Ostoskori

Ostoskorissa ei ole tuotteita.

Vahva raskaana: toinen kolmannes

Treenaa turvallisesti ja tehokkaasti raskauden toisella kolmanneksella. Pysyt hyvässä kunnossa, vältät ylimääräiset raskauskilot ja pidät yllä toimintakykyäsi.

Saat lihaskuntotreenien ohjeet sekä salille että kotiin.

Kurssin kotitreeneissä käytetään vastuskuminauhoja. Jos sinulla ei vielä ole omia kumppareita, nappaa suosittu pakettimme täältä!

99.00

6 lihaskunto-ohjelmaa

Turvalliset ja tehokkaat lihaskuntotreeniohjelmat raskauden toiselle kolmannekselle.

Lämmittelyohjeet

Monipuoliset lämmittelyohjeet, jolla valmistat kehon treeniin sekä kotona että salilla.

Kannustava
Facebook-ryhmä

Pääset mukaan mahtavaan Facebook-yhteisöön, jossa saat sekä valmentajien että muiden ryhmäläisten tuen ja kannustuksen. Kysy neuvoja treeniin, jaa kokemuksia tai löydä vaikkapa tsemppaaja toisesta raskausajan treenaajasta.

Jos tunnistat itsesi seuraavista asioista,
treeniohjelma on suunniteltu juuri sinulle:

Mitä treenejä teet valmennuksessa?

Saat treeniohjeet sekä salille että kotiin. Sinun ei ole siis pakko mennä kuntosalille, jos et halua. Kotona tehtävää treeniä varten sinulla on hyvä olla yksi pidempi jumppaan tarkoitettu kuminauha ja yksi minikuminauha.

Tämä treeniohjelma sopii perusterveelle, raskaana olevalle naiselle. Ohjeet ovat helppoja, joten ei haittaa, vaikka et olisi aiemmin tehnyt lihaskuntotreeniä. Tarkista terveydenhuollosta, ettei liikunnan harrastamiselle ole estettä kohdallasi.

6 treeniohjelmaa

Kuusi erilaista lihaskunto-ohjelmaa, joita tehdään kahta vuorotellen noin 5–6 viikon ajan.

Saat ohjeet sekä kuntosalin välineistölle että kotiin kehonpainolla ja jumppakuminauhoilla tehtäväksi.

Kehonhuollot ja lämmittelyt

Saat kirjalliset, kuvalliset ja video-ohjeet treenien liikkeistä. Saat myös lämmittely -ja kehonhuolto-ohjeet.

Ohjeet liikuntakalenterin suunnitteluun

Ohjeet omannäköisesi liikuntakalenterin suunnitteluun ja laatimiseen.

Raskausajan ravintovinkkejä

Vinkkejä terveelliseen ja monipuoliseen raskausajan ruokavalioon.

Asiakaspalaute

Mitä asiakkaat sanovat?

Minä voisin antaa palautetta Vahva raskaana: toinen kolmannes- kurssista. 😊

Itse hakeuduin kurssille saadakseni uusia ideoita ja ajatuksia miten harjoitella toisen raskauteni aikana. 

Minulla on urheilutaustaa ja ensimmäisen raskauteni aikana pystyin liikkumaan melko normaalisti aivan loppuun asti. Toinen raskauteni olikin hyvin erilainen ja jouduin rauhoittamaan tahtia huomattavasti enemmän. Liikkuminen kuitenkin paransi vointia joten lähdin kurssille mukaan hakemaan uusia ideoita ja niitä kyllä sain!

Kurssilta opin paljon uusia keinoja harjoitella kevennetysti ja sain pidettyä kehon liikkeellä synnytykseen asti. Kiitos! 🙂

– Mari

Ensimmäisistä treeneistä nyt molemmat kokeiltu, jännittäviä uusia liikkeitä kuten askelkyykky taljassa sekä enemmän yksi puoli kerrallaan tehtäviä liikkeitä kuin mihin olen tottunut 😊 seuraavalle kierrokselle tiedän nyt paremmin millä vastuksilla mikäkin liike toimii parhaiten.

– Piia

Mikä asiakkaitani motivoi treenaamaan raskaana?

Maksa helposti

Liikuntaetu, lasku, osamaksu, verkkopankki, lompakkopalvelut ja mobiilimaksu!

Riskittömät tilaukset

Saat AINA 100%
tyytyväisyystakuun 14 päiväksi
kaikille tilauksille!

Vastauksia yleisiin kysymyksiin

Usein kysytyt kysymykset

Maksaminen

Kyllä voit! Voit maksaa Smartum, Edenred, Epassi ja Tyky-seteleiden avulla.

Kirjoihin ja e-kirjoihin etusetelit eivät käy maksuvälineeksi.

Voit maksaa tilauksen osissa valitsemalla laskutuspalveluista: Alisa Lasku, Alisa Yrityslasku, OP Lasku. Halutessasi voit jakaa laskun pienempiin osiin.

Voit maksaa tilauksen 30 päivän päästä, kun valitset maksutavaksi Jousto-palvelun tai laskun. Laskun maksupäivä riippuu palvelusta.

Maksut välittää suomalainen Visma Pay.

Meille käyvät verkkopankit ja maksukortit sekä lompakkopalvelut: MobilePay, Pivo, Siirto ja Masterpass.

Voit maksaa myös liikuntaeduilla: Smartum, Edenred, ePassi ja Tyky-setelit. Voit maksaa sähköisillä tai paperisilla eduilla.

Kurssimateriaali

Kurssimateriaalit ovat lähtökohtaisesti aina sähköisessä muodossa videoina, tekstinä ja pdf-tiedostoina

Saat tunnukset meidän kurssialustallemme, josta löydät kaikki materiaalit.

Tunnukset luodaan kassalla oston yhteydessä.

Takuu

Kyllä! Sinulla on 14 päivän tyytyväisyystakuu. Voit sinä aikana kokeilla kurssia ja katsoa sopiiko se sinulle.

Jos et pidä siitä niin voit pyytää rahasi takaisin tänä aikana ja palautamme ne täysimääräisenä.

Liikuntaetuja emme voi hyvittää rahaksi, koska laki estää niiden vaihtamisen rahaksi. Voimme vaihtaa tilaamasi kurssin toiseen.

Palauttaminen on helppoa. 

Lähetät meille sähköpostia, soitat tai otat yhteyttä chatin kautta ja kerrot haluavasi palauttaa tilaamasi kurssin. 

Sitten palautamme rahasi. Palautukset tapahtuvat turvallisesti maksunvälittäjämme Visma Pay:n kautta.

Vahva raskaana: toinen kolmannes

Treenaa turvallisesti ja tehokkaasti raskauden toisella kolmanneksella. Pysyt hyvässä kunnossa, vältät ylimääräiset raskauskilot ja pidät yllä toimintakykyäsi.

Saat lihaskuntotreenien ohjeet sekä salille että kotiin.

Kurssin kotitreeneissä käytetään vastuskuminauhoja. Jos sinulla ei vielä ole omia kumppareita, nappaa suosittu pakettimme täältä!

99.00

Asiakkaat ovat tilanneet myös näitä tuotteita:

0
    0
    Ostoskori
    Ostoskori on tyhjäPalaa kauppaan

    Lämpenee, lämpenee! Koodipiilo on aivan lähellä!