Miksi salitreenien optimointi kannattaa?

Käytkö melko säännöllisesti salilla ja teet siellä vähän mitä milloinkin? Onko salilla usein ruuhkaa, joten teet aina jotain niillä välineillä tai laitteilla, joihin mahtuu? Tekeminen saattaa välillä myös vähän tylsistyttää, sillä varsinaisia tuloksia ei näy. Tässä blogissa käsitellään salitreenin optimoinnin tuomia hyötyjä. Mitä salitreenin optimointi siis tarkoittaa? Optimoinnilla tarkoitetaan salitreenin viilaamista: kun kuitenkin käyt salilla…

Jatka lukemista →

Makeanhimo vaivaa: miksi himoitsen sokerisia herkkuja?

”Mulla ei voi olla kotona mitään herkkuja varastossa, sillä syön kuitenkin kaiken heti kerralla. Makeanhimo on niin hillitön.” ”Ei yksi lakupötkö riitä mihinkään, pitää olla vähintään puoli pussillista!” Kuulostaako tutulta? Ei ole kerta eikä kaksi, kun olen kolunnut pakastimesta vierasvarajäätelön tai syönyt 200 gramman irtokarkkipussin kerralla, vaikka suunnittelin pussin riittävän useampaan herkuttelukertaan. Yhden suklaapalan syöminen…

Jatka lukemista →

Sannin satokausivinkit | Helmikuu: Värikkäitä vaihtoehtoja

Sesongissa tuttujen kasvisten värikkäämpiä & ravinteikkaampia versioita. Sitrushedelmien sesonki jatkuu ja suurin osa niistä on nyt parhaimmillaan. Kannattaa ostaa ainakin veriappelsiinia, jota on saatavilla vain vajaan parin kuukauden ajan. Tummemman värinsä ansiosta se sisältää appelsiinia enemmän antioksidanttiaineita ja sopii kaikkialle mihin appelsiinikin: kokeile esimerkiksi salaatteihin, smoothieen tai hedelmäsalaattiin ja -rahkaan. Muita sesonkisitruksia ovat greipin makea…

Jatka lukemista →

Onkohan minulla kilpirauhasen vajaatoiminta?

Kaulallasi lepää pieni perhonen, jonka siipien lepatustuntuu kehosi jokaisessa solussa. Kilpirauhasen vajaatoiminnan oireet ovat niin epämääräisiä ja vaiva niin yleinen, että diagnoosia ei kannata jättää arvailun varaan.  Väsyttää koko ajan, ja painokin on noussut. Ettei tämä nyt vain johtuisi kilpirauhasesta! Jos treeni ei kulje tai arjessa jaksaminen on koetuksella, kyseessä voi olla kilpirauhasen vajaatoiminta. Siitä…

Jatka lukemista →