fbpx

Ostoskori

Ei tuotteita ostoskorissa.

Vahva kotona: Lihaskuntotreenit

Treenaa kroppaa kiinteämmäksi ja vahvemmaksi helpon kotitreenin avulla. Saat näkyviä tuloksia treenaamalla 2-3 kertaa viikossa. Kiinteydyt, vahvistut ja saat apua painonhallintaan.

Tämä treenipaketti sisältää 8-10 viikon treeniohjelman, jonka avulla parannat lihaskuntoasi ja treenaat kroppaa kiinteämmäksi.

99.00

VAHVA KOTONA
– Treenaa lihaskuntoa kotona

10 viikon kotitreeniohjelma, jolla muokataan kehoa vahvaksi ja kiinteäksi.

Helppo tapa vahvistaa kehoa ilman treenivälineitä, salilla käymistä tai lukemattomia toistoja kyykkyjä.

Treenaa kotona 2–3 kertaa viikossa ja koe miten lihaskuntotreeni muokkaa kehoasi.

Jos tunnistat itsesi seuraavista asioista, Vahva kotona -treenit on suunniteltu juuri sinulle:

Tällaisia tuloksia saat, kun lähdet mukaan valmennukseen:

Mitä asiakkaat sanovat Vahva kotona- valmennuksesta:

Tämän kaiken kurssi sisältää

4 erilaista koko kehon treeniä

Treeniohjelma sisältää kaksi treenivaihetta, ja kumpikin kestää noin 4–5 viikkoa, riippuen siitä kuinka usein treenaat. Ensimmäiset 4–5 viikkoa treenaat ohjelmia 1A ja 1B, sitten vaihdat treeneihin 2A ja 2B.

Kussakin treenissä käydään koko keho läpi, jotta kukin lihasryhmä saisi tarpeeksi usein kuormitusta kehittyäkseen. Riittää, että treenaat 2–3 kertaa viikossa. Näin aikaa riittää myös muulle liikunnalle niin halutessasi.

Treeniohjeet ovat kirjalliset, kuvalliset ja liikkeet ovat myös videomuodossa. Vahva kotona -treenit ovat yksinkertaisia ja voit tehdä ne missä vain: kotona, mökillä, reissussa tai ulkona.

Ohjeet jäävät käyttöösi myös 10 viikon jälkeen, joten voit treenailla ihan omaan tahtiisi. 

Ohjeet kehonhuoltoon ja palautumiseen

Saat ohjeet dynaamiseen lämmittelyyn, jonka avulla parannat liikkuvuuttasi ja valmistelet kehon treeniin. Kun liikkuvuus on hyvä, pystyt tekemään treeniliikkeet tehokkaasti ja oikeilla tekniikoilla. Kaupan päälle kehon jumitukset vähenevät.

Kurssi sisältää myös luennon palautumisesta sekä kaksi erilaista venyttelyvideota. Näiden avulla varmistat, että kehosi palautuu rasituksesta ja saat parempia tuloksia.

Ohjevideoita treenitekniikan parantamiseen

Valmennuksessa on erillinen tekniikkapaja, jonka videoilla perehdytään syvällisesti treeniliikkeiden tekniikkaan. Opit tekemään laadukkaampia kyykkyjä, soutuja, lannesaranoita ja etsimään hyvän lapatuen. Saatat oivaltaa, mitä olet ehkä aiemmin tehnyt epäoptimaalisesti ja uusilla paremmilla tekniikoilla saat parempia tuloksia.

Saat myös lyhyen vahvistavan rannejumpan, jonka ansiosta punnerruksista ja lankuista tulee mukavampia ranteille. 

Kevenny keittiössä - kasvispannari

Ohjeet ruokavalioon

Vaikka kurssin pihvi on itse treeniohjelma, saat myös tietoiskun ravitsemuksesta, jonka avulla viilaat ruokavaliotasi terveellisempään suuntaan ja lihaskuntoharjoittelua tukevaksi.

Näin myös ravinto tukee tavoitteitasi ja saat parempia tuloksia! Saat myös muutaman herkullisen resepti-idean.

Kaikki materiaalit helppokäyttöisellä valmennusalustalla

Saat tunnukset valmennusalustalle, josta löydät kaikki treeniohjeet, videot ja muut materiaalit. Lähetän sinulle sähköpostia kurssin ajan viikoittain, jotta pysyisit treeneissä mukana ja lihaskuntoharjoittelusta tulisi säännöllinen osa arkeasi.

