fbpx

Ostoskori

Ei tuotteita ostoskorissa.

Aloita jooga

Jos haluat aloittaa joogan ja saada lisää liikkuvuutta ja voimaa, sekä rauhoittua ja rentoutua joogan parissa, tämä valmennus sopii sinulle.

Kuuden viikon ohjelman aikana opit yleisimmät jooga-asennot eli asanat. Pääset kokeilemaan soljuvan rentoa flow-joogaa, rentouttavaa ja rauhoittavaa yin-joogaa sekä voimakasta power-joogaa.

Harjoitusten myötä saat vetreämmän ja vahvemman kehon, ja pääset nauttimaan nautinnollisista ja rentouttavista joogahetkistä.

97.00

TÄMÄ VALMENNUS SOPII SINULLE, JOS HALUAT…

Mitä asiakkaat sanovat Aloita jooga -valmennuksesta:

Kurssi on tuonut paljon hyvää mun elämään. 

Luulin aina, että olen liian levoton ja jäykkä joogaan, mutta sain huomata että ennakkoluulot meni romukoppaan!

Olen nauttinut todella paljon kaikista valmiista treeneistä fiilis osiossa. Flow ja Power, kumpikin aivan ihanat treenit. Ja tottakai Yin lyhyt ja pitkä, aivan mahtavat!

– Sanna

Toivoin apua istumatyöstä johtuvaan lihasten jumitiloihin. Myös lenkkeilylle vastapainoksi lajia, jolla saisin vahvistettua tukirangan lihaksia. Hyvänä pidän, että liikkeistä löytyy eri tapoja tehdä niitä.

Opettaja Tiia Törröä on mukava kuunnella, hänellä on todella rauhallinen ja selkeä puhetapa ja neuvoo liikkeiden teon todella selkeästi, joten tällainen maallikkokin ne osaa tehdä.

Ja erittäin suuret peukot tuolle loppurentoutus-videolle. Itse kun olen todella huono nukahtamaan niin tällainen selkeä irtiotto päivän touhusta ennen nukkumaanmenoa oli aika hyvä juttu. Tämän otan itselleni käyttöön varmasti.

– Katja

Esimerkiksi Yin -jooga hektisen tenttilukemisen ohella tarjosi virkistävän ja palauttavan tauon. 

Jo ensimmäisellä viikolla alkeistason auringontervehdystä tehdessäni huomasin lihasteni tekevän töitä, mikä oli aivan mahtava fiilis pitkän liikkumattoman ajanjakson jälkeen!

Kurssi oli mielestäni monipuolinen ja siinä on otettu hienosti huomioon eri tasoilla aloittelevat “jumppaajat”! 

6 viikon ohjelma on todella kätevä aloittelijalle, joka ei oikein omatoimisesti ehkä tietäisi, mistä pitäisi lähteä liikkeelle.

– Mymme

TÄLLAISIA TULOKSIA SAAT, KUN LÄHDET MUKAAN VALMENNUKSEEN:

Tämän kaiken saat:

6 viikon joogaohjelma

Saat kuuden viikon valmiin harjoitusohjelman, jossa etenet helpoista joogaliikkeistä pikkuhiljaa edistyneempiin liikkeisiin ja liikesarjoihin.

Ohjelma on rakennettu niin, että saat kaksi joogaharjoitusta viikossa. Aluksi opetellaan joogan tekniikoita ja jooga-asentoja kaikessa rauhassa ja myöhemmin sovelletaan niitä pidemmissä joogaharjoituksissa.

Joogan tekniikkavideot

Tekniikkavideoilla opit joogan perusliikkeiden oikean tekniikan helppojen ohjevideoiden avulla.

Opit oikean tekniikan aurinkotervehdyksiin, eteen- ja taaksetaivutuksiin, kiertoihin ja sivutaivutuksiin. Myöhemmin voit hyödyntää opittuja tekniikoita joogan omatoimiharjoituksissa.

Fiilis-joogaharjoitukset

Valitse fiilikseesi sopiva joogaharjoitus neljästä eri joogatunnista:

Flow-jooga: puolituntinen hellä flow tarjoaa virtaavaa, dynaamista liikkumista asanasta toiseen.

Power: vajaan tunnin mittainen voimajoogaharjoitus.

Yin (lyhyt): yin-jooga on joogan eri muodoista rauhallisin. Noin puolen tunnin pituinen yin-joogaharjoitus purkaa stressiä ja parantaa keskittymiskykyä. Harjoituksen asanat ovat levollisia ja parantavat hyvinvointiasi.

Yin (pitkä): pidempi yin-joogaharjoitus kestää noin 1,5 tuntia, sisältäen loppurentoutuksen. Harjoituksesta tulee erityisten raukea olo ja se rentouttaa sekä kehoa että mieltä.

