45+ kotitreeniohjelma
Kun haluat kehittää voimaa, kiinteyttää kehoa ja treenata selkeän ohjelman mukaan.
10 viikon ohjelma · 2–3 treeniä/vko
Lue lisääTreenaa tehokkaasti kotona valmiin ohjelman avulla. Valitse omaan ikääsi, tavoitteeseesi ja treenitapaasi sopiva ohjelma.
Treenaa kotona kuin kuntosalilla: polta rasvaa ja muokkaa kehoa kiinteämmäksi.
10 viikon tarkoin suunniteltu kotitreeniohjelma – polta vyötärörasvaa ja treenaa vain 2–3 kertaa viikossa.
Treenaa kotona kuin kuntosalilla: polta rasvaa ja muokkaa kehoa kiinteämmäksi.
Kotitreeni sopii kiireiseen arkeen – ei matkaa salille eikä aikataulujen yhteensovittelua, vaan treenaat silloin kun sinulle itsellesi sopii.
Silti saat oikeita tuloksia: ohjelmissa on selkeä eteneminen viikko viikolta, aivan kuten valmennuksessa muutenkin. Moni yhdistää kotitreenin salitreeniin tai käyttää sitä esimerkiksi matkoilla ja kiireisimpinä viikkoina.
Useimmat ohjelmamme on rakennettu 2–3 treenikerran ympärille viikossa – se riittää hyvin tulosten aikaansaamiseen, kunhan pysyt mukana säännöllisesti.
Tarkka treenimäärä ja treenien kesto näkyvät aina kunkin ohjelman omalla tuotesivulla, joten voit valita arkeesi parhaiten sopivan.
Riippuu ohjelmasta. Osa treeneistä tehdään pelkällä oman kehon painolla, osaan taas kannattaa hankkia esimerkiksi vastuskuminauha, kahvakuula tai pilatesrengas.
Tarvittavat välineet on aina listattu kyseisen ohjelman tuotesivulla, ja voit lisätä ne halutessasi suoraan ostoskoriin samalla kertaa.
Kyllä sopii. Ohjelmat on suunniteltu tavalliselle naiselle, ei kilpaurheilijalle, ja liikkeet käydään läpi selkeästi videon avulla.
Voit edetä omaan tahtiisi ja kevennellä liikkeitä tarpeen mukaan – tärkeintä on päästä alkuun.
Mieti ensin, mikä on juuri nyt sinulle tärkeintä – rasvanpoltto, ikääsi sopiva ohjelma vai helppo tapa aloittaa – ja lähde liikkeelle sen mukaan yllä olevista vaihtoehdoista.
Voit myös selata kaikkia ohjelmia alempana ja valita kiinnostavimman kuvauksen ja keston perusteella. Jos olet epävarma, kysy rohkeasti chatista, niin autamme valinnassa.
Maksutavat & tilaukset
Maksut välittää suomalainen Visma Pay. Meille käyvät verkkopankit ja maksukortit sekä lompakkopalvelut: MobilePay, Siirto ja Masterpass.
Voit maksaa myös liikuntaeduilla: Edenred ja ePassi. Voit maksaa sähköisillä tai paperisilla eduilla.
Mikäli maksat liikuntaedulla ja haluat hyödyntää tyytyväisyystakuun, voit vaihtaa kurssin toiseen tai saada maksua vastaavan lahjakortin kauppaamme (maksua ei voi vaihtaa rahaksi).
Olet mahdollisesti klikannut tuotteen ostoskoriin testimielessä ja palannut hieman myöhemmin suorittamaan maksun. Automaattinen järjestelmä ei huomaa tätä, vaan lähettää muistutusviestin, vaikka maksu olisi jo suoritettu toisella kertaa. Voit siis jättää viestin huomiotta, kaikki on kunnossa.
Liikuntaedut
Edenredillä maksu onnistuu valitsemalla sen maksutavaksi kassalla. Maksutavan valinnan jälkeen sen alle tulee ohjeet, miten maksu tehdään Edenredin mobiilisovelluksessa tai verkkosivuilla.
Maksamisen jälkeen lähetä tilaus ja ilmoita sähköpostilla osoitteeseen info@maikkimarjaniemi.fi, millä nimellä maksu on tehty ja millä sähköpostiosoitteella tilaus on tehty. Tämän jälkeen asiakaspalvelumme merkitsee tilauksesi valmiiksi.
Jos maksutavasta herää kysyttävää, ota yhteyttä asiakaspalveluun esimerkiksi verkkosivun chatissa tai sähköpostitse info@maikkimarjaniemi.fi.
Meille käyvät Edenredin paperiset liikuntasetelit. Tämä maksutapa löytyy kassalta, ja maksutavan valinnan jälkeen sen alle tulee ohjeet seteleillä maksamiseen. Luethan ohjeet huolellisesti.
Jos maksutavasta herää kysyttävää, ota yhteyttä asiakaspalveluun esimerkiksi verkkosivun chatissa tai sähköpostitse info@maikkimarjaniemi.fi.
Maksu ePassilla onnistuu valitsemalla sen maksutavaksi kassalla. Sivu ohjaa sinut automaattisesti eteenpäin tunnistautumaan ePassin sivuille tilauksen lähettämisen jälkeen.
