Ei tuotteita ostoskorissa.
Menu
Jos tavoitteenasi on olla hyvässä kunnossa myös keski-iän jälkeen, oppia terveellisemmät elämäntavat ja ymmärtää, miten ikä vaikuttaa kehosi muutoksiin, 50+ kunnossa -kurssi sopii sinulle. Kurssi kestää 5 viikkoa mutta materiaalit jäävät sinulle käyttöön täysin rajattomasti.
129.00€
5 viikon kurssilla saat treeniohjeet kotiin ja kuntosalille sekä ruokavalion resepteineen.
Kun ikää tulee yli 50 ja 60 vuotta, huomataan, että rasvaa kertyy keskivartaloon eivätkä dieetit enää toimi kuin ennen.
Tällä kurssilla otetaan huomioon muutokset kehossa ja opetellaan uusia tapoja, jotka auttavat pitämään puntarin oikeissa lukemissa ja kehon sekä mielen virkeänä vielä vuosikymmeniä eteenpäin.
Lähestyt ihannepainoasi mukavaa tahtia
Kehosi kiinteytyy: rasvaa palaa ja lihakset vahvistuvat
Tiedät kuinka pitää painosi kurissa tulevinakin vuosina
Olosi on energinen, kun syöt ja liikut sinulle sopivalla tavalla
Makeanhimo ja mieliteot vähenevät tai poistuvat kokonaan
Kehosi liikkuvuus paranee ja tunnet itsesi notkeammaksi kuin aikaisemmin
Jumppaaminen ansiosta mielialasi paranee ja olosi on itsevarmempi
Omaksut armollisemman suhtautumisen itseesi, mikä auttaa tavoitteittesi saavuttamisessa
Tämän kurssin on käynyt yli 2400 tyytyväistä naista ja he ovat jättäneet suuren määrän positiivisia palautteita. Tässä muutamia:
Valmennus kestää 5 viikkoa. Saat heti käyttöösi liikuntaohjeet kotiin ja kuntosalille – voit valita, missä treenaat. Saat viikoittain sähköpostia, jossa ohjataan valmennuksen materiaaleihin.
Tällaisia viikkoteemoja käsittelemme kurssilla:
Haastettelussa elintapalääkäri Vilho Ahola – miten vaihdevuodet vaikuttavat aineenvaihduntaan ja miten huomioit tämän ruokavaliossa ja treenissä.
Miten löydät pysyvän motivaation tavoitteesi tueksi.
Miten treenaat turvallisesti salilla ja kotona.
Haastattelussa ravitsemusterapeutti Hanna Partanen – vaihdevuosien jälkeinen ravitsemus.
Miten säilytät lihaskunnon varttuneemmallakin iällä.
Runsaasti reseptejä ja ruokaideoita.
Haastattelussa unilääkäri-dosentti Henri Tuomilehto – miten parannat untasi päivän pienillä valinnoilla.
Miten huonolaatuinen uni vaikuttaa painonhallintaan.
Video-ohjattu rentoutumisvenyttely ja Yin-joogaharjoitus.
Haastattelussa psykologi Katarina Meskanen – miten tunnesyömisestä voi päästä eroon.
Miten herkkuhimot saa loppumaan.
Reseptejä: terveellistä hyvää kahvin kanssa + proteiinipitoiset jäätelöt.
Haastattelussa seksuaali- ja pariterapeutti Elina Tanskanen – miten seksuaalisuus ja kehonkuva muuttuvat iän myötä.
Onko puntari ainoa kehityksen mittari.
Miten hoidat hyvinvointiasi myös kurssin jälkeen.
Valmennuksessa saat käyttöösi kuntosaliohjelman, joka on tehokas ja turvallinen sekä yksinkertainen toteuttaa millä vain kuntosalilla. Saat kaksi erilaista koko kehon treeniä, joita voit käyttää vuorotellen eri treenipäivinä.
Kaikki eivät koe kuntosalia omaksi jutukseen, eikä tarvitsekaan. Kurssilla saat käyttöösi liikunnanohjaaja Sohvi Ollilan videolla vetämät 5–20 minuutin pituiset kotijumpat, joilla innostut varmasti treenaamaan oman kodin rauhassa. Lisäksi saat valmiiksi koottuja kokoelmajumppia, joiden avulla voit tehdä pitempiäkin treenejä silloin, kun aikaa ja energiaa riittää.
