Neljän viikon treeniohjelmassa jatketaan koko keskikropan vahvistamista.
Ensimmäisen osan treenien jälkeen keskikropan lihakset ja hallinta ovat vahvistuneet, ja nyt kehitystä jatketaan uudenlaisella haasteella. Ohjelma jatkaa siitä, mihin ensimmäinen osa päättyi.
Treeniliikkeet ovat dynaamisempia ja kokonaisvaltaisempia, ja mukaan on otettu kotoa löytyviä välineitä tuomaan lisävastusta. Näin saadaan aikaan nousujohteista treeniä ja keskikroppa saadaan huippukuntoon!
99.00€
100% tyytyväisyystakuu
100% suojattu maksu
Keskikroppa kuntoon Osa 2 – jatka kehitystä ja treenaa keskikroppa huippukuntoon
Jokainen treeni on ohjattu, joten voit vain seurata ohjaajaa ja tehdä perässä.
Saat treeniohjelmalle 14 päivän 100 % tyytyväisyystakuun, joten voit kokeilla sitä ilman riskiä hukkaostosta.
Pääsysi treeniohjelmaan ei eräänny koskaan, joten voit hyödyntää treenejä niin pitkään kuin haluat!
Kaiken tämän saat jatko-ohjelmassa
12 uutta ohjattua treeniä
Treenejä on kolme kertaa viikossa ja ne kestävät noin 15 minuuttia kerrallaan. Treenit ovat ohjattuja, joten sinun tarvitsee vain seurata videolta perässä.
Nousujohteinen treeniohjelma
Treenit on ohjelmoitu niin, että haaste kasvaa nousujohteisesti jolloin kehitystä varmasti tulee. On myös helppoa motivoitua treenaamisesta, kun voi seurata valmista treenisuunnitelmaa eikä tarvitse itse tietää mitä pitäisi tehdä.
On tärkeää treenata monipuolisesti
Jos keskivartalon lihaksia haluaa vahvistaa, niitä tulisi treenata monipuolisesti ja nousujohteisesti.
Samoihin treeniliikkeisiin jumittuminen on liian yksipuolista treeniä lihaksille, jolloin kehityskin tyssää kun keho tottuu samaan, toistuvaan liikkeeseen eikä tuloksia tulee enää yhtä hyvää tahtia.
Hermostomme voi muistaa tehdyn treeniohjelman jopa parisen vuotta, minkä takia uusia ärsykkeitä on hyvä hakea säännöllisin väliajoin.
Näissä jatkotreeneissä on valittu sopivasti haastavampia liikeversioita kuin ensimmäisessä osassa. Treeneissä tehdään myös aivan uusia liikkeitä ja lisävastuksen käyttäminen takaa riittävän haasteen lihaksille.
Tule mukaan jatkamaan kehitystä Keskikroppa kuntoon 2 -ohjelmassa!
Asiakaspalaute
Mitä asiakkaat sanovat treeneistä?
Jatkoin Keskikroppa kuntoon -ohjelman jälkeen tähän kakkososaan. Olen ruumiinrakenteeltani hoikka, mutta kolmen raskauden jälkeen keskivartaloon on jäänyt useampi liikakilo.
Kehonkoostumusmittausten tulos oli armoton, alipainoinen, ei lihasmassaa ja keskivartalossa liikaa rasvaa. Siitä kimmokkeena otin ensimmäisen kurssin, kun tämän hetken elämäntilanteessa ei ole mahdollisuus lähteä ja sitoutua kodin ulkopuoliseen treenaamiseen.
Kahden kurssin jälkeen on keskivartalo selvästi kaventunut, kiloja lähtenyt 2,5. Tämä on minut todella yllättänyt, sillä yhdenkään treenin jälkeen vatsalihakset tai mikään muukaan ei ole ollut kipeänä.
En osaa sanoa onko kilot lähtenyt tasaisesti kahden kurssin aikana vai ensimmäisen kurssin aikana enemmät sillä en ole käynyt ahkeraan puntarilla.
Minulle on ollut vaikeaa vatsarutistukset, enkä vieläkään pysty tekemään suoria vatsalihasliikkeitä.
Suosittelen lämpimästi tätä myös muille. Niin helppo kun on vain 15 min/3 krt vkossa ja hyvät, selkeät liikkeet jotka ohjataan hyvin ja kannustaen. Kunhan saan keskivartalon kuntoon, aloitan lihasmassan kasvattamisen 🙂
– Minna
Aloitin korona-ajan jälkeisestä elämästä eli muutamaan vuoteen ei ollut tullut harrastettua pahemmin muuta kuin kävelyä.
Huomaan näin 8 viikon jälkeen, että keskikroppa on vahvempi ja osaan myös hengittää treenatessa!
Hengitystekniikka oli aluksi vaikeaa. Yllätyin juuri siitä hengittelystä, kuinka tärkeä osa se on.
Suosittelen tätä 8 viikon settiä ehdottomasti, varsinkin 4 viikon jatko-osa oli huippu! Kiitos!
– Jonna
Maksa helposti
Liikuntaetu, lasku, osamaksu, verkkopankki, lompakkopalvelut ja mobiilimaksu!
Riskittömät tilaukset
Saat AINA 100% tyytyväisyystakuun 14 päiväksi
kaikille tilauksille!
Voit maksaa tilauksen osissa valitsemalla laskutuspalveluista: Alisa Lasku, Alisa Yrityslasku, OP Lasku. Halutessasi voit jakaa laskun pienempiin osiin.
Lähetät meille sähköpostia, soitat tai otat yhteyttä chatin kautta ja kerrot haluavasi palauttaa tilaamasi kurssin.
Sitten palautamme rahasi. Palautukset tapahtuvat turvallisesti maksunvälittäjämme Visma Pay:n kautta.
Keskikroppa kuntoon Osa 2
Neljän viikon treeniohjelmassa jatketaan koko keskikropan vahvistamista.
Ensimmäisen osan treenien jälkeen keskikropan lihakset ja hallinta ovat vahvistuneet, ja nyt kehitystä jatketaan uudenlaisella haasteella. Ohjelma jatkaa siitä, mihin ensimmäinen osa päättyi.
Treeniliikkeet ovat dynaamisempia ja kokonaisvaltaisempia, ja mukaan on otettu kotoa löytyviä välineitä tuomaan lisävastusta. Näin saadaan aikaan nousujohteista treeniä ja keskikroppa saadaan huippukuntoon!