Kävele kuntoon

Matalan sykkeen liikunta tehostaa rasvanpolttoa ja kohottaa kuntoa: aloitat lyhyistä lenkeistä ja etenet kohti reippaampia ja pidempiä lenkkejä.

Tässä 4 viikon kävelyohjelmassa teet kolme lenkkiä viikossa. Joka lenkille on oma podcast-jakso tai ohjeistus: kuuntele ja lenkkeile ohjeiden mukaan.

Kurssi sopii mainiosti liikunnallisemman elämän aloittamiseen, vaikka sinulla ei olisi lainkaan liikuntataustaa. Ohjelmaan sisältyy myös ohjatut kehonhuoltovideot.

89.00

Tämän kaiken saat kurssilta

Valmentaja mukanasi lenkeillä

Lenkeillä kuunnellaan podcast-jaksoja, joissa liikunnanohjaaja Sohvi ohjaa sinua lenkin rytmityksessä. Kurssi alkaa lyhyistä ja kevyistä kävelyistä ja etenee reippaisiin hyvän kunnon lenkkeihin.

Valmis 4 viikon kävelyohjelma

Kävelylenkit ja ohjatut kehonhuollot on suunniteltu sinulle kalenteriin valmiiksi, joten voit vain noudattaa valmista ohjelmaa. Lenkkikalenteria on helppo muokata omaan aikatauluun sopivaksi.

Liikunnallinen arkirutiini

Kurssin avulla muokkaat arjestasi liikunnallista: saat lisää energiaa, koet olosi virkeämmäksi ja tunnet kunnon kohoamisen vaikutukset kehossasi.

Kävele kuntoon

Jos tunnistat itsesi seuraavista asioista, kävelyohjelma on suunniteltu juuri sinulle:

Mitä hyötyä kävelyohjelmasta on?

 

Lenkkeily on helppo aloittaa, sillä et tarvitse siihen mitään muuta kuin sopivat kengät ja ulkoiluvaatteet.

Monesti liikunta tulee aloitettua liian raskaasti, jolloin into loppuu lyhyeen. Tämän ohjelman avulla aloitat liikunnallisemman elämän tasaisesti, ilman repimistä.

Kävelyn hyödyt mielelle ovat kiistattomat: aivot saavat kaivattua lepoa ja taukoa kiireiden keskellä, nautit ulkoilmasta ja tunnet olosi virkeämmäksi.

Kun harrastat liikuntaa matalalla sykkeellä, keho oppii käyttämään kroppasi rasvavarastoja energianlähteenä. Kävely on siis painonpudottajan kaveri!

Mitä asiakkaat sanovat tästä kurssista

Kohota kuntoa helposti ja opi uusia keinoja parantaa hyvinvointiasi

Podcast-jaksojen teemat

Lenkin ohjaamisen lisäksi Sohvi kertoo jaksoissa hyvinvointiin liittyvästä aiheesta. Aiheita ovat "Miksi kävely on superlaji", "Miten parannat hyvinvointiasi pienillä teoilla", "Miten ajankäyttö ja ennakointi vaikuttaa jaksamiseen" sekä "Palautumisen, läsnäolon ja ajattelun vaikutukset omaan hyvinvointiin".

Ammattivalmentajat tukenasi

Haluamme valmentajina tehdä liikunnan aloittamisesta mahdollisimman helppoa. Ja sitä varten olemme suunnitelleet sinulle tämän ohjelman – jotta voit seurata valmista polkua, jossa kaikki on mietitty sinulle valmiiksi.

Kannustava Facebook-ryhmä

Pääset myös mukaan kannustavaan, suljettuun kotitreenaajien Facebook-ryhmään, jossa saat vertaistukea, voit hehkuttaa treenifiiliksiä, kysyä neuvoja tai löytää vaikkapa tsemppaajan toisesta treenaajasta.

Maksa helposti

Liikuntaetu, lasku, osamaksu, verkkopankki, lompakkopalvelut ja mobiilimaksu!

Riskittömät tilaukset

Saat AINA 100%
tyytyväisyystakuun
kaikille tilauksille!

Vastauksia yleisiin kysymyksiin

Usein kysytyt kysymykset

Maksaminen

Kyllä voit! Voit maksaa Smartum, Edenred, Epassi, Eazybreak ja Tyky-seteleiden avulla.

Kirjoihin ja e-kirjoihin etusetelit eivät käy maksuvälineeksi.

Voit maksaa tilauksen osissa valitsemalla laskutuspalveluista Jousto -tai Fellow-palvelun. Kumpikin palvelu tarjoaa osamaksun vaihtoehdoksi.

Voit maksaa tilauksen 30 päivän päästä, kun valitset maksutavaksi Jousto-palvelun. 

Maksut välittää suomalainen Visma Pay.

Meille käyvät verkkopankit ja maksukortit sekä lompakkopalvelut: MobilePay, Pivo, Siirto ja Masterpass.

Voit maksaa myös liikuntaeduilla: Smartum, Edenred, Eazybreak, ePassi ja Tyky-setelit. Voit maksaa sähköisillä tai paperisilla eduilla.

Kurssimateriaali

Kurssimateriaalit ovat lähtökohtaisesti aina sähköisessä muodossa videoina, tekstinä ja pdf-tiedostoina

Saat tunnukset meidän kurssialustallemme, josta löydät kaikki materiaalit.

Saat tunnukset heti tilauksen jälkeen. Tunnukset tulevat sähköpostiisi. 

Jos tunnuksia ei näy niin tarkista roskapostisi. 

Jos tunnukset eivät ole saapuneet 30 minuutin sisällä niin lähetä viestiä ja tarkistamme tilanteen.

Takuu

Kyllä! Sinulla on 14 päivän tyytyväisyystakuu. Voit sinä aikana kokeilla kurssia ja katsoa sopiiko se sinulle.

Jos et pidä siitä niin voit pyytää rahasi takaisin tänä aikana ja palautamme ne täysimääräisenä.

Liikuntaetuja emme voi hyvittää rahaksi, koska laki estää niiden vaihtamisen rahaksi. Voimme vaihtaa tilaamasi kurssin toiseen.

Palauttaminen on helppoa. 

Lähetät meille sähköpostia, soitat tai otat yhteyttä chatin kautta ja kerrot haluavasi palauttaa tilaamasi kurssin. 

Sitten palautamme rahasi. Palautukset tapahtuvat turvallisesti maksunvälittäjämme Visma Pay:n kautta.

Kävele kuntoon

Matalan sykkeen liikunta tehostaa rasvanpolttoa ja kohottaa kuntoa: aloitat lyhyistä lenkeistä ja etenet kohti reippaampia ja pidempiä lenkkejä.

Tässä 4 viikon kävelyohjelmassa teet kolme lenkkiä viikossa. Joka lenkille on oma podcast-jakso tai ohjeistus: kuuntele ja lenkkeile ohjeiden mukaan.

Kurssi sopii mainiosti liikunnallisemman elämän aloittamiseen, vaikka sinulla ei olisi lainkaan liikuntataustaa. Ohjelmaan sisältyy myös ohjatut kehonhuoltovideot.

89.00

Asiakkaat ovat tilanneet myös näitä tuotteita:

0
{"cart_token":"","hash":"","cart_data":""}