Jos tavoitteenasi on olla hyvässä kunnossa myös keski-iän jälkeen, oppia terveellisemmät elämäntavat ja ymmärtää, miten ikä vaikuttaa kehosi muutoksiin, 50+ kunnossa -kurssi sopii sinulle.
💎 Rajaton käyttöoikeus
129.00€
Mitä ohjelma sisältää
Kurssilla saat käyttöösi kuntosaliohjelman, joka on tehokas ja turvallinen sekä yksinkertainen toteuttaa millä vain kuntosalilla. Saat kaksi erilaista koko kehon treeniä, joita voit käyttää vuorotellen eri treenipäivinä.
Kaikki eivät koe kuntosalia omaksi jutukseen, eikä tarvitsekaan. Kurssilla saat käyttöösi 15 kpl liikunnanohjaaja Sohvi Ollilan videolla vetämiä 5–20 minuutin pituisia kotijumppia, joilla innostut varmasti treenaamaan oman kodin rauhassa.
Lisäksi saat valmiiksi koottuja kokoelmajumppia, joiden avulla voit tehdä pitempiäkin treenejä silloin, kun aikaa ja energiaa riittää.
Saat myös fysioterapeutti Minja Ikosen ohjaamat nivelhuoltovideot polvi- ja rannejumppaan. Jos polvissa tai ranteissa tuntuu jäykkyyttä tai kipua, kannattaa kokeilla näitä helppoja harjoituksia.
Saat 52-sivuisen e-kirjan, jossa on reseptejä ja ideoita, miten muokkaat perinteisistä kotiruoista helposti terveyttä tukevia aterioita mausta tinkimättä. Kyseessä ei ole grammantarkka dieetti, vaan opas, jonka avulla voit tehdä helposti pieniä muutoksia ruokatottumuksiisi ja saada silti suuria tuloksia.
Pääset mukaan kurssin yhteisöön, jossa voit hehkuttaa treenin luomaa hyvää fiilistä, kertoa tuloksista tai vaikkapa kysellä treeniseuraa!
Saat kurssin käyttöösi rajattomasti, joten voit palata materiaaleihin halutessasi vuosien ajan!
Pääset kirjautumaan kurssille sivustollamme omilla tunnuksillasi.
Asiakaspalaute
Kenelle ohjelma sopii
Vastauksia kysymyksiin ohjelmasta
Kurssi sopii sinulle, jos olet noin 50–65-vuotias nainen ja haluat kiinteytyä, voida paremmin, saada lisää energiaa ja kehittää lihaskuntoasi. Valmennuksen liikuntaohjeet ovat helppoja ja niihin on erittäin matala kynnys osallistua. Jos et halua käydä kuntosalilla, se ei ole pakollista – voit hyödyntää kotijumpat ja kehittää kuntoasi omassa olohuoneessasi.
Valmennuksella on myös 14 päivän 100 % tyytyväisyystakuu: voit testata kurssia rauhassa 14 päivän ajan. Jos se ei ole sinun juttusi, voit lähettää minulle viestiä 14 päivän sisällä ja saat rahasi takaisin.
Kurssi pitää ohjeet terveelliseen ruokavalioon, runsaasti reseptejä e-reseptikirjojen muodossa, liikuntaohjeita niin kotiin kuin kuntosalillekin. Lisäksi saat viiden asiantuntijan videoluoennot, joista saat kiinnostavaa tietoa erilaisesta hyvinvointiin ja ikään liittyvistä aiheista. Saat myös työkaluja, joista saat tukea oman elämäntapamuutoksesi tueksi.
Heti kurssin ostettuasi saat sähköpostiisi tunnukset valmennusalustalle ja pääset kurssin ensimmäisiin materiaaleihin käsiksi. Lisäksi saat meiltä viikoittain viestejä sähköpostiisi valmennuksen ajan, jotta pysyisit varmasti menossa mukana. Materiaalit jäävät käyttöösi viiden viikon jälkeenkin, joten voit hyödyntää niitä aivan omaan tahtiisi.
