fbpx

Aloita jooga

Tällä kuuden viikon verkkokurssilla perehdyt joogan perusteisiin ja opit joogaliikkeet helppojen ohjevideoiden avulla.

Harjoitusten myötä saat vetreämmän ja vahvemman kehon, ja pääset nauttimaan nautinnollisista ja rentouttavista joogahetkistä.

97.00

Saat kaiken tämän valmennuksen aikana

Kuuden viikon joogan harjoitusohjelman

Tekniikkavideot eri joogaliikkeistä ja -liikesarjoista

4 pitempää joogaharjoitusta Tiian vetämänä

Kenelle tämä kurssi ei sovellu:

Aloita jooga -kurssilla harjoitellaan matolla polvillaan ja esimerkiksi konttausasennossa. Jos sinulla on akuutteja kiputiloja nivelissä, eivätkä nämä asennot juuri nyt onnistu, kurssi ei ole sinulle ajankohtainen juuri nyt.

Aloita jooga

Tunnistatko itsesi näistä asioista? Lue, kenelle kurssi on suunniteltu:

Mitä asiakkaat sanovat tästä kurssista

Valmentajana toimii joogaohjaaja Tiia Törrö

Hei, olen Maikki, hyvinvointi- ja voimavalmentaja (kuvassa vasemmalla). Jos tavoitteenasi on saada hyvinvoiva, vahva ja vetreä keho, lähdemukaan Aloita jooga -kurssille.

Olen itse keskittynyt valmennuksissani eniten elämäntapamuutokseen ja voimaharjoitteluun, joten kysyin tähän valmennukseen avuksi ystävääni Tiia Törröä (kuvassa oikealla). 

Maikki

 

Hei, olen joogavalmentaja Tiia Törrö. Olen kestävyysliikunnan ammattivalmentaja ja olen erikoistunut myös kehonhuoltoon. Lähtökohtana Aloita jooga –kurssilla on, että jooga sopii kaikille eikä joogassa voi epäonnistua. Haluan kurssilla pitää huolen siitä, että sinä löydät motivaation ja ilon harjoitteluun.

Olen ammattivalmentaja (VAT), personal trainer ja joogaohjaaja. Mielestäni jooga on ihanin tapa hoivata itseään ja huoltaa kehoa. Jooga on paitsi liikkuvuuden ja lihasvoiman lisäämistä, myös rentoutumista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Jooga sopii mielestäni ihan kaikille! Joogasta löytyy aina vaihtoehto sille, mikä ei ehkä sovi sinulle juuri tänään. En keksi ketään, jolle jooga ei sovi.

Toivotan sinut tervetulleeksi huoltamaan kehoa ja mieltä Aloita jooga –kurssille!

Tiia

Jos haluat vetreän ja hyvinvoivan kehon ja haluat oppia joogan tekniikoita, tule mukaan Aloita jooga -kurssille nyt!

Lempeää liikettä

Joogan voi aloittaa niin rauhassa, ettei tule hiki ja joogata niin armollisesti, ettei mihinkään satu. Vaikkei joogatessa tule hiki, niin harjoittelun myötä keho voi paremmin.

Sulata jumit

Jooga on parhaimmillaan niinä hetkinä, kun olo tuntuu rautakangelta, sillä joogalla saadaan helpotusta jäykkyyteen.

Hemmottele itseäsi

Jooga on liikettä, itsensä arvostamista ja hoivaamista. Jooga on mainio tapa huoltaa kehoa ja mieltä.

Mitä kurssi konkreettisesti sisältää

6 viikon joogaohjelma

Kuuden viikon harjoitusohjelma, jossa etenet helpoista liikkeistä pikkuhiljaa edistyneempiin liikeisiin ja liikesarjoihin. Ohjelma on rakennettu niin, että saat kaksi joogaharjoitusta viikossa. Aluksi opetellaan tekniikoita kaikessa rauhassa ja myöhemmin sovelletaan niitä pidemmissä joogaharjoituksissa.

Joogan tekniikkavideot

Tekniikkavideoilla opit joogan perusliikeiden oikean tekniikan helppojen ohjevideoiden avulla. Opit oikean tekniikan aurinkotervehdyksiin, eteen- ja taaksetaivutuksiin, kiertoihin ja sivutaivutuksiin. Myöhemmin voit hyödyntää opittuja tekniikoita joogan omatoimiharjoituksissa.

Joogan fiilisharjoitukset

Näillä videoilla pääset joogaohjaaja Tiian joogatunneille fiilistelemään joogan eri ulottuvuuksia: Flow: puolituntinen hellä flow tarjoaa virtaavaa, dynaamista liikkumista asanasta toiseen. Power: vajaan tunnin mittainen voimajoogaharjoitus. Yin (lyhyt): yin-jooga on joogan eri muodoista rauhallisin. Noin puolen tunnin pituinen yin-joogaharjoitus purkaa stressiä ja parantaa keskittymiskykyä. Harjoituksen asanat ovat levollisia ja parantavat hyvinvointiasi. Yin (pitkä): pidempi yin-joogaharjoitus kestää noin 1,5 tuntia, sisältäen loppurentoutuksen. Harjoituksesta tulee erityisten raukea olo ja se rentouttaa sekä kehoa että mieltä. Vinkki! Yin-jooga sopii levollisuutensa vuoksi erityisen hyvin tehtäväksi esimerkiksi ennen nukkumaanmenoa! Kokeile pidempää yin-joogaharjoitusta, mikäli päässäsi pyörii stressaavia ajatuksia, kun pitäisi jo rauhoittua yöpuulle.

