fbpx

Ostoskori

Ei tuotteita ostoskorissa.

30 päivän kuntosaliohjelma

30 päivän kuntosaliohjelmaa seuraamalla muutat kehonkoostumustasi ja löydät treenirytmin.

Kokeile tiukkaa treenispurttia, jonka aikana haastat itsesi seuraamalla valmista treeniohjelmaa.

Kuukauden ajan voit vain keskittyä tekemään muutosta, joka tuntuu ja näkyy!

  • Treenaa itsesi kuntoon 30 päivässä ja näe muutos koko kropassa
  • Valmis saliohjelma: salitreenit ovat kolme kertaa viikossa ja välipäivinä tukevia harjoituksia
  • Selkeät ohjeet tekniikoihin sekä kuntosalivälineiden käyttöön
  • Saat saliohjelmalle 100 % tyytyväisyystakuun, joten voit kokeilla sitä ilman riskiä hukkaostosta.

49.00

30 päivän kuntosaliohjelma

– ota nopea treenispurtti salilla

30 päivän kuntosaliohjelmaa seuraamalla muutat kehonkoostumustasi ja löydät treenirytmin.

Kokeile tiukkaa treenispurttia, jonka aikana haastat itsesi seuraamalla valmista treeniohjelmaa.

Kuukauden ajan voit vain keskittyä tekemään muutosta, joka tuntuu ja näkyy!

Jos tunnistat itsesi seuraavista asioista, 30 päivän kuntosaliohjelma on suunniteltu juuri sinulle:

Monipuoliset, hyvät ohjelmat, selkeät ohjeet sekä sanallisesti että videolla. Tervehenkinen meininki. En oo aiemmin juurikaan tykännyt käydä salilla, mutta nyt salipäivät on silkkaa parhautta! Onnellinen Maikkilainen – ja tämä suhde kestää! 🏋🏻‍♀️

Olen kyllä täysin koukuttunut Maikin ohjelmiin! Takana on jo useampi kurssi ja nämä kuntosalitreenit on ollut tähän mennessä suosikkini. Tykkään selkeistä ohjeista, oikeanlaisesta filosofiasta ja tietysti siitä, että tulosta syntyy. Olen löytänyt liikunnan ilon takaisin elämääni 💪😎

Selkeät ohjeet, ei mitään ihmeellisiä monimutkaisia ohjeita. Minä toimin parhaiten salilla kun on ohjeet, tee näin, näin monta, tässä järjestyksessä. Nyt ongelmana on pitää lepopäiviä koska voisin olla salilla joka päivä

Selkeät ohjeet ja vaihtuva ohjelma. Ohjelma on ollut tosi hyvä💪 ennen tuli tehtyä samoja liikkeitä ja melko samoilla painoilla. Eipähän enää.

Tällaisia tuloksia saat, kun tilaat tämän treeniohjelman:

Tämän kaiken saat 30 päivän kuntosaliohjelmasta

VALMIIKSI SUUNNITELTU SALIOHJELMA JA TREENIKALENTERI 30 PÄIVÄKSI

Saat kuntosaliohjelman, joka sisältää kaksi erilaista ja toisiaan täydentävää koko kehon treeniä.

Kuntosalilla käydään kolme kertaa viikossa. Yksi treenikerta kestää lämmittelyineen alle tunnin. 

Saliohjelma kuormittaa koko kehon isoja lihasryhmiä, jonka vuoksi saat aikaan nopeasti näkyviä ja tuntuvia tuloksia. 

Liikkeet on valittu siten, että koko keho vahvistuu, aineenvaihdunta kiihtyy ja keho kiinteytyy.

Treenien liikkeet ovat yksinkertaisia perusliikkeitä eivätkä mitään ihmeellistä kikkailua. Tavallisen kuntosalin varustelu riittää mainiosti eikä erikoisia laitteita tarvita. 

30 päivän ajan seurataan valmista treenikalenteria, jossa on mukana salitreenien lisäksi kevyitä kävelylenkkejä ja ohjattuja kehonhuoltoharjoituksia. 

Nämä täydentävät kuntosalitreeniä, kehittävät kuntoa monipuolisesti ja edistävät palautumista – ja siksi saat parempia tuloksia kuin pelkällä kuntosalitreenillä.

Saat saliohjelman liikkeistä selkeät ohjevideot sekä kirjalliset, tulostettavat ohjeet. Ohjeet ovat netissä helppokäyttöisellä alustalla, johon pääset kirjautumaan omilla tunnuksillasi.

OHJEET LIHASTEN JA KROPAN LÄMMITTELYYN

Lämmittelyohjeilla varmistat, että kehosi on valmis tuloksekkaaseen ja turvalliseen treeniin. 

Näin saat treenistä enemmän irti ja kehityt nopeammin. Lämmittelemällä ehkäiset myös vammojen syntymistä. 

Ohjelman dynaamiset lämmittelyohjeet sopivat mainiosti myös lepopäivien kehonhuoltoon. 

Kun huollat kehoasi lempeästi myös lepopäivinä, parannat liikkuvuuttasi ja huollat lihaksia. Parempi liikkuvuus tuo arkeen liikkumisen vapautta ja rentoutta.

KUNTOSALITREENIN TEKNIIKKAPAJA – OPASTEET OIKEISIIN TREENITEKNIIKOIHIN

Tekniikkapajassa käydään läpi liikkeiden oikeaa suoritustekniikkaa videoilla ja kerrotaan, miksi jotain liikettä tehdään. 

