KAUPPA

Syö vitosella päivässä

Neljän viikon ruokavalio ja reseptipankki, jossa ruoan hinnaksi muodostuu keskimäärin 5 € / pv. Selkeää ateriataulukkoa on helppo noudattaa: sinun ei tarvitse laskea ruokia tai kaloreita grammantarkasti. Voit jatkaa ruokavaliota neljän viikon jälkeenkin.

Ostoslistan avulla kauppareissut hoituvat helposti ja vaivattomasti.

Raaka-aineet ovat pääosin tuttuja ja sopivat suomalaiseen ruokavalioon. Pääset myös testaamaan muutamia yllätysmaistiaisia, jotka tekevät ruoasta monipuolisempaa ja vaihtelevaa.

Säästät 50 € tämän uutuuskurssin hinnassa, kun tulet mukaan nyt! Aikaa jäljellä vielä:

49 €

99 €

Lisää ostoskoriin

Valmennuksella on 14 päivän 100 % tyytyväisyystakuu.

Jos et ole tyytyväinen valmennuksen sisältöihin, maksan sinulle kaikki rahasi takaisin. Ilmoita asiasta minulle laittamalla tilinumerosi ja palautan rahat sinne.

Jos et jostain syystä halua käydä valmennusta loppuun, se on minulle täysin ok ja kunnioitan päätöstäsi.

Ravitsemusterapeutin suunnittelema budjettiruokavalio – tekee hyvää niin keholle kuin lompakollekin!

  • Terveellinen ruokavalio

    Ravitsemusterapeutin laatima ruokavalio ja reseptipankki, joka saa kehon voimaan hyvin.

  • Budjetti 5 € / pv

    Yhden hengen ruoat maksavat noin 5 euroa päivässä, kun noudatat ohjelmaa.

  • Mukauta omiin tavoitteisiin

    Halusitpa sitten treenata salilla tai pudottaa painoa, voit säätää aterioita tavoitteisiin sopivaksi.

Alehinta päättyy pian: tule mukaan nyt ja säästät 50 € hinnassa!

Saat kaiken tämän valmennuksen aikana:

  • Ruokaohjeet ja reseptit jokaiselle päivän aterialle

    Neljän viikon ruokavalio ja reseptipankki, jossa ruoan hinnaksi muodostuu keskimäärin 5 € / pv. Selkeää ateriataulukkoa on helppo noudattaa: sinun ei tarvitse laskea ruokia tai kaloreita grammantarkasti. Voit jatkaa ruokavaliota neljän viikon jälkeenkin.

  • Ostoslista

    Ostoslistan avulla kauppareissut hoituvat helposti ja vaivattomasti. Raaka-aineet ovat pääosin tuttuja ja sopivat suomalaiseen ruokavalioon. Pääset myös testaamaan muutamia yllätysmaistiaisia, jotka tekevät ruoasta monipuolisempaa ja vaihtelevaa.

  • Pihistä tai panosta -vinkit

    Saat vinkkejä siihen, miten voit joko pihistää tai panostaa ruokavaliossasi. Pihistä-vinkit auttavat sinua nipistämään budjettia entisestään, kun taas panosta-vinkit lisäävät ruoan maukkautta ja monipuolisuutta.

Millainen valmennuksen ruokavalio on?

  • Lukujärjestys

    Selkeä lukujärjestyksen kaltainen viikkosuunnitelma, jonka avulla suunnittelet ruokaviikkosi ja kauppalistasi vaivattomasti. Saat myös valmiiksi laaditun kauppalistan jokaiselle viikolle.

  • Kasvispainotteista sekaruokaa

    Runsaasti kasviksia ja marjoja, jotka tuovat monipuolisuutta ja ravinteikkuutta. Valmennuksessa syödään neljä ateriaa päivässä – lisäksi saat välipalavinkkejä.

  • Bonusreseptejä

    Kun haluat herkutella ja panostaa mainioihin makuihin, voit hyödyntää ihania bonusreseptejä, joissa terveys on huomioitu. Täältä löydät mm. suklaamoussen, sokerittoman omenapiirakan ja omatekoiset hampurilaiset.