Ohjeet osittaiseen maksuun liikuntaeduilla
Jos haluat maksaa osan kurssista ePassilla ja osan esimerkiksi verkkopankin kautta tai jollain toisella maksutavalla, voit ostaa ensin jäljellä olevalla liikuntaetusi saldolla lahjakortin verkkokaupastamme ja hyödyntää sitä ostoksessasi.
Voit ostaa lahjakortin täältä: maikkimarjaniemi.fi/tuote/lahjakortti-valitse
Ohjeet lahjakortin ostoon:
Lahjakortti lähetetään sähköpostiisi heti tilauksen jälkeen, minkä jälkeen voit käyttää sitä osittaisena maksutapana myös tarjoushintaisiin tuotteisiin. Joissain tapauksissa lahjakortin saapumisessa voi olla pieni viive – jos sitä ei kuulu, laita viestiä info@maikkimarjaniemi.fi, niin selvitetään asia.
Ohjeet lahjakortin käyttöön:
Huom! Jos maksat liikuntaedulla ja haluat hyödyntää tyytyväisyystakuun, voit vaihtaa kurssin toiseen tai saada maksua vastaavan lahjakortin kauppaamme (maksua ei voi vaihtaa rahaksi).
Jos haluat maksaa osan kurssista Edenredillä ja osan esimerkiksi verkkopankin kautta tai jollain toisella maksutavalla, voit ostaa ensin jäljellä olevalla liikuntaetusi saldolla lahjakortin verkkokaupastamme ja hyödyntää sitä ostoksessasi.
Voit ostaa lahjakortin täältä: maikkimarjaniemi.fi/tuote/lahjakortti-valitse
Ohjeet lahjakortin ostoon:
Huom! Jos tilaus koskee tarjoushintaista tuotetta, pääset hyödyntämään tarjoushinnan (kun Edenred-tilaus on tehty kampanja-aikana), vaikka tilaus olisi meillä vielä käsittelyssä kampanjan päätyttyä.
Ohjeet lahjakortin käyttöön:
Huom! Jos maksat liikuntaedulla ja haluat hyödyntää tyytyväisyystakuun, voit vaihtaa kurssin toiseen tai saada maksua vastaavan lahjakortin kauppaamme (maksua ei voi vaihtaa rahaksi).
Jos haluat maksaa osan kurssista paperisilla liikuntaseteleillä ja osan esimerkiksi verkkopankin kautta, toimi näin:
Huom! Jos maksat liikuntaedulla ja haluat hyödyntää tyytyväisyystakuun, voit vaihtaa kurssin toiseen tai saada maksua vastaavan lahjakortin kauppaamme (maksua ei voi vaihtaa rahaksi).
Takuu ja palautus
Kaikilla tuotteillamme on 14 päivän tyytyväisyystakuu. Jos haluat vaihtaa tai palauttaa ostamasi kurssin tai muun tuotteen, lähetä sähköpostia info@maikkimarjaniemi.fi tai jätä viesti verkkosivun chatissa. Jos jätät viestin chatissa, muista jättää myös sähköpostiosoitteesi, jotta voimme vastata sinulle.
Jos olet maksanut liikuntaedulla ja haluat hyödyntää tyytyväisyystakuun, voit vaihtaa kurssin toiseen tai saada maksua vastaavan lahjakortin kauppaamme (maksua ei voi vaihtaa rahaksi).
Palautamme rahasi turvallisesti maksunvälittäjämme Visma Payn kautta.
Muut kysymykset
Suurimmassa osassa kursseistamme on rajaton käyttöoikeus.
Poikkeuksena ovat niin sanotut yhteislähtökurssit, kuten 30 päivän treenihaaste, Tehokiinteytys kuukaudessa, 28 päivän startti ja Spurtti. Näissä käyttöaikaa on 6 kuukautta.
Kun haluat kehittää voimaa, kiinteyttää kehoa ja treenata selkeän ohjelman mukaan.
10 viikon ohjelma · 2–3 treeniä/vko
Treenaa kroppa kuntoon helpoilla ja tehokkailla kuminauhajumpilla!
5 viikon ohjelma · 10–15 min treenit
Treenaa kotona kuin kuntosalilla: polta rasvaa ja muokkaa kehoa kiinteämmäksi.
8–10 viikon ohjelma · 2–3 treeniä/vko
Vahva kotona 2.0 on suunniteltu kiinteyttämään kehonkoostumusta vahvistamalla lihaksia.
10 viikon ohjelma · 2 treeniä/vko
Treenaa vahvat vatsalihakset kotona syvistä vatsalihaksista pinnallisiin sixpack-lihaksiin.
4 viikon ohjelma · 3 treeniä/vko
Tehokas 5 viikon treeniohjelma keskivartalon kiinteyttämiseen ja rasvanpolttoon.
5 viikon ohjelma · 3 treeniä/vko
4 viikon treeniohjelmaa seuraamalla keho tiivistyy ja muotoutuu linjakkaan kauniiksi.
4 viikon ohjelma · 3 treeniä/vko
30 päivän pilateskeho herättää syvät lihakset ja palauttaa kehon luonnollisen kannattelun.
30 päivän ohjelma
Näillä treeneillä poltat rasvaa nopeasti ja kohotat kuntoa koko 6 viikon ajan!
6 viikon ohjelma · 3 treeniä/vko
Seuraa treenikalenteria ja treenaa niin, että tulokset tuntuvat ja näkyvät kehossa.
15–20 min treenit · tarvitset 2 kahvakuulaa