Keskikroppa kuntoon

Keskikroppa kuntoon on 4 viikon nousujohteinen treeniohjelma, jossa saat tehotreeniä sisäiselle korsetillesi.

Vahva sisäinen korsetti auttaa sinua saamaan myös litteämmän vatsan.

Treenaat vain 3x 15 minuuttia viikossa!

99.00

Saat kaiken tämän valmennuksen aikana

4 viikon
treeniohjelma

Teet kolme 15 minuutin harjoitusta viikossa. Treeniohjelma on nousujohteinen, joten viikkojen edetessä alat tuntea tulokset kehossasi.

12 keskikropan
tehotreeniä

Saat 12 erilaista keskikropan treeniä, joiden tarkoitus on vahvistaa keskikroppaa, niin vatsa- kuin selkälihaksiakin. Joka viikolla on oma teema.

Kannustava
Facebook-ryhmä

Pääset mukaan kannustavaan, suljettuun kotitreenaajien Facebook-ryhmään, jossa saat vertaistukea, voit hehkuttaa treenifiiliksiä, kysyä neuvoja tai löytää vaikkapa tsemppaajan toisesta treenaajasta.

Keskikroppa kuntoon

Jos tunnistat itsesi seuraavista asioista,
treeniohjelma on suunniteltu juuri sinulle:

Jos jokin näistä seikoista kuulostaa tutulta, tämä valmennus sopii sinulle:

Mitä treenejä teet valmennuksessa?

Kaikki treeniohjeet ovat valmennusalustalla helppoina ohjevideoina, joiden tahdissa voit treenata. Et tarvitse välineitä näihin liikkeisiin ja voit tehdä ne missä ja milloin vain: kotona, reissussa, kuntosalilla tai muun treenin yhteydessä.

 

Ensimmäisellä viikolla aktivoidaan syviä keskivartalon lihaksia. Oikeanlaisella hengityksellä opitaan käyttämään keskivartalon lihaksia oikein ja yhteistyössä toisensa kanssa. Hiljalleen lisätään vahvistavan treenin määrää.

Toisella viikolla jatketaan keskivartalon haastamista uusilla teholiikkeillä. Nyt kun osaat aktivoida syvätkin keskivartalon lihakset kunnolla, tuntuvat tututkin vatsaliikkeet huomattavasti tehokkaammilta.

Kolmannella viikolla haastetaan keskikropan lihaksia uudenlaisissa asennoissa ja eri liikesuunnilla. Opit muuan muassa, miten lankku saadaan oikeasti tuntumaan vatsassa eikä esimerkiksi selässä tai reisissä.

Viimeisellä viikolla huomaat, miten keskivartalosi voima ja hallinta on jo selvästi parantunut, ja jaksat tehdä nopeita ja vaativia liikkeitä. Keskivartaloa haastetaan ja kehitetään myös koko vartalon liikkeillä, joissa vatsan tuki on tärkeässä roolissa.

Mitä asiakkaat sanovat tästä kurssista

Vältä yksipuolinen vatsalihastreeni: treenaa vahvat keskivartalon lihakset tällä monipuolisella ohjelmalla!

Treeniohjelma
kiireiselle

Tee kolme 15 minuutin treeniä viikossa: tämä ohjelma sopii mainiosti täsmätreeniksi keskikropalle ja voit tehdä sen vaikkapa toisen liikuntalajin yhteydessä.

Sisäinen korsetti
kuntoon

Vahva keskivartalo auttaa saamaan litteämmän vatsan, erityisesti yhdistettynä oikeanlaiseen ruokavalioon ja muuhun liikuntaan.

Ei kuntosalia tai
ihmeellisiä laitteita

Nämä treenit onnistuvat vartissa omassa olohuoneessa. Treeniohjelma on nousujohteinen ohjelma koko keskikropan vahvistamiseen aina syvistä ”korsettilihaksista” sixpäk-lihaksiin.

Maksa helposti

Liikuntaetu, lasku, osamaksu, verkkopankki, lompakkopalvelut ja mobiilimaksu!

Riskittömät tilaukset

Saat AINA 100%
tyytyväisyystakuun
kaikille tilauksille!

Vastauksia yleisiin kysymyksiin

Usein kysytyt kysymykset

Maksaminen

Kyllä voit! Voit maksaa Smartum, Edenred, Epassi, Eazybreak ja Tyky-seteleiden avulla.

Kirjoihin ja e-kirjoihin etusetelit eivät käy maksuvälineeksi.

Voit maksaa tilauksen osissa valitsemalla laskutuspalveluista Jousto -tai Fellow-palvelun. Kumpikin palvelu tarjoaa osamaksun vaihtoehdoksi.

Voit maksaa tilauksen 30 päivän päästä, kun valitset maksutavaksi Jousto-palvelun. 

Maksut välittää suomalainen Visma Pay.

Meille käyvät verkkopankit ja maksukortit sekä lompakkopalvelut: MobilePay, Pivo, Siirto ja Masterpass.

Voit maksaa myös liikuntaeduilla: Smartum, Edenred, Eazybreak, ePassi ja Tyky-setelit. Voit maksaa sähköisillä tai paperisilla eduilla.

Kurssimateriaali

Kurssimateriaalit ovat lähtökohtaisesti aina sähköisessä muodossa videoina, tekstinä ja pdf-tiedostoina

Saat tunnukset meidän kurssialustallemme, josta löydät kaikki materiaalit.

Saat tunnukset heti tilauksen jälkeen. Tunnukset tulevat sähköpostiisi. 

Jos tunnuksia ei näy niin tarkista roskapostisi. 

Jos tunnukset eivät ole saapuneet 30 minuutin sisällä niin lähetä viestiä ja tarkistamme tilanteen.

Takuu

Kyllä! Sinulla on 14 päivän tyytyväisyystakuu. Voit sinä aikana kokeilla kurssia ja katsoa sopiiko se sinulle.

Jos et pidä siitä niin voit pyytää rahasi takaisin tänä aikana ja palautamme ne täysimääräisenä.

Liikuntaetuja emme voi hyvittää rahaksi, koska laki estää niiden vaihtamisen rahaksi. Voimme vaihtaa tilaamasi kurssin toiseen.

Palauttaminen on helppoa. 

Lähetät meille sähköpostia, soitat tai otat yhteyttä chatin kautta ja kerrot haluavasi palauttaa tilaamasi kurssin. 

Sitten palautamme rahasi. Palautukset tapahtuvat turvallisesti maksunvälittäjämme Visma Pay:n kautta.

Keskikroppa kuntoon

Keskikroppa kuntoon on 4 viikon nousujohteinen treeniohjelma, jossa saat tehotreeniä sisäiselle korsetillesi.

Vahva sisäinen korsetti auttaa sinua saamaan myös litteämmän vatsan.

Treenaat vain 3x 15 minuuttia viikossa!

99.00

Asiakkaat ovat tilanneet myös näitä tuotteita:

0
{"cart_token":"","hash":"","cart_data":""}