Jaksa paremmin arjessa

Aloitin kurssin fyysisesti ja henkisesti väsyneenä, enkä tiennyt, mistä hakea apua tai mikä on edes vialla.

Kurssin jälkeen olen tietoisempi väsymyksen lähteistä arjessani ja myös keinoista vaihtaa ne energianlähteiksi!

Kurssilla on vaikeaa toisinaan motivoida itsensä kynän ja paperin kanssa tehtävien ääreen, mutta se kannattaa!

Juuri se yllättikin minut, kuinka asioiden pohtiminen omalla kohdalla informaation omaksumisen sijaan avasi monta solmua ja opetti minulle lisää itsestäni.

Voin suositella kurssia lämpimästi, jos tuntuu, että pää kaipaa ja on valmis muutokselle, mutta et halua radikaalia elämäntapamuutosta.

Pieniä muutoksia tehdessäni huomasin, että ruokailuvalinnoilla voi saada selkeästi sekä lisää virtaa päiviin että parempaa unenlaatua öihin.

Opin kuuntelemaan kehoni viestejä ja ennen kaikkea myös kunnioittamaan niitä – rääkkitreeniä ei kannata vetää muuten stressaavana aikana, vaan silloin on parempi valita hellä kehonhuoltotuokio tai kävelylenkki luonnossa.

Suosittelen kaikille pitämään huolta palautumisesta ennen kuin keho pakottaa siihen! Onneksi se on lopulta aika helppoa, kun vain löytää itselle mieluiset ja omalta tuntuvat rutiinit.

Oli tärkeää opetella tunnistamaan, milloin kaipaa lepoa ja palautumista ja myös oikeasti ottaa sille aikaa.

Nykyään tunnistan ylikierroksille pyörähtämisen paremmin ja osaan rauhoittaa toimintaani, jotta tilanne ei mene liian pahaksi.

Tunnistan myös sen, että miten liikunta ja ruokavalio vaikuttavat kokonaisuuteen.

Hiljalleen olen opetellut pitämään itsestäni kokonaisvaltaisesti parempaa huolta jatkuvan suorittamisen sijaan.