fbpx

Vahva raskaana - toinen kolmannes

Treenaa turvallisesti ja tehokkaasti raskauden toisella kolmanneksella. Pysyt hyvässä kunnossa, vältät ylimääräiset raskauskilot ja pidät yllä toimintakykyäsi.

Saat lihaskuntotreenien ohjeet sekä salille että kotiin.

Kurssin kotitreeneissä käytetään vastuskuminauhoja. Jos sinulla ei vielä ole omia kumppareita, nappaa suosittu pakettimme täältä!

99.00

Saat kaiken tämän valmennuksen aikana

6 lihaskunto-ohjelmaa

Turvalliset ja tehokkaat lihaskuntotreeniohjelmat raskauden toiselle kolmannekselle.

Lämmittelyohjeet

Monipuoliset lämmittelyohjeet, jolla valmistat kehon treeniin sekä kotona että salilla.

Kannustava
Facebook-ryhmä

Pääset mukaan mahtavaan Facebook-yhteisöön, jossa saat sekä valmentajien että muiden ryhmäläisten tuen ja kannustuksen. Kysy neuvoja treeniin, jaa kokemuksia tai löydä vaikkapa tsemppaaja toisesta raskausajan treenaajasta.

Vahva raskaana – toinen kolmannes

Jos tunnistat itsesi seuraavista asioista,
treeniohjelma on suunniteltu juuri sinulle:

Jos jokin näistä seikoista kuulostaa tutulta, tämä valmennus sopii sinulle:

Mitä treenejä teet valmennuksessa?

Saat treeniohjeet sekä salille että kotiin. Sinun ei ole siis pakko mennä kuntosalille, jos et halua. Kotona tehtävää treeniä varten sinulla on hyvä olla yksi pidempi jumppaan tarkoitettu kuminauha ja yksi minikuminauha.

Tämä treeniohjelma sopii perusterveelle, raskaana olevalle naiselle. Ohjeet ovat helppoja, joten ei haittaa, vaikka et olisi aiemmin tehnyt lihaskuntotreeniä. Tarkista terveydenhuollosta, ettei liikunnan harrastamiselle ole estettä kohdallasi.

Kuusi erilaista lihaskunto-ohjelmaa, joita tehdään kahta vuorotellen noin 5–6 viikon ajan.

Saat ohjeet sekä kuntosalin välineistölle että kotiin kehonpainolla ja jumppakuminauhoilla tehtäväksi.

 

Saat kirjalliset, kuvalliset ja video-ohjeet treenien liikkeistä. Saat myös lämmittely -ja kehonhuolto-ohjeet.

Ohjeet omannäköisesi liikuntakalenterin suunnitteluun ja laatimiseen.

Vinkkejä terveelliseen ja monipuoliseen raskausajan ruokavalioon.

Mikä asiakkaitani motivoi treenaamaan raskaana?

Haluatko saada vahvemman kropan, lisää hyvinvointia ja tukea raskauden toiselle kolmannekselle? Tule mukaan treeneihin!

Treeniohjelma
kiireiselle

Koko kehon treenejä, jotka kestävät 30-50 minuuttia. Sopii myös kiireiselle!

2-3 kertaa
viikossa

Voit tehdä treenejä joko kotona tai kuntosalilla. Liikuntasuosituksissa kannustetaan harjoittamaan lihaskuntoa ainakin kaksi kertaa viikossa, mihin nämä treenit sopivat erinomaisesti.

Yksinkertainen treeni

Ei monimutkaisia jakoa käsi- ja jalkapäiviin tai muihin monijakoisiin saliohjelmiin, vaan selkeät ja vaihtelevat koko kehon treenit.

Maksa helposti

Liikuntaetu, lasku, osamaksu, verkkopankki, lompakkopalvelut ja mobiilimaksu!

Riskittömät tilaukset

Saat AINA 100%
tyytyväisyystakuun
kaikille tilauksille!

Vastauksia yleisiin kysymyksiin

Usein kysytyt kysymykset

Maksaminen

Kyllä voit! Voit maksaa Smartum, Edenred, Epassi, Eazybreak ja Tyky-seteleiden avulla.

Kirjoihin ja e-kirjoihin etusetelit eivät käy maksuvälineeksi.

Voit maksaa tilauksen osissa valitsemalla laskutuspalveluista Jousto -tai Fellow-palvelun. Kumpikin palvelu tarjoaa osamaksun vaihtoehdoksi.

Voit maksaa tilauksen 30 päivän päästä, kun valitset maksutavaksi Jousto-palvelun. 

Maksut välittää suomalainen Visma Pay.

Meille käyvät verkkopankit ja maksukortit sekä lompakkopalvelut: MobilePay, Pivo, Siirto ja Masterpass.

Voit maksaa myös liikuntaeduilla: Smartum, Edenred, Eazybreak, ePassi ja Tyky-setelit. Voit maksaa sähköisillä tai paperisilla eduilla.

Kurssimateriaali

Kurssimateriaalit ovat lähtökohtaisesti aina sähköisessä muodossa videoina, tekstinä ja pdf-tiedostoina

Saat tunnukset meidän kurssialustallemme, josta löydät kaikki materiaalit.

Saat tunnukset heti tilauksen jälkeen. Tunnukset tulevat sähköpostiisi. 

Jos tunnuksia ei näy niin tarkista roskapostisi. 

Jos tunnukset eivät ole saapuneet 30 minuutin sisällä niin lähetä viestiä ja tarkistamme tilanteen.

Takuu

Kyllä! Sinulla on 14 päivän tyytyväisyystakuu. Voit sinä aikana kokeilla kurssia ja katsoa sopiiko se sinulle.

Jos et pidä siitä niin voit pyytää rahasi takaisin tänä aikana ja palautamme ne täysimääräisenä.

Liikuntaetuja emme voi hyvittää rahaksi, koska laki estää niiden vaihtamisen rahaksi. Voimme vaihtaa tilaamasi kurssin toiseen.

Palauttaminen on helppoa. 

Lähetät meille sähköpostia, soitat tai otat yhteyttä chatin kautta ja kerrot haluavasi palauttaa tilaamasi kurssin. 

Sitten palautamme rahasi. Palautukset tapahtuvat turvallisesti maksunvälittäjämme Visma Pay:n kautta.

Vahva raskaana - toinen kolmannes

Treenaa turvallisesti ja tehokkaasti raskauden toisella kolmanneksella. Pysyt hyvässä kunnossa, vältät ylimääräiset raskauskilot ja pidät yllä toimintakykyäsi.

Saat lihaskuntotreenien ohjeet sekä salille että kotiin.

Kurssin kotitreeneissä käytetään vastuskuminauhoja. Jos sinulla ei vielä ole omia kumppareita, nappaa suosittu pakettimme täältä!

99.00

Asiakkaat ovat tilanneet myös näitä tuotteita:

0
    0
    Ostoskori
    Ostoskori on tyhjäPalaa kauppaan
    {"cart_token":"","hash":"","cart_data":""}