Kurssin materiaalit pysyvät käytössäsi 10 viikon jälkeenkin, joten voit rauhassa treenailla omaan tahtiisi.

Reilu peli – jos et tykkää, saat rahasi takaisin. Pääset mukaan 100 % tyytyväisyystakuulla.

Uskomme valmennukseen täysin, joten annamme sinulle 100 % tyytyväisyystakuun. Haluamme, että saat tuloksia etkä hukkaa arvokasta aikaasi. 

Siksi voit kokeilla valmennusta 14 päivän ajan ilman riskiä. Jos sinusta tuntuukin siltä, ettei valmennus sovi sinulle, ilmoita asiasta asiakapalveluumme ja palautamme rahasi. 

Voit maksaa valmennuksen myös liikuntaeduilla. Jos haluat perua osallistumisen liikuntaeduilla maksettuun kurssiin, maksua ei voida palauttaa rahana, vaan voit vaihtaa kurssin johonkin toiseen samanarvoiseen valmennukseen tai kauppamme lahjakorttiin. 

Lue, miksi Anni ihastui Vahva kotona -treeneihin:

Maksa helposti

Liikuntaetu, lasku, osamaksu, verkkopankki, lompakkopalvelut ja mobiilimaksu!

Riskittömät tilaukset

Saat AINA 100%
tyytyväisyystakuun
kaikille tilauksille!

Vastauksia yleisiin kysymyksiin

Usein kysytyt kysymykset

Maksaminen

Kyllä voit! Voit maksaa Smartum, Edenred, Epassi, Eazybreak ja Tyky-seteleiden avulla.

Kirjoihin ja e-kirjoihin etusetelit eivät käy maksuvälineeksi.

Voit maksaa tilauksen osissa valitsemalla laskutuspalveluista Jousto -tai Fellow-palvelun. Kumpikin palvelu tarjoaa osamaksun vaihtoehdoksi.

Voit maksaa tilauksen 30 päivän päästä, kun valitset maksutavaksi Jousto-palvelun. 

Maksut välittää suomalainen Visma Pay.

Meille käyvät verkkopankit ja maksukortit sekä lompakkopalvelut: MobilePay, Pivo, Siirto ja Masterpass.

Voit maksaa myös liikuntaeduilla: Smartum, Edenred, Eazybreak, ePassi ja Tyky-setelit. Voit maksaa sähköisillä tai paperisilla eduilla.

Kurssimateriaali

Kurssimateriaalit ovat lähtökohtaisesti aina sähköisessä muodossa videoina, tekstinä ja pdf-tiedostoina

Saat tunnukset meidän kurssialustallemme, josta löydät kaikki materiaalit.

Saat tunnukset heti tilauksen jälkeen. Tunnukset tulevat sähköpostiisi. 

Jos tunnuksia ei näy niin tarkista roskapostisi. 

Jos tunnukset eivät ole saapuneet 30 minuutin sisällä niin lähetä viestiä ja tarkistamme tilanteen.

Takuu

Kyllä! Sinulla on 14 päivän tyytyväisyystakuu. Voit sinä aikana kokeilla kurssia ja katsoa sopiiko se sinulle.

Jos et pidä siitä niin voit pyytää rahasi takaisin tänä aikana ja palautamme ne täysimääräisenä.

Liikuntaetuja emme voi hyvittää rahaksi, koska laki estää niiden vaihtamisen rahaksi. Voimme vaihtaa tilaamasi kurssin toiseen.

Palauttaminen on helppoa. 

Lähetät meille sähköpostia, soitat tai otat yhteyttä chatin kautta ja kerrot haluavasi palauttaa tilaamasi kurssin. 

Sitten palautamme rahasi. Palautukset tapahtuvat turvallisesti maksunvälittäjämme Visma Pay:n kautta.

Vahva kotona: Lihaskuntotreenit

Treenaa kroppaa kiinteämmäksi ja vahvemmaksi helpon kotitreenin avulla. Saat näkyviä tuloksia treenaamalla 2-3 kertaa viikossa. Kiinteydyt, vahvistut ja saat apua painonhallintaan.

Tämä treenipaketti sisältää 8-10 viikon treeniohjelman, jonka avulla parannat lihaskuntoasi ja treenaat kroppaa kiinteämmäksi.

99.00

Asiakkaat ovat tilanneet myös näitä tuotteita:

0
    0
    Ostoskori
    Ostoskori on tyhjäPalaa kauppaan