KAUPPA

Vahva nainen: Aloita salitreeni

Haluatko aloittaa kuntosaliharjoittelun turvallisesti, askel askeleelta ja siten että saat tuloksia? Tämän valmennuksen avulla kiinteydyt, parannat lihaskuntoasi, teet kehostasi vahvemman ja opit tuntemaan tiesi kuntosalilla.

Kuntosaliharrastuksen aloittaminen voi tuntua jännittävältä, jos ei tiedä miten laitteita ja välineitä käytetään. Tämä valmennus poistaa nämä epävarmuudet ja voit mennä salille itsevarmana, tietäen mitä olet tekemässä.

99 €

Lisää ostoskoriin

Valmennuksella on 14 päivän 100 % tyytyväisyystakuu.

Jos et ole tyytyväinen valmennuksen sisältöihin, maksan sinulle kaikki rahasi takaisin. Ilmoita asiasta minulle laittamalla tilinumerosi ja palautan rahat sinne.

Jos et jostain syystä halua käydä valmennusta loppuun, se on minulle täysin ok ja kunnioitan päätöstäsi.

Saat kaiken tämän valmennuksen aikana:

  • 2 erilaista saliohjelmaa kuuden viikon harjoitusjaksolle jaettuna.
  • Selkeät ohjeet jokaiselle treenikerralle sekä kirjallisesti, kuvina että ohjevideoina.
  • Kuntosaliharjoittelun työkirja, jonka avulla tiedät mihin keskityt jokaisella treenikerralla ja voit seurata kehitystäsi.
  • Dynaamiset lämmittelyohjeet, jotka toimivat myös lepopäivien kehonhuoltona ja parantavat liikkuvuutta: näitä voit tehdä myös kotona.
  • Ohjeet, joilla kehität liikkeiden suoritustekniikkaa ja saat aikaan entistä parempia tuloksia.
  • Tietoa salietiketistä eli vinkkejä miten salilla kannattaa toimia.
  • Henkilökohtaiset tunnukset suljettuun valmennusalustaan, josta löydät kaikki valmennuksen materiaalit.
  • Pääsyn kannustavaan Facebook-ryhmään, jossa voit keskustella valmentajien kanssa ja saat vertaistukea muilta ryhmän jäseniltä.
  • 100 % tyytyväisyystakuun ensimmäisen 14 päivän ajan: jos olet tyytymätön valmennukseen, saat kaikki rahasi takaisin. Haluan että saat tuloksia etkä haaskaa aikaasi.

Jos tunnistat itsesi seuraavista asioista, valmennus on suunniteltu juuri sinulle:

  • Et ole harrastanut liikuntaa hetkeen ja haluat aloittaa uuden, liikunnallisemman elämän.
  • Haluat kiinteytyä ja polttaa kehostasi haitallista rasvaa.
  • Harrastat kestävyyslajeja, kuten juoksua tai joogaa ja haluat aloittaa voimaharjoittelun tukemaan lajiharjoittelua.
  • Liikunnan aloittaminen tuntuu vaikealta ja ikävältä, kaipaat itsevarmuutta ja selkeät ohjeet joilla pääset alkuun helposti.
  • Olet käynyt aiemmin kuntosalilla ilman valmennusta ja haluat nyt aloittaa puhtaalta pöydältä, perusteista lähtien.
  • Et halua rääkätä itseäsi, vaan haluat näkyviä tuloksia mukavalla treenillä jo parilla treenikerralla viikossa.
  • Haluat ymmärtää saliharjoittelun periaatteet ja oppia liikkeet turvallisesti.
  • Haluat oppia asioita pikkuhiljaa siten, että kehitystä kuitenkin tapahtuu nopeasti.
  • Et halua rikkoa kehoasi väärällä tai liian rajulla tekniikalla treenaten.

Treenejä tehdäksesi tarvitset pääsyn perusvarustellulle kuntosalille. Salilla on hyvä olla vähintään vapaat painot (eli käsipainoja, tankoja ja levypainoja), mielellään myös jalkaprässi, ylä- ja alatalja sekä polvenkoukistuslaite. Opit käyttämään laitteita ja välineitä valmennuksen aikana, joten niiden ei tarvitse olla entuudestaan tuttuja.