Saat myös fysioterapeutti Minja Ikosen ohjaamat nivelhuoltovideot polvi- ja rannejumppaan. Jos polvissa tai ranteissa tuntuu jäykkyyttä tai kipua, kannattaa kokeilla näitä helppoja harjoituksia.
Saat 52-sivuisen e-kirjan, jossa on reseptejä ja ideoita, miten muokkaat perinteisistä kotiruoista helposti terveyttä tukevia aterioita mausta tinkimättä. Kyseessä ei ole grammantarkka dieetti, vaan opas, jonka avulla voit tehdä helposti pieniä muutoksia ruokatottumuksiisi ja saada silti suuria tuloksia.
Uskomme valmennukseen täysin, joten annamme sinulle 100 % tyytyväisyystakuun. Haluamme, että saat tuloksia etkä hukkaa arvokasta aikaasi.
Siksi voit kokeilla valmennusta 14 päivän ajan ilman riskiä. Jos sinusta tuntuukin siltä, ettei valmennus sovi sinulle, ilmoita asiasta asiakapalveluumme ja palautamme rahasi.
Voit maksaa valmennuksen myös liikuntaeduilla. Jos haluat perua osallistumisen liikuntaeduilla maksettuun kurssiin, maksua ei voida palauttaa rahana, vaan voit vaihtaa kurssin johonkin toiseen samanarvoiseen valmennukseen tai kauppamme lahjakorttiin.
Vastauksia yleisiin kysymyksiin
Kyllä voit! Voit maksaa Smartum, Edenred, Epassi ja Tyky-seteleiden avulla.
Kirjoihin ja e-kirjoihin etusetelit eivät käy maksuvälineeksi.
Voit maksaa tilauksen osissa valitsemalla laskutuspalveluista: Alisa Lasku, Alisa Yrityslasku, OP Lasku. Halutessasi voit jakaa laskun pienempiin osiin.
Voit maksaa tilauksen 30 päivän päästä, kun valitset maksutavaksi Jousto-palvelun tai laskun. Laskun maksupäivä riippuu palvelusta.
Maksut välittää suomalainen Visma Pay.
Meille käyvät verkkopankit ja maksukortit sekä lompakkopalvelut: MobilePay, Pivo, Siirto ja Masterpass.
Voit maksaa myös liikuntaeduilla: Smartum, Edenred, ePassi ja Tyky-setelit. Voit maksaa sähköisillä tai paperisilla eduilla.
Kurssimateriaalit ovat lähtökohtaisesti aina sähköisessä muodossa videoina, tekstinä ja pdf-tiedostoina
Saat tunnukset meidän kurssialustallemme, josta löydät kaikki materiaalit.
Tunnukset luodaan kassalla oston yhteydessä.
Kyllä! Sinulla on 14 päivän tyytyväisyystakuu. Voit sinä aikana kokeilla kurssia ja katsoa sopiiko se sinulle.
Jos et pidä siitä niin voit pyytää rahasi takaisin tänä aikana ja palautamme ne täysimääräisenä.
Liikuntaetuja emme voi hyvittää rahaksi, koska laki estää niiden vaihtamisen rahaksi. Voimme vaihtaa tilaamasi kurssin toiseen.
Palauttaminen on helppoa.
Lähetät meille sähköpostia, soitat tai otat yhteyttä chatin kautta ja kerrot haluavasi palauttaa tilaamasi kurssin.
Sitten palautamme rahasi. Palautukset tapahtuvat turvallisesti maksunvälittäjämme Visma Pay:n kautta.
Jos tavoitteenasi on olla hyvässä kunnossa myös keski-iän jälkeen, oppia terveellisemmät elämäntavat ja ymmärtää, miten ikä vaikuttaa kehosi muutoksiin, 50+ kunnossa -kurssi sopii sinulle. Kurssi kestää 5 viikkoa mutta materiaalit jäävät sinulle käyttöön täysin rajattomasti.
129.00€