2 joogan omatoimiohjelmaa

Saat kaksi omatoimiohjelmaa, joissa pääset yhdistelemään oppimiasi joogatekniikoita yhtenäiseksi kokonaisuudeksi. Näillä ohjelmilla joogatessasi huomaat, että voit tehdä myös aivan omantyylisesi joogaharjoituksen perustekniikoiden pohjalta! Kuuden viikon jälkeen hallitset perustekniikat siten, että voit varmoin mielin jatkaa harjoittelua, taitojesi hiomista ja huomaat uudenlaisen levollisuuden arjessasi joogaamisen myötä!

Joogaohjaaja Tiian haastattelu

Joogaohjaaja Tiia Törrön videohaastattelu, jossa opit mielenkiintoisia perustietoja joogasta! Haastattelussa keskustellaan mm. joogan hyödyistä ja hermostollisesta palautumisesta. Opit mitä joogaaminen käytännössä tarkoittaa ja mitä vaikutuksia sillä on kehoon ja mieleen. Opit miten jooga parantaa oloasi, vaikka et hikoilisi harjoitusten aikana ollenkaan. Tiia kertoo, mitä jooga hänelle itselleen on, ja mitä jooga ei ole.

Maksa helposti

Liikuntaetu, lasku, osamaksu, verkkopankki, lompakkopalvelut ja mobiilimaksu!

Riskittömät tilaukset

Saat AINA 100%
tyytyväisyystakuun
kaikille tilauksille!

Vastauksia yleisiin kysymyksiin

Usein kysytyt kysymykset

Maksaminen

Kyllä voit! Voit maksaa Smartum, Edenred, Epassi, Eazybreak ja Tyky-seteleiden avulla.

Kirjoihin ja e-kirjoihin etusetelit eivät käy maksuvälineeksi.

Voit maksaa tilauksen osissa valitsemalla laskutuspalveluista Jousto -tai Fellow-palvelun. Kumpikin palvelu tarjoaa osamaksun vaihtoehdoksi.

Voit maksaa tilauksen 30 päivän päästä, kun valitset maksutavaksi Jousto-palvelun. 

Maksut välittää suomalainen Visma Pay.

Meille käyvät verkkopankit ja maksukortit sekä lompakkopalvelut: MobilePay, Pivo, Siirto ja Masterpass.

Voit maksaa myös liikuntaeduilla: Smartum, Edenred, Eazybreak, ePassi ja Tyky-setelit. Voit maksaa sähköisillä tai paperisilla eduilla.

Kurssimateriaali

Kurssimateriaalit ovat lähtökohtaisesti aina sähköisessä muodossa videoina, tekstinä ja pdf-tiedostoina

Saat tunnukset meidän kurssialustallemme, josta löydät kaikki materiaalit.

Saat tunnukset heti tilauksen jälkeen. Tunnukset tulevat sähköpostiisi. 

Jos tunnuksia ei näy niin tarkista roskapostisi. 

Jos tunnukset eivät ole saapuneet 30 minuutin sisällä niin lähetä viestiä ja tarkistamme tilanteen.

Takuu

Kyllä! Sinulla on 14 päivän tyytyväisyystakuu. Voit sinä aikana kokeilla kurssia ja katsoa sopiiko se sinulle.

Jos et pidä siitä niin voit pyytää rahasi takaisin tänä aikana ja palautamme ne täysimääräisenä.

Liikuntaetuja emme voi hyvittää rahaksi, koska laki estää niiden vaihtamisen rahaksi. Voimme vaihtaa tilaamasi kurssin toiseen.

Palauttaminen on helppoa. 

Lähetät meille sähköpostia, soitat tai otat yhteyttä chatin kautta ja kerrot haluavasi palauttaa tilaamasi kurssin. 

Sitten palautamme rahasi. Palautukset tapahtuvat turvallisesti maksunvälittäjämme Visma Pay:n kautta.

Aloita jooga

Tällä kuuden viikon verkkokurssilla perehdyt joogan perusteisiin ja opit joogaliikkeet helppojen ohjevideoiden avulla.

Harjoitusten myötä saat vetreämmän ja vahvemman kehon, ja pääset nauttimaan nautinnollisista ja rentouttavista joogahetkistä.

97.00

Asiakkaat ovat tilanneet myös näitä tuotteita:

0
    0
    Ostoskori
    Ostoskori on tyhjäPalaa kauppaan
    {"cart_token":"","hash":"","cart_data":""}