fbpx

Ostoskori

Ei tuotteita ostoskorissa.

50+ kunnossa

Jos tavoitteenasi on olla hyvässä kunnossa myös keski-iän jälkeen, oppia terveellisemmät elämäntavat ja ymmärtää, miten ikä vaikuttaa kehosi muutoksiin, 50+ kunnossa -valmennus saattaa sopia sinulle.

129.00

50+ kunnossa – kurssi
50–65-vuotiaille naisille!

5 viikon kurssilla saat treeniohjeet kotiin ja kuntosalille sekä ruokavalion resepteineen.

Kun ikää tulee yli 50 ja 60 vuotta, huomataan, että rasvaa kertyy keskivartaloon eivätkä dieetit enää toimi kuin ennen. 

Tällä kurssilla otetaan huomioon muutokset kehossa ja opetellaan uusia tapoja, jotka auttavat pitämään puntarin oikeissa lukemissa ja kehon sekä mielen virkeänä vielä vuosikymmeniä eteenpäin.

Jos tunnistat itsesi seuraavista asioista, 50+ kunnossa -ohjelma on suunniteltu juuri sinulle:

Tällaisia tuloksia saat, kun lähdet mukaan valmennukseen:

Lähestyt ihannepainoasi mukavaa tahtia

Kehosi kiinteytyy: rasvaa palaa ja lihakset vahvistuvat

Tiedät kuinka pitää painosi kurissa tulevinakin vuosina

Olosi on energinen, kun syöt ja liikut sinulle sopivalla tavalla

Makeanhimo ja mieliteot vähenevät tai poistuvat kokonaan

Kehosi liikkuvuus paranee ja tunnet itsesi notkeammaksi kuin aikaisemmin

Jumppaaminen ansiosta mielialasi paranee ja olosi on itsevarmempi

Omaksut armollisemman suhtautumisen itseesi, mikä auttaa tavoitteittesi saavuttamisessa

Tämän kurssin on käynyt yli 2400 tyytyväistä naista ja he ovat jättäneet suuren määrän positiivisia palautteita. Tässä muutamia:

Tämän kaiken saat valmennuksessa

Valmennus kestää 5 viikkoa. Saat heti käyttöösi liikuntaohjeet kotiin ja kuntosalille – voit valita, missä treenaat. Saat viikoittain sähköpostia, jossa ohjataan valmennuksen materiaaleihin.

Tällaisia viikkoteemoja käsittelemme kurssilla:

1. Miten rakennat polkusi elämäntapamuutokseen

Haastettelussa elintapalääkäri Vilho Ahola – miten vaihdevuodet vaikuttavat aineenvaihduntaan ja miten huomioit tämän ruokavaliossa ja treenissä.

Miten löydät pysyvän motivaation tavoitteesi tueksi.

Miten treenaat turvallisesti salilla ja kotona.

2. Mihin ravitsemuksessa kannattaa kiinnittää huomiota

Haastattelussa ravitsemusterapeutti Hanna Partanen – vaihdevuosien jälkeinen ravitsemus.

Miten säilytät lihaskunnon varttuneemmallakin iällä.

Runsaasti reseptejä ja ruokaideoita.

3. Miten helpotat painonhallintaa unen avulla

Haastattelussa unilääkäri-dosentti Henri Tuomilehto – miten parannat untasi päivän pienillä valinnoilla.

Miten huonolaatuinen uni vaikuttaa painonhallintaan.

Video-ohjattu rentoutumisvenyttely ja Yin-joogaharjoitus.

4. Miten teet herkuista ystävän

Haastattelussa psykologi Katarina Meskanen – miten tunnesyömisestä voi päästä eroon.

Miten herkkuhimot saa loppumaan.

Reseptejä: terveellistä hyvää kahvin kanssa + proteiinipitoiset jäätelöt.

5. Miten jatkat matkaasi kohti hyvää oloa ja itsestäsi huolehtimista

Haastattelussa seksuaali- ja pariterapeutti Elina Tanskanen – miten seksuaalisuus ja kehonkuva muuttuvat iän myötä.

Onko puntari ainoa kehityksen mittari.

Miten hoidat hyvinvointiasi myös kurssin jälkeen.

Treenikirjasto

Valmennuksessa saat käyttöösi kuntosaliohjelman, joka on tehokas ja turvallinen sekä yksinkertainen toteuttaa millä vain kuntosalilla. Saat kaksi erilaista koko kehon treeniä, joita voit käyttää vuorotellen eri treenipäivinä.

Kaikki eivät koe kuntosalia omaksi jutukseen, eikä tarvitsekaan. Kurssilla saat käyttöösi liikunnanohjaaja Sohvi Ollilan videolla vetämät 5–20 minuutin pituiset kotijumpat, joilla innostut varmasti treenaamaan oman kodin rauhassa. Lisäksi saat valmiiksi koottuja kokoelmajumppia, joiden avulla voit tehdä pitempiäkin treenejä silloin, kun aikaa ja energiaa riittää.

