinen treeni.

Halusin tehokkaita lihaskuntoharjoitteita kotona. Kurssi on ollut tosi hyvä. Pidän erityisesti siitä, että lyhyelläkin treenillä tuntee tehneensä tehokkaasti töitä. Kuula lisää tehoa yllättävän paljon. Sohvi neuvoo hyvin ja pitää huolta siitä, että liikkeet tehdään turvallisesti. Suosittelen kurssia ehdottomasti kaikille, jotka eivät halua lähteä kuntosalille, mutta haluavat pitää lihakset kunnossa!

Aloitin eilen ja tein 20 min treenin. Tykkäsin erityisesti hyvin selkeästä videosta ja rauhallisesta tahdista. Välillä aina miettii, ehkä väärinkin, että vauhti on valttia, mutta täytyisi muistaa ettei niin aina ole…