KAUPPA

50+ kunnossa

Jos tavoitteenasi on olla hyvässä kunnossa myös keski-iän jälkeen, oppia terveellisemmät elämäntavat ja ymmärtää, miten ikä vaikuttaa kehosi muutoksiin, kannattaa lähteä mukaan 50+ kunnossa -valmennukseen.

Valmennuksen avulla ennaltaehkäiset iän mukanaan tuomia haasteita. Tämä valmennus on tehty noin 50-65-vuotiaille naisille, jotka haluavat saada lisää energiaa, parantaa kuntoa ja liikuntakykyä.

129 €

Lisää ostoskoriin

Valmennuksella on 14 päivän 100 % tyytyväisyystakuu.

Jos et ole tyytyväinen valmennuksen sisältöihin, maksan sinulle kaikki rahasi takaisin. Ilmoita asiasta minulle laittamalla tilinumerosi ja palautan rahat sinne.

Jos et jostain syystä halua käydä valmennusta loppuun, se on minulle täysin ok ja kunnioitan päätöstäsi.

Saat kaiken tämän valmennuksen aikana:

  • Tietoa ravitsemuksesta ja siitä, miten otat iän huomioon ruokavaliossa.
  • Reseptikirjan täynnä herkullisia ja terveellisiä ruokaohjeita.
  • Nivelystävällisiä jumppaohjeita kotiin, joilla parannat lihaskuntoa helposti omassa olohuoneessa.
  • Helpon kuntosaliohjelman, jonka avulla saat tuloksia helposti ja nopeasti.
  • Asiantuntijoiden videoluennot kiinnostavista aiheista: fysiologia, ravinto, uni, tunnesyöminen, seksuaalisuus.
  • Lopputuloksena osaat muuttaa elämäntapojasi pysyvästi terveellisemmäksi, kiinteydyt ja kohotat kuntoa.
  • Saat henkilökohtaiset tunnukset suljettuun valmennusalustaan, josta löydät kaikki valmennuksen materiaalit.
  • Pääsyn kannustavaan Facebook-ryhmään, jossa voit kysyä neuvoja ja tukea valmentajilta tai vaikka jakaa onnistumisia muiden ryhmäläisten kanssa.
  • 100 % tyytyväisyystakuun ensimmäisen 14 päivän ajan: jos olet tyytymätön kurssiin, saat kaikki rahasi takaisin.

Kiitos että materiaaleihin pääsee kurssin jälkeenkin. Pikkasen kiireet haittasivat osallistumista. Aamujumppan toivon jäävän omaksi käytännöksi. Ja nukkumista yritän edelleen petrata. Kiitos!

Heidi

Jos tunnistat itsesi seuraavista asioista, valmennus on suunniteltu juuri sinulle:

  • Olet jo 50 vuoden ylittänyt ja haluat pysyä virkeänä ja hyväkuntoisena.
  • Olet ehkä kokeillut dieettejä ja kuureja aiemmin, ja haluat tehdä pysyviä muutoksia.
  • Kaipaat helppoa painonhallintaa, haluat kiinteytyä ja kehittää lihaskuntoasi.
  • Haluat varmistaa itsenäisiä ja terveitä vuosia vielä pitkäksi aikaa.
  • Haluat nauttia elämästä hyväkuntoisena eläkepäivillä.
  • Haluat lisää puhtia temmeltää lastenlasten kanssa.
  • Haluat pitää kehon ja mielen virkeänä ja saada uutta energiaa.
  • Haluat ylläpitää liikunta- ja toimintakykyä eläkkeellä tai työuran loppupuolella.
  • Kaipaat nivelystävällisiä liikuntaohjeita.

