Ei tuotteita ostoskorissa.
Menu
30 päivän kuntosaliohjelmaa seuraamalla muutat kehonkoostumustasi ja löydät treenirytmin.
Kokeile tiukkaa treenispurttia, jonka aikana haastat itsesi seuraamalla valmista treeniohjelmaa.
Kuukauden ajan voit vain keskittyä tekemään muutosta, joka tuntuu ja näkyy!
99.00€
30 päivän kuntosaliohjelmaa seuraamalla muutat kehonkoostumustasi ja löydät treenirytmin.
Kokeile tiukkaa treenispurttia, jonka aikana haastat itsesi seuraamalla valmista treeniohjelmaa.
Kuukauden ajan voit vain keskittyä tekemään muutosta, joka tuntuu ja näkyy!
Monipuoliset, hyvät ohjelmat, selkeät ohjeet sekä sanallisesti että videolla. Tervehenkinen meininki. En oo aiemmin juurikaan tykännyt käydä salilla, mutta nyt salipäivät on silkkaa parhautta! Onnellinen Maikkilainen – ja tämä suhde kestää! 🏋🏻♀️
Olen kyllä täysin koukuttunut Maikin ohjelmiin! Takana on jo useampi kurssi ja nämä kuntosalitreenit on ollut tähän mennessä suosikkini. Tykkään selkeistä ohjeista, oikeanlaisesta filosofiasta ja tietysti siitä, että tulosta syntyy. Olen löytänyt liikunnan ilon takaisin elämääni 💪😎
Selkeät ohjeet, ei mitään ihmeellisiä monimutkaisia ohjeita. Minä toimin parhaiten salilla kun on ohjeet, tee näin, näin monta, tässä järjestyksessä. Nyt ongelmana on pitää lepopäiviä koska voisin olla salilla joka päivä
Selkeät ohjeet ja vaihtuva ohjelma. Ohjelma on ollut tosi hyvä💪 ennen tuli tehtyä samoja liikkeitä ja melko samoilla painoilla. Eipähän enää.
Saat kuntosaliohjelman, joka sisältää kaksi erilaista ja toisiaan täydentävää koko kehon treeniä.
Kuntosalilla käydään kolme kertaa viikossa. Yksi treenikerta kestää lämmittelyineen alle tunnin.
Saliohjelma kuormittaa koko kehon isoja lihasryhmiä, jonka vuoksi saat aikaan nopeasti näkyviä ja tuntuvia tuloksia.
Liikkeet on valittu siten, että koko keho vahvistuu, aineenvaihdunta kiihtyy ja keho kiinteytyy.
Treenien liikkeet ovat yksinkertaisia perusliikkeitä eivätkä mitään ihmeellistä kikkailua. Tavallisen kuntosalin varustelu riittää mainiosti eikä erikoisia laitteita tarvita.
30 päivän ajan seurataan valmista treenikalenteria, jossa on mukana salitreenien lisäksi kevyitä kävelylenkkejä ja ohjattuja kehonhuoltoharjoituksia.
Nämä täydentävät kuntosalitreeniä, kehittävät kuntoa monipuolisesti ja edistävät palautumista – ja siksi saat parempia tuloksia kuin pelkällä kuntosalitreenillä.
Saat saliohjelman liikkeistä selkeät ohjevideot sekä kirjalliset, tulostettavat ohjeet. Ohjeet ovat netissä helppokäyttöisellä alustalla, johon pääset kirjautumaan omilla tunnuksillasi.
Lämmittelyohjeilla varmistat, että kehosi on valmis tuloksekkaaseen ja turvalliseen treeniin.
Näin saat treenistä enemmän irti ja kehityt nopeammin. Lämmittelemällä ehkäiset myös vammojen syntymistä.
Ohjelman dynaamiset lämmittelyohjeet sopivat mainiosti myös lepopäivien kehonhuoltoon.
Kun huollat kehoasi lempeästi myös lepopäivinä, parannat liikkuvuuttasi ja huollat lihaksia. Parempi liikkuvuus tuo arkeen liikkumisen vapautta ja rentoutta.
Tekniikkapajassa käydään läpi liikkeiden oikeaa suoritustekniikkaa videoilla ja kerrotaan, miksi jotain liikettä tehdään.
