Yksinkertainen koko kehon treeni: 5 liikettä, rasva palaa ja sopii myös aloittelijalle

Onko haussa kiinteyttävä ja vahvistava salitreeni? Jos haluat muokata kehoa, vahvistaa lihaksiasi ja edistää rasvanpolttoa, tee voimaharjoittelua ainakin pari kertaa viikossa. Koko kroppa kannattaa treenata kerralla, sillä siten lihasryhmät saavat tarpeeksi usein kuormitusta, jotta kehittyminen on mahdollista. Lenkkeilyt ja muut liikkumiset sopivat hyvin täydentämään liikuntakalenteria.

Katso videolta aloittelijalle sopiva ohjelma:

 

Lue koko artikkeli ja lataa tulostettavat, kuvalliset ohjeet täältä: https://www.is.fi/hyvaolo/art-2000005618634.html

Jätä kommentti