KAUPPA

Kahvakuulatreenit kotona

Jos haluat tulla parempaan kuntoon, aloittaa liikunnan tauon jälkeen ja saada tehoja kotitreeniin, nämä kahvakuulatreenit on tehty sinulle.

Kahvakuula on kotitreenaajaan luottoväline riippumatta kuntotasosta, sillä kahvakuulan avulla onnistuu monipuolinen treeni rasvanpoltosta voimaharjoitteluun ja sykkeennostotreeniin. Kun kaipaat monipuolista liikuntaa minimaalisella määrällä kaappeja täyttäviä välineitä, kahvakuula on täydellinen valinta.

Treenit kestävät vain 10-20 minuuttia, joten ne sopivat kiireiseenkin arkeen. Saat treeniohjeet voimaharjoitteluun, sykkeennostoharjoitteluun ja toiminnalliseen treeniin. Laita video pyörimään ja treenaa liikunnanohjaaja Sohvin tahdissa. Näillä treeniohjeilla saat konkreettisia, kehossa näkyviä ja tuntuvia tuloksia.

99 €

Lisää ostoskoriin

Valmennuksella on 14 päivän 100 % tyytyväisyystakuu.

Jos et ole tyytyväinen valmennuksen sisältöihin, maksan sinulle kaikki rahasi takaisin. Ilmoita asiasta minulle laittamalla tilinumerosi ja palautan rahat sinne.

Jos et jostain syystä halua käydä valmennusta loppuun, se on minulle täysin ok ja kunnioitan päätöstäsi.

Saat kaiken tämän valmennuksen aikana:

  • 5 x Lihaskuntotreenit: kaksi koko kropan treeniä, yksi jalkatreeni, yksi yläkropan treeni ja yksi vatsalihastreeni.
  • 5 x Sykkeennostotreenit, joiden avulla parannat kestävyyskuntoasi, hapenottoakykyä ja tehostat rasvanpolttoa.
  • 5 x Toiminnallinen treeni, joiden tavoitteena on tehdä kehostasi toimivampi ja vahvempi, parantaa liikkuvuutta ja koordinaatiota.
  • Lämmittelyvideon avulla valmistat kropan treeniin.
  • Tekniikkapajassa käydään läpi oikeaa suoritustekniikkaa liike kerrallaan.
  • Pidempiä kokoelmatreenejä, joiden avulla voit tehostaa harjoittelua entisestään.
  • Kannustava kotitreenaajien Facebook-ryhmä, jossa voit hehkuttaa treenifiiliksiä ja kysyä neuvoja.
  • Kaikki harjoitukset ohjevideoina, joiden tahdissa voit treenata.
  • 100 % tyytyväisyystakuu, jonka turvin voit testata materiaaleja 14 päivän ajan täysin ilman riskiä.

Jos tunnistat itsesi seuraavista asioista, valmennus on suunniteltu juuri sinulle:

  • Haluat tehoja kotitreeniin vähällä vaivalla: et halua opetella monimutkaisia ja vaikeita liikkeitä, vaan haluat yksinkertaisia harjoituksia.
  • Haluat tulla parempaan kuntoon, polttaa rasvaa ja kiinteytyä.
  • Et halua käyttää kotitreenivälineisiin loputtomasti rahaa, vaan haluat pärjätä minimaalisella määrällä välineitä.
  • Olet kiireinen, etkä halua kuluttaa treeniin kaikkea kallista vapaa-aikaasi: haluat nopeita ja tehokkaita treenejä.
  • Aloittelet liikuntaa pidemmän tauon jälkeen ja haluat aloittaa turvallisesti, silti tuloksia saaden.
  • Vapaa-aikasi kuluu pitkälti sohvalla loikoillen, mutta nyt haluat tehdä ryhtiliikkeen ja treenata kroppasi vahvemmaksi.
  • Haluat tukea ja helpotusta painonhallintaan.
  • Et halua rääkätä itseäsi liikunnalla, vaan haluat treenin olevan mukavaa ja hauskaa.
  • Haluat todella saada tuloksia ja siksi kaipaat selkeää, ammattilaisen suunnittelemaa treeniohjelmaa.