Kun tekniikka on kunnossa, liikkeet kuormittavat oikeita lihaksia ja vältyt virheellisiltä tekniikoilta ja vammoilta, ja saat aikaan entistä parempia tuloksia.
Myös motivaatio treeniin kasvaa, kun ymmärrät syvällisemmin, miksi ja miten eri liikkeitä tehdään.
Salille on mukavampi mennä, kun todella tietää, miten eri liikkeet tehdään ja miten laitteita pitäisi käyttää.
Saat treeniohjelman mukana valmentajan vinkkejä tuloksekkaaseen kuntosaliharjoitteluun, palautumiseen ja motivaation ylläpitämiseen.
Pääset lisäksi sisälle 30 päivän kuntosaliohjelman suljettuun Facebook-ryhmään, jossa voit kysyä valmentajalta treenikysymyksiä, kannustaa muita tai vain hehkuttaa salitreenin iloja.
Saat tiiviin, mutta kattavan tietopaketin terveellisestä ravitsemuksesta.
Lihaskuntoharjoittelua tukeva ruokavalio edellyttää riittävää syömistä: kun syöt hieman enemmän kuin kulutat, lihakset kehittyvät parhaiten.
Jos taas haluat ennen kaikkea kiinteytyä ja polttaa rasvaa samalla kehittäen lihasvoimaa, voit syödä hieman alle oman kulutuksesi. Näihin tilanteisiin saat kurssilla ohjeet.
Ruokailuohjeet ovat helppo sisäistää, etkä tarvitse ruokavaakaa tai kalorilaskentaa.
Saat myös yhden esimerkkipäivän ruokailuista kuvallisine resepteineen.
Vastauksia yleisiin kysymyksiin
Kyllä voit! Voit maksaa Smartum, Edenred, Epassi ja Tyky-seteleiden avulla.
Kirjoihin ja e-kirjoihin etusetelit eivät käy maksuvälineeksi.
Voit maksaa tilauksen osissa valitsemalla laskutuspalveluista: Alisa Lasku, Alisa Yrityslasku, OP Lasku. Halutessasi voit jakaa laskun pienempiin osiin.
Voit maksaa tilauksen 30 päivän päästä, kun valitset maksutavaksi Jousto-palvelun tai laskun. Laskun maksupäivä riippuu palvelusta.
Maksut välittää suomalainen Visma Pay.
Meille käyvät verkkopankit ja maksukortit sekä lompakkopalvelut: MobilePay, Pivo, Siirto ja Masterpass.
Voit maksaa myös liikuntaeduilla: Smartum, Edenred, ePassi ja Tyky-setelit. Voit maksaa sähköisillä tai paperisilla eduilla.
Kurssimateriaalit ovat lähtökohtaisesti aina sähköisessä muodossa videoina, tekstinä ja pdf-tiedostoina
Saat tunnukset meidän kurssialustallemme, josta löydät kaikki materiaalit.
Tunnukset luodaan kassalla oston yhteydessä.
Kyllä! Sinulla on 14 päivän tyytyväisyystakuu. Voit sinä aikana kokeilla kurssia ja katsoa sopiiko se sinulle.
Jos et pidä siitä niin voit pyytää rahasi takaisin tänä aikana ja palautamme ne täysimääräisenä.
Liikuntaetuja emme voi hyvittää rahaksi, koska laki estää niiden vaihtamisen rahaksi. Voimme vaihtaa tilaamasi kurssin toiseen.
Palauttaminen on helppoa.
Lähetät meille sähköpostia, soitat tai otat yhteyttä chatin kautta ja kerrot haluavasi palauttaa tilaamasi kurssin.
Sitten palautamme rahasi. Palautukset tapahtuvat turvallisesti maksunvälittäjämme Visma Pay:n kautta.
30 päivän kuntosaliohjelmaa seuraamalla muutat kehonkoostumustasi ja löydät treenirytmin.
Kokeile tiukkaa treenispurttia, jonka aikana haastat itsesi seuraamalla valmista treeniohjelmaa.
Kuukauden ajan voit vain keskittyä tekemään muutosta, joka tuntuu ja näkyy!
99.00€
