Teetkö sääkin hiiri- tai päätetyötä? Jos juu, niin katsopa videolta Osteon.fi-osteopaatin Kari Suomalaisen kehonhuoltovinkki käsille ja laita jumpaten!
Liike toimii erityisen hyvin, jos on käsien ja sormien puutumista päivisin töissä ja puutuminen sormissa ja käsissä herättelee öisin.
Kannattaa tehdä tätä joka päivä. Huomaa, että kipua ei saa tulla, joten tee liike lempeästi kipua vältellen. Harjoitus on erityisen toimiva rannekanavaoireyhtymän ennaltaehkäisyssä ja hoidossa.
Käyt kävelylenkeillä, syöt monipuolisesti ja pidät itsestäsi muutenkin huolta. Silti saatat huomata, että vyötärölle kertyy aiempaa helpommin rasvaa, lihakset eivät tunnu yhtä vahvoilta ja ryhtikin
HIIT-treeni on monelle jo vanha tuttu. Syke ylös, pieni palautus ja taas mennään. Oletko kuullut sen napakammasta serkusta, SIT-treenistä? SIT tulee sanoista Sprint Interval Training.
Kun neljäkymppiä tulee mittariin, treenistä alkaa yhtäkkiä tulla yllättävän monimutkaista. Ainakin jos somea on uskominen. HIIT nostaa kortisolia. Juoksu kuormittaa liikaa. Keskiraskaita lenkkejä pitäisi välttää.