Tällaisia teemoja käsittelemme:

  • Kuinka pidät itsestäsi hyvää huolta ja olet mummonakin vielä itsenäinen ja hyvässä kunnossa.
  • Kuinka ylläpidät ja säilytät liikuntakyvyn työuran loppupuolella ja eläkkeellä.
  • Kuinka saat uutta energiaa, olet virkeämpi ja voit paremmin.
  • Kuinka saat elämääsi liikuntaa, joka on mielekästä, nivelystävällistä ja tehokasta.
  • Kuinka keho muuttuu, kun hormonitoiminta muuttuu.
  • Kuinka syöt terveellisesti ja hyvinvointia parantaen.
  • Kuinka parannat liikkuvuutta ja lihaskuntoa, ja miksi se on tärkeää.
  • Kuinka painonhallinta tai –pudotus onnistuu helposti, terveellisesti ja ilman pikadieettejä.
  • Kuinka saat elämään lisää liikettä ja liikuntaa ja olet paremmassa kunnossa.
  • Seksuaali- ja pariterapeutin ajatuksia elämästä ja seksuaalisuudesta vaihdevuosien jälkeen.

129 €

Lisää ostoskoriin

Kommentteja valmennuksessa olleilta asiakkailtani

Tarja

Aloitin kurssin, kun olin laihduttanut 85 kiloa. Halusin uusia vinkkejä liikuntaan ja hyvinvointiin. Kurssi on ollut antoisa. Vaikeaa on ollut löytää aikaa/motivaatiota työpäivän jälkeen liikkumiseen, mutta onneksi sen voi tehdä kotonakin! Näinkin nopea uusien asioiden arkeen saaminen kyllä yllätti. Olen suositellut kurssia ikätovereille työssä, koska heillä ollut samoja haasteita kuin itsellänikin oli.

Arja

Kiitos selkeästä, kansantajuisesti kerrotusta ja helposti käytettävästä kurssista. Tuli tunne kuin olisin saanut henkilökohtaista ohjausta rentojen ja leppoisten Maikin ohjeiden ja tuumailujen välityksellä. Myös Sohvin kotijumpista pystyi aloittamaan helposti. Rauhallinen ja lempeä ilmapiiri välittyi ohjauksista. Kiitos, Sohvi! 🙂 Ruokapaketti huippu! Aion kertailla ja tehdä vielä tekemättömät jumpat. Aurinkoa teille sinne kaikille! 🙂

Anne

Aloitin kurssin ihan mielijohteesta, halu saada uusia vinkkejä hyvinvointiin, ikuinen laihduttaminen tietysti mielessä tai ainakin ne kolme kiloa pois. Nyt kurssin käytyäni olen vähän vapautuneempi ja hyväksyvämpi itseäni kohtaan. Pyrin liikkumaan säännöllisesti ja vähän mietin syömisiäni, mutta en haluakaan nyt millekään kuurille. Oikeastaan mikään ei ole ollut vaikeaa. Enemmänkin oman kehon hyväksyntää ja iloa sen näinkin hyvästä kunnosta on tullut lisää. Positiivisuus kurssin annissa oli yllättävää! Olen jo hyvä! Näihin asioihin voi kiinnittää huomiota. Myös unilääkäri ja melatoniinin käyttö tietyissä tilanteissa antoi vapautta ja mahdollisuuksia. Suosittelen kurssia muillekin laajentamaan ajattelua ja hyvää oloa.

Nainen, 65v.

Asenteeni tuli rennommaksi, tulin paljon energisemmäksi. Ajattelin, jos saan tarkkoja diettiruokaohjeita, en jaksa toteuttaa niitä kuitenkaan. Parasta oli oivaltamisen ilo.

Olen kymmenen vuotta yrittänyt pudottaa ne viisi ylimääräistä kiloa, enkä ole siihen pystynyt. Nyt niitä lähti seitsemän ja olo on kun nuorella tytöllä!

Nainen, 54v.

Unta keskimäärin 1h/yö lisää. Ymmärsin että minulla ei edes ole tarvetta pudottaa painoa. Painoindeksini on 21, mutta haluaisin kiinteyttä ja ylipäätään jaksaa paremmin.