  • Tavallista kotiruokaa

    Raaka-aineet ovat pääsääntöisesti tavallisia, suomalaiseen ruokavalioon soveltuvia. Pääset kuitenkin maistamaan myös muutamia erikoisuuksia, jotka tuovat ruokaan makua ja monipuolisuutta.

Miten ruokien hinnat on laskettu?

Valmennuksen suunnitteluvaiheessa hinnat on laskettu Prisman hintojen mukaan, sillä se on pääsääntöisesti edullisin ruokakauppa. Hinnat voivat vaihdella oman kauppasi hintatason mukaan. Suunnitteluvaiheessa hinnat kuitenkin painuivat jopa alle 5 euroon päivässä, joten liikkumavaraa on.

Joitain alkuhankintoja ei ole laskettu mukaan hintoihin (esim. perusmausteet, rasvat, hunaja ja kaakao), mutta hiemankaan erikoisemmat raaka-aineet ovat kaikki mukana budjetissa.

Mikäli sinulla on pakkasessa valmiina raaka-aineita (esim. marjoja), voit päästä entistäkin edullisemmin.

Millaisia reseptejä valmennuksessa on?

En koskaan suosittele epäterveellisiä pikadieettejä tai askeettisia kuureja. Painonhallinta ja painonpudotus onnistuvat myös herkullisilla aineksilla. Tässä muutamia esimerkkejä valmennuksen resepteistä:

Sopiiko tämä valmennus sinulle?

Jos jokin näistä seikoista kuulostaa tutulta, tämä valmennus sopii sinulle:

  • Haluat syödä nykyistä terveellisemmin ja lisätä kasviksia ruokavalioon.
  • Haluat pienentää ruokabudjettia tinkimättä silti terveellisyydestä.
  • Haluat testata uusia reseptejä ja innostua uusista mauista.
  • Haluat ruoan olevan herkullista ja maukasta.
  • Haluat helpotusta painonhallintaan ilman ruoan kanssa niukistelua.
  • Liikut säännöllisesti ja haluat ruoan tukevan kehitystäsi treeneissä.

Säästät 50 € tämän uutuuskurssin hinnassa, kun tulet mukaan nyt! Aikaa jäljellä vielä:

49 €

99 €

Lisää ostoskoriin


Kommentteja valmennuksessa olleilta asiakkailtani:

Syö vitosella päivässä on uutuuskurssi, joten palautteet ovat muista ravintovalmennuksistamme.

Halusin ryhtiä ruokailuun. Etätöissä lipsahti toisinaan naposteluksi. Olen kurvikas, mutta pieni ja painoltani normaali. Laskennallisesti olin 25-100 kcal miinuksella. Paino ei tippunut, mutta keho tiivistyi. Kasvisten määrä lautasella lisääntyi ja napostelun tarve loppui, mistä olen iloinen.

Päivi

Hei 30 päivän ruokakurssi meni hyvin sain pudotettua 4 kg /4vko. Aion jatkaa ruokarytmitystä siten että otan tavaksi syödä sen 4 kertaa päivässä joka itselle oli aika haaste välissä jäi välipala kyllä pois työkiireiden takia mutta muuten noudattelin ruokarytmitystä. Todellakin voin suositella muillekkin kokeilemaan tätä. Tästä on hyvä jatkaa 👍

Mari


Hei Maikki! Olen todella tyytyväinen 30 päivän ruokaremonttiin. Oma olo on selkeästi parempi. Painoani en ole seurannut, mutta peilikuva näyttää kyllä hoikemmalta. Ehkä viitisen kiloa on lähtenyt, mutta painon pudotus ei ole se pääasia. Eniten olen tykännyt uusista resepteistä. Ihan varmasti ne jäävät käyttöön. Annokset ovat aika reiluja, mutta olenpa sitten saanut osan pakasteeseen ja muutama kiirepäivä on pelastunut niillä. Olen myös pystynyt keskittämään ruokaostokset yhteen päivään viikossa ja sekin on vallan mainiota. Sinulla on mukava ote ohjaamisessa! Kiitos paljon!

Pirkko