Ohjelma soveltuu sinulle, jos et ole koskaan käynyt kuntosalilla tai jos kuntosali on tuttu paikka, mutta et ole saanut ohjausta liikkeiden tekniikkaan ja kaipaat lisää itsevarmuutta saliharjoitteluun.

Sohvaperunakin voi aloittaa kuntosaliharjoittelun tämän valmennuksen avulla tai jos harrastat jotain muuta liikuntalajia, valmennuksen avulla opit helposti yhdistämään lihaskuntoharjoittelun muuhun liikuntaharrastukseen.

Näihin tilanteisiin tämä valmennus on oiva ratkaisu:

  • Haluat polttaa rasvaa ja kiinteyttää kehoasi tai saada tukea painonhallintaan.
  • Haluat kehittää lihaskuntoasi muita harrastuksia tukevasti.
  • Haluat aloittaa liikunnan hyvin matalan kynnyksen treeneillä ilman että joudut hikoilla tuntikausia putkeen monta kertaa viikossa.
  • Salille meneminen jännittää tai pelottaa sinua, mutta haluaisit tulla parempaan kuntoon ja kiinteytyä.
  • Haluat mennä kuntosalille tietäen, mitä olet tekemässä ja tuntea olosi itsevarmaksi.
  • Haluat lisää jaksamista ja energiaa arjen askareisiin.
  • Haluat oppia kuntosaliharjoittelun liikemallit turvallisesti, jotta et riko kehoasi edistyneemmille tarkoitetuilla ohjelmilla.

Tämä treenipaketti soveltuu sinulle, jos et ole koskaan käynyt kuntosalilla tai olet saliharjoittelun alkutaipaleella. Kuntosaliharjoittelussa on mahtavaa olla aloittelija: tulokset näkyvät alussa nopeasti, mikä on palkitsevaa ja ruokkii treeni-innostusta entisestään.

Valmennuksen treeniohjelmat kehittävät koko kehon lihaskuntoa, kun treenaat pari kertaa viikossa.

Treenit ovat netissä helppokäyttöisellä valmennusalustalla, johon saat omat käyttäjätunnukset. Voit sieltä nopeasti tarkistaa liikkeiden suoritustavan videolta tai vaikka tulostaa itsellesi kirjalliset ohjeet. Tunnukset jää sinulle ja sinulla on jatkossakin pääsy valmennukseen, joten voit myöhemminkin tarkistaa ohjeita ja liikkeitä.

99 €

Lisää ostoskoriin

Kommentteja valmennuksessa olleilta asiakkailtani

Aloita salitreeni on uutuusvalmennus, joten palautteet ovat muista
Vahva nainen -sarjan kuntosalivalmennuksesta.

Olen treenannut Maikin saliohjelmilla kohta kaksi vuotta, eikä ole kertaakaan kyllästyttänyt! Parasta on ollut se, että treenit ovat aina sopivasti erilaisia, mikä pitää liikuntainnon yllä ja haastaa kroppaa. Ohjeet ja videot ovat selkeitä, ja voin luottaa siihen, että liikkeet ovat aina turvallisia. Maikin treenejä voi suositella niin aloitteleville kuin vähän kokeneemmille treenaajille!

Nainen, 32v.

Olen yllättynyt miten tälleen 2x/vko tehneenä mulla selvästi on erityisesti käsiin tullut habaa ja pakara/reidet on muuttunut tiukoiksi. En oo yhtään niin puhkipoikki mitä taas olin kun työpäivän jälkeen lähdin ryhmätunneille pomppimaan yms. ja illat oli vaikee rauhoittaa. Aiemmin en ole saanut saliohjelmista näin nopeita tuloksia vaikka useampaa ohjelmaa oon tehnyt, varmaan tää koko kroppa kerralla on se juju kuitenkin ja kahden treenin vaihtelu. 🙂 Olen tosi happy 🙂

Tyytyväinen treenaaja