Saat myös fysioterapeutti Minja Ikosen ohjaamat nivelhuoltovideot polvi- ja rannejumppaan. Jos polvissa tai ranteissa tuntuu jäykkyyttä tai kipua, kannattaa kokeilla näitä helppoja harjoituksia.

Reseptejä

Saat 52-sivuisen e-kirjan, jossa on reseptejä ja ideoita, miten muokkaat perinteisistä kotiruoista helposti terveyttä tukevia aterioita mausta tinkimättä. Kyseessä ei ole grammantarkka dieetti, vaan opas, jonka avulla voit tehdä helposti pieniä muutoksia ruokatottumuksiisi ja saada silti suuria tuloksia.

Reilu peli – jos et tykkää, saat rahasi takaisin. Pääset mukaan 100 % tyytyväisyystakuulla.

Uskomme valmennukseen täysin, joten annamme sinulle 100 % tyytyväisyystakuun. Haluamme, että saat tuloksia etkä hukkaa arvokasta aikaasi.

Siksi voit kokeilla valmennusta 14 päivän ajan ilman riskiä. Jos sinusta tuntuukin siltä, ettei valmennus sovi sinulle, ilmoita asiasta asiakapalveluumme ja palautamme rahasi.

Voit maksaa valmennuksen myös liikuntaeduilla. Jos haluat perua osallistumisen liikuntaeduilla maksettuun kurssiin, maksua ei voida palauttaa rahana, vaan voit vaihtaa kurssin johonkin toiseen samanarvoiseen valmennukseen tai kauppamme lahjakorttiin.

Maksa helposti

Liikuntaetu, lasku, osamaksu, verkkopankki, lompakkopalvelut ja mobiilimaksu!

Riskittömät tilaukset

Saat AINA 100%
tyytyväisyystakuun
kaikille tilauksille!

Vastauksia yleisiin kysymyksiin

Usein kysytyt kysymykset

Maksaminen

Kyllä voit! Voit maksaa Smartum, Edenred, Epassi, Eazybreak ja Tyky-seteleiden avulla.

Kirjoihin ja e-kirjoihin etusetelit eivät käy maksuvälineeksi.

Voit maksaa tilauksen osissa valitsemalla laskutuspalveluista Jousto -tai Fellow-palvelun. Kumpikin palvelu tarjoaa osamaksun vaihtoehdoksi.

Voit maksaa tilauksen 30 päivän päästä, kun valitset maksutavaksi Jousto-palvelun. 

Maksut välittää suomalainen Visma Pay.

Meille käyvät verkkopankit ja maksukortit sekä lompakkopalvelut: MobilePay, Pivo, Siirto ja Masterpass.

Voit maksaa myös liikuntaeduilla: Smartum, Edenred, Eazybreak, ePassi ja Tyky-setelit. Voit maksaa sähköisillä tai paperisilla eduilla.

Kurssimateriaali

Kurssimateriaalit ovat lähtökohtaisesti aina sähköisessä muodossa videoina, tekstinä ja pdf-tiedostoina

Saat tunnukset meidän kurssialustallemme, josta löydät kaikki materiaalit.

Saat tunnukset heti tilauksen jälkeen. Tunnukset tulevat sähköpostiisi. 

Jos tunnuksia ei näy niin tarkista roskapostisi. 

Jos tunnukset eivät ole saapuneet 30 minuutin sisällä niin lähetä viestiä ja tarkistamme tilanteen.

Takuu

Kyllä! Sinulla on 14 päivän tyytyväisyystakuu. Voit sinä aikana kokeilla kurssia ja katsoa sopiiko se sinulle.

Jos et pidä siitä niin voit pyytää rahasi takaisin tänä aikana ja palautamme ne täysimääräisenä.

Liikuntaetuja emme voi hyvittää rahaksi, koska laki estää niiden vaihtamisen rahaksi. Voimme vaihtaa tilaamasi kurssin toiseen.

Palauttaminen on helppoa. 

Lähetät meille sähköpostia, soitat tai otat yhteyttä chatin kautta ja kerrot haluavasi palauttaa tilaamasi kurssin. 

Sitten palautamme rahasi. Palautukset tapahtuvat turvallisesti maksunvälittäjämme Visma Pay:n kautta.

50+ kunnossa

Jos tavoitteenasi on olla hyvässä kunnossa myös keski-iän jälkeen, oppia terveellisemmät elämäntavat ja ymmärtää, miten ikä vaikuttaa kehosi muutoksiin, 50+ kunnossa -valmennus saattaa sopia sinulle.

129.00

Asiakkaat ovat tilanneet myös näitä tuotteita:

0
    0
    Ostoskori
    Ostoskori on tyhjäPalaa kauppaan