Vinkki! Yin-jooga sopii levollisuutensa vuoksi erityisen hyvin tehtäväksi esimerkiksi ennen nukkumaanmenoa. Kokeile pidempää yin-joogaharjoitusta, mikäli päässäsi pyörii stressaavia ajatuksia, kun pitäisi jo rauhoittua yöpuulle.

2 joogan omatoimiohjelmaa

Saat kaksi omatoimiohjelmaa, joissa pääset yhdistelemään oppimiasi joogatekniikoita yhtenäiseksi kokonaisuudeksi.

Näillä ohjelmilla joogatessasi huomaat, että voit tehdä myös aivan omantyylisesi joogaharjoituksen perustekniikoiden pohjalta.

Kuuden viikon jälkeen hallitset perustekniikat siten, että voit varmoin mielin jatkaa harjoittelua ja taitojesi hiomista.

Huomaat myös uudenlaisen levollisuuden arjessasi joogaamisen myötä.

Joogaohjaaja Tiian haastattelu

Joogaohjaaja Tiia Törrön videohaastattelu, jossa opit mielenkiintoisia perustietoja joogasta. Haastattelussa keskustellaan mm. joogan hyödyistä ja hermostollisesta palautumisesta.

Opit mitä joogaaminen käytännössä tarkoittaa ja mitä vaikutuksia sillä on kehoon ja mieleen. Opit miten jooga parantaa oloasi, vaikka et hikoilisi harjoitusten aikana ollenkaan.

Maksa helposti

Liikuntaetu, lasku, osamaksu, verkkopankki, lompakkopalvelut ja mobiilimaksu!

Riskittömät tilaukset

Saat AINA 100%
tyytyväisyystakuun
kaikille tilauksille!

Vastauksia yleisiin kysymyksiin

Usein kysytyt kysymykset

Maksaminen

Kyllä voit! Voit maksaa Smartum, Edenred, Epassi, Eazybreak ja Tyky-seteleiden avulla.

Kirjoihin ja e-kirjoihin etusetelit eivät käy maksuvälineeksi.

Voit maksaa tilauksen osissa valitsemalla laskutuspalveluista Jousto -tai Fellow-palvelun. Kumpikin palvelu tarjoaa osamaksun vaihtoehdoksi.

Voit maksaa tilauksen 30 päivän päästä, kun valitset maksutavaksi Jousto-palvelun. 

Maksut välittää suomalainen Visma Pay.

Meille käyvät verkkopankit ja maksukortit sekä lompakkopalvelut: MobilePay, Pivo, Siirto ja Masterpass.

Voit maksaa myös liikuntaeduilla: Smartum, Edenred, Eazybreak, ePassi ja Tyky-setelit. Voit maksaa sähköisillä tai paperisilla eduilla.

Kurssimateriaali

Kurssimateriaalit ovat lähtökohtaisesti aina sähköisessä muodossa videoina, tekstinä ja pdf-tiedostoina

Saat tunnukset meidän kurssialustallemme, josta löydät kaikki materiaalit.

Saat tunnukset heti tilauksen jälkeen. Tunnukset tulevat sähköpostiisi. 

Jos tunnuksia ei näy niin tarkista roskapostisi. 

Jos tunnukset eivät ole saapuneet 30 minuutin sisällä niin lähetä viestiä ja tarkistamme tilanteen.

Takuu

Kyllä! Sinulla on 14 päivän tyytyväisyystakuu. Voit sinä aikana kokeilla kurssia ja katsoa sopiiko se sinulle.

Jos et pidä siitä niin voit pyytää rahasi takaisin tänä aikana ja palautamme ne täysimääräisenä.

Liikuntaetuja emme voi hyvittää rahaksi, koska laki estää niiden vaihtamisen rahaksi. Voimme vaihtaa tilaamasi kurssin toiseen.

Palauttaminen on helppoa. 

Lähetät meille sähköpostia, soitat tai otat yhteyttä chatin kautta ja kerrot haluavasi palauttaa tilaamasi kurssin. 

Sitten palautamme rahasi. Palautukset tapahtuvat turvallisesti maksunvälittäjämme Visma Pay:n kautta.

Aloita jooga

Jos haluat aloittaa joogan ja saada lisää liikkuvuutta ja voimaa, sekä rauhoittua ja rentoutua joogan parissa, tämä valmennus sopii sinulle.

Kuuden viikon ohjelman aikana opit yleisimmät jooga-asennot eli asanat. Pääset kokeilemaan soljuvan rentoa flow-joogaa, rentouttavaa ja rauhoittavaa yin-joogaa sekä voimakasta power-joogaa.

Harjoitusten myötä saat vetreämmän ja vahvemman kehon, ja pääset nauttimaan nautinnollisista ja rentouttavista joogahetkistä.

97.00

Asiakkaat ovat tilanneet myös näitä tuotteita:

0
    0
    Ostoskori
    Ostoskori on tyhjäPalaa kauppaan