Näihin tilanteisiin valmennus on oiva ratkaisu:

  • Aikasi ei riitä tekemään pitkäkestoisia jumppia, vaan haluat tuloksia nopeilla, 10-20 minuutin liikuntatuokioilla.
  • Sinulla on jo kotona kahvakuula, etkä halua enää antaa sen pölyttyä kaapissa tai haluat aloittaa liikunnan vain yhden kuntoiluvälineen avulla.
  • Haluat tehdä monipuolisesti sekä voima- että kestävyysharjoittelua minimaalisella määrällä liikuntavälineitä.
  • Tunnet olosi kömpelöksi ja haluat oppia helppoja, mutta silti tehokkaita treeniliikkeitä.
  • Haluat nähdä konkreettisia tuloksia kehossasi: polttaa rasvaa, kiinteytyä ja vahvistaa kehon lihaskuntoa.
  • Et ole harrastanut liikuntaa hetkeen, mutta nyt olet valmis panostamaan omaan hyvinvointiisi ja terveyteesi.
  • Haluat tuntea olosi itsevarmemmaksi ja saada lisää energiaa.
  • Olet kyllästynyt siihen, että lempivaatteesi eivät istu kunnolla päälläsi ja haluat asiaan muutoksen.
  • Haluat tehostaa kehon energiankulutusta ja rasvanpolttoa tehotreenillä.

Nappaa uutuuskurssi alekoodilla ja saat 50 % alennuksen kurssin hinnassa!
Alekoodi on: KOTI50

99 €

Lisää ostoskoriin

Kommentteja valmennuksessa olleilta asiakkailtani:

Töissä jaksaa paremmin, olo on energisempi ja mieli positiivinen.

Sini

Kotitreenit olivat ihanan tehokkaita ja innostavia, peppukin pyöristyi kivasti!

Tiia

Parasta on ollut se, että treenit ovat aina sopivasti erilaisia, mikä pitää liikuntainnon yllä ja haastaa kroppaa. Ohjeet ja videot ovat selkeitä, ja voin luottaa siihen, että liikkeet ovat aina turvallisia. Maikin treenejä voi suositella niin aloitteleville kuin vähän kokeneemmille treenaajille!

Nainen, 32v.

Kuntosalilla käyntiä en ole koskaan oikein kokenut omakseni. Kotona treenatessa ei tarvitse jonottaa laitteisiin, ei tarvi miettiä miten päin laitteisiin mennään, ja voi rauhassa ähistä ja puhista, jos siltä tuntuu. Kotitreenien ohjeiden ja videoiden avulla kankeampikin oppii helposti liikkeet.

Maikin kotitreenejä tehdessäni olen oppinut paljon uusia, yksinkertaisiakin liikkeitä. Liikkeille annetaan usein vaihtoehtoja jaksamisen mukaan. Itselläni on heikkoutena käsivoimat, joten käsiliikkeissä olen hyödyntänyt helpoimmat vaihtoehdot. Jalkaliikkeissä taas otan usein lisäpainoksi jonkin kotoa löytyvän lisäpainon, vaikkapa vauvan, selkärepun, kahvakuulan.

Kotitreenien ansiosta liikunnasta on tullut säännöllistä, enää ei tarvitse tyytyä puolen tunnin jumppaan kerran viikossa. Lapsia nostellessa olen huomannut, että lihaskuntoni on parantunut. Selkäni ei ole myöskään kipeytynyt enää hankalien nostoasentojen takia. Myös ulkoillessa jalka nousee entistä kevyemmin. Peiliin katsoessani huomaan, että lihakset erottuvat paremmin farkkujenkin alta, housut ovat myös alkaneet roikkua takapuolesta.  Ilokseni olen huomannut, että käsivarsissani ja takapuolessani tuntuu lihaksia, joiden olemassaolosta en ole tiennytkään. Kaikin puolin olen tuntenut oloni virkeäksi ja hyvinvoivaksi, vaikka välillä joutuisin valvomaankin yöllä. Myöskään flunssia en ole potenut koko talvena ollenkaan.

Marika