Kun tekniikka on kunnossa, liikkeet kuormittavat oikeita lihaksia ja vältyt virheellisiltä tekniikoilta ja vammoilta, ja saat aikaan entistä parempia tuloksia. 

Myös motivaatio treeniin kasvaa, kun ymmärrät syvällisemmin, miksi ja miten eri liikkeitä tehdään. 

Salille on mukavampi mennä, kun todella tietää, miten eri liikkeet tehdään ja miten laitteita pitäisi käyttää.

VALMENTAJAN VINKIT JA FACEBOOK-RYHMÄN TUKI

Saat treeniohjelman mukana valmentajan vinkkejä tuloksekkaaseen kuntosaliharjoitteluun, palautumiseen ja motivaation ylläpitämiseen.

Pääset lisäksi sisälle 30 päivän kuntosaliohjelman suljettuun Facebook-ryhmään, jossa voit kysyä valmentajalta treenikysymyksiä, kannustaa muita tai vain hehkuttaa salitreenin iloja.

Tilatessasi 30 päivän kuntosaliohjelman saat tämän 29 € arvoisen Salitreenaajan ravintopaketin kaupan päälle

Saat tiiviin, mutta kattavan tietopaketin terveellisestä ravitsemuksesta. 

Lihaskuntoharjoittelua tukeva ruokavalio edellyttää riittävää syömistä: kun syöt hieman enemmän kuin kulutat, lihakset kehittyvät parhaiten. 

Jos taas haluat ennen kaikkea kiinteytyä ja polttaa rasvaa samalla kehittäen lihasvoimaa, voit syödä hieman alle oman kulutuksesi. Näihin tilanteisiin saat kurssilla ohjeet. 

Ruokailuohjeet ovat helppo sisäistää, etkä tarvitse ruokavaakaa tai kalorilaskentaa. 

Saat myös yhden esimerkkipäivän ruokailuista kuvallisine resepteineen.

Maksa helposti

Liikuntaetu, lasku, osamaksu, verkkopankki, lompakkopalvelut ja mobiilimaksu!

Riskittömät tilaukset

Saat AINA 100%
tyytyväisyystakuun
kaikille tilauksille!

Vastauksia yleisiin kysymyksiin

Usein kysytyt kysymykset

Maksaminen

Kyllä voit! Voit maksaa Smartum, Edenred, Epassi, Eazybreak ja Tyky-seteleiden avulla.

Kirjoihin ja e-kirjoihin etusetelit eivät käy maksuvälineeksi.

Voit maksaa tilauksen osissa valitsemalla laskutuspalveluista Jousto -tai Fellow-palvelun. Kumpikin palvelu tarjoaa osamaksun vaihtoehdoksi.

Voit maksaa tilauksen 30 päivän päästä, kun valitset maksutavaksi Jousto-palvelun. 

Maksut välittää suomalainen Visma Pay.

Meille käyvät verkkopankit ja maksukortit sekä lompakkopalvelut: MobilePay, Pivo, Siirto ja Masterpass.

Voit maksaa myös liikuntaeduilla: Smartum, Edenred, Eazybreak, ePassi ja Tyky-setelit. Voit maksaa sähköisillä tai paperisilla eduilla.

Kurssimateriaali

Kurssimateriaalit ovat lähtökohtaisesti aina sähköisessä muodossa videoina, tekstinä ja pdf-tiedostoina

Saat tunnukset meidän kurssialustallemme, josta löydät kaikki materiaalit.

Saat tunnukset heti tilauksen jälkeen. Tunnukset tulevat sähköpostiisi. 

Jos tunnuksia ei näy niin tarkista roskapostisi. 

Jos tunnukset eivät ole saapuneet 30 minuutin sisällä niin lähetä viestiä ja tarkistamme tilanteen.

Takuu

Kyllä! Sinulla on 14 päivän tyytyväisyystakuu. Voit sinä aikana kokeilla kurssia ja katsoa sopiiko se sinulle.

Jos et pidä siitä niin voit pyytää rahasi takaisin tänä aikana ja palautamme ne täysimääräisenä.

Liikuntaetuja emme voi hyvittää rahaksi, koska laki estää niiden vaihtamisen rahaksi. Voimme vaihtaa tilaamasi kurssin toiseen.

Palauttaminen on helppoa. 

Lähetät meille sähköpostia, soitat tai otat yhteyttä chatin kautta ja kerrot haluavasi palauttaa tilaamasi kurssin. 

Sitten palautamme rahasi. Palautukset tapahtuvat turvallisesti maksunvälittäjämme Visma Pay:n kautta.

30 päivän kuntosaliohjelma

30 päivän kuntosaliohjelmaa seuraamalla muutat kehonkoostumustasi ja löydät treenirytmin.

Kokeile tiukkaa treenispurttia, jonka aikana haastat itsesi seuraamalla valmista treeniohjelmaa.

Kuukauden ajan voit vain keskittyä tekemään muutosta, joka tuntuu ja näkyy!

  • Treenaa itsesi kuntoon 30 päivässä ja näe muutos koko kropassa
  • Valmis saliohjelma: salitreenit ovat kolme kertaa viikossa ja välipäivinä tukevia harjoituksia
  • Selkeät ohjeet tekniikoihin sekä kuntosalivälineiden käyttöön
  • Saat saliohjelmalle 100 % tyytyväisyystakuun, joten voit kokeilla sitä ilman riskiä hukkaostosta.

49.00

0
    0
    Ostoskori
    Ostoskori on tyhjäPalaa kauppaan