Kannattaa varmistaa omalta lääkäriltä, että jumppien aloittaminen on ok. Näissä jumpissa vältetään hyppyjä, tärähtäviä liikkeitä ja syviä kyykkyjä – treeniohjeet on siis suunniteltu nivelystävällisiksi. Lihaskunnon parantaminen tekee nivelillekin hyvää.
Kannattaa varmistaa omalta lääkäriltä, että jumppien aloittaminen on ok. Näissä jumpissa vältetään hyppyjä, tärähtäviä liikkeitä ja syviä kyykkyjä – treeniohjeet on siis suunniteltu nivelystävällisiksi. Lihaskunnon parantaminen tekee nivelillekin hyvää.
Kannattaa varmistaa omalta lääkäriltä, että kuntoilun aloittaminen on ok. Jumpissa annetaan eri liikkeille helpompia vaihtoehtoja, joista voi valita itselleen sopivan kulloisellekin päivälle. Liikkeitä voi myös muokata siten, ettei nosta kahta kättä yhtä aikaa ylös, vaan vuorotellen.
Valmennuksessa on ohjeita sekä huonokuntoisille että hyväkuntoisille. Punttitreenit toimivat molemmille, koska painoilla säädellään vastusta. Kotijumpat taas toimivat kehittävinä huonokuntoisille ja huoltavina harjoituksina hyväkuntoisille.
Ei hätää. Valmennuksella on 100 % tyytyväisyystakuu – laita meille siis vain viesti 14 päivän kuluessa ostopäivästä. Voit vaihtaa valmennuksen toiseen samanarvoiseen kurssiin tai saada rahasi takasin.
Jos maksoit kurssin liikuntaeduilla, maksua ei voida palauttaa rahana, mutta voit vaihtaa toiseen kurssiin.
Vastauksia yleisiin kysymyksiin
Kyllä voit! Voit maksaa Smartum, Edenred, Epassi ja Tyky-seteleiden avulla.
Kirjoihin ja e-kirjoihin etusetelit eivät käy maksuvälineeksi.
Voit maksaa tilauksen osissa valitsemalla laskutuspalveluista: Alisa Lasku, Alisa Yrityslasku, OP Lasku. Halutessasi voit jakaa laskun pienempiin osiin.
Voit maksaa tilauksen 30 päivän päästä, kun valitset maksutavaksi Jousto-palvelun tai laskun. Laskun maksupäivä riippuu palvelusta.
Maksut välittää suomalainen Visma Pay.
Meille käyvät verkkopankit ja maksukortit sekä lompakkopalvelut: MobilePay, Pivo, Siirto ja Masterpass.
Voit maksaa myös liikuntaeduilla: Smartum, Edenred, ePassi ja Tyky-setelit. Voit maksaa sähköisillä tai paperisilla eduilla.
Kurssimateriaalit ovat lähtökohtaisesti aina sähköisessä muodossa videoina, tekstinä ja pdf-tiedostoina
Saat tunnukset meidän kurssialustallemme, josta löydät kaikki materiaalit.
Tunnukset luodaan kassalla oston yhteydessä.
Kyllä! Sinulla on 14 päivän tyytyväisyystakuu. Voit sinä aikana kokeilla kurssia ja katsoa sopiiko se sinulle.
Jos et pidä siitä niin voit pyytää rahasi takaisin tänä aikana ja palautamme ne täysimääräisenä.
Liikuntaetuja emme voi hyvittää rahaksi, koska laki estää niiden vaihtamisen rahaksi. Voimme vaihtaa tilaamasi kurssin toiseen.
Palauttaminen on helppoa.
Lähetät meille sähköpostia, soitat tai otat yhteyttä chatin kautta ja kerrot haluavasi palauttaa tilaamasi kurssin.
Sitten palautamme rahasi. Palautukset tapahtuvat turvallisesti maksunvälittäjämme Visma Pay:n kautta.
