fbpx

Ostoskori

Ei tuotteita ostoskorissa.

Jaksa paremmin arjessa

Jos olosi on väsynyt ja arki tuntuu raskaalta ja hankalalta, voit olla palautumisvajeessa.

Jaksa paremmin arjessa -kurssi antaa sinulle palautumiseen helppoja, matalan kynnyksen vinkkejä ja tehtäviä, joiden avulla lievität ärtynyttä oloa, kireää pinnaa ja keskittymisvaikeuksia.

Kurssi auttaa sinua tunnistamaan sinua stressaavat ja kuormittavat asiat ja palauttamaan tasapainon ja virkeyden elämääsi.

Kun opit tunnistamaan tarpeesi laadukkaampaan lepoon ja palautumiseen ja pidät itsestäsi parempaa huolta, jaksat selvitä arjessa muustakin kuin vain pakollisista askareista.

14.50

TÄMÄ KURSSI SOPII SINULLE, JOS TUNNISTAT ITSESI NÄISTÄ ASIOISTA:

Aloitin kurssin fyysisesti ja henkisesti väsyneenä, enkä tiennyt, mistä hakea apua tai mikä on edes vialla. 

Kurssin jälkeen olen tietoisempi väsymyksen lähteistä arjessani ja myös keinoista vaihtaa ne energianlähteiksi! 

Kurssilla on vaikeaa toisinaan motivoida itsensä kynän ja paperin kanssa tehtävien ääreen, mutta se kannattaa! 

Juuri se yllättikin minut, kuinka asioiden pohtiminen omalla kohdalla informaation omaksumisen sijaan avasi monta solmua ja opetti minulle lisää itsestäni. 

Voin suositella kurssia lämpimästi, jos tuntuu, että pää kaipaa ja on valmis muutokselle, mutta et halua radikaalia elämäntapamuutosta.

– Maarit

Pieniä muutoksia tehdessäni huomasin, että ruokailuvalinnoilla voi saada selkeästi sekä lisää virtaa päiviin että parempaa unenlaatua öihin. 

Opin kuuntelemaan kehoni viestejä ja ennen kaikkea myös kunnioittamaan niitä – rääkkitreeniä ei kannata vetää muuten stressaavana aikana, vaan silloin on parempi valita hellä kehonhuoltotuokio tai kävelylenkki luonnossa.

Suosittelen kaikille pitämään huolta palautumisesta ennen kuin keho pakottaa siihen! Onneksi se on lopulta aika helppoa, kun vain löytää itselle mieluiset ja omalta tuntuvat rutiinit.

 

Oli tärkeää opetella tunnistamaan, milloin kaipaa lepoa ja palautumista ja myös oikeasti ottaa sille aikaa.

Nykyään tunnistan ylikierroksille pyörähtämisen paremmin ja osaan rauhoittaa toimintaani, jotta tilanne ei mene liian pahaksi.

Tunnistan myös sen, että miten liikunta ja ruokavalio vaikuttavat kokonaisuuteen.

Hiljalleen olen opetellut pitämään itsestäni kokonaisvaltaisesti parempaa huolta jatkuvan suorittamisen sijaan.

 

TÄLLAISIA TULOKSIA SAAT, KUN LÄHDET MUKAAN KURSSILLE:

Tämän kaiken saat:

4 viikon valmis ohjelma

Kurssi on jaettu neljän viikon ohjelmaksi. Joka viikolle on oma teemansa, joten pääset perehtymään ajan kanssa palautumiseen ja jaksamiseen vaikuttaviin peruspilareihin, viikko kerrallaan.

Näin ohjelma etenee:

Viikko 1: Palautumisen perusta

Viikko 2: Syömällä lisää virtaa

Viikko 3: Lisää sisua liikkumalla

Viikko 4: Ajattele paremmin ja vapaudu

Apua unen parantamiseen

Palautumisen pohja luodaan riittävällä levolla, joten uneen panostaminen on kaikille tärkeää.

Kurssilta saat helppoja ja toimivia vinkkejä unenlaadun parantamiseen, jolloin luot hyvää pohjaa koko jaksamisellesi. 

Vinkkejä terveelliseen syömiseen, joka lisää energiaa

Saat tietoa siitä, kuinka ravitsemuksen avulla edistetään palautumista ja jaksamista.

Opit kuinka ateriat kannattaa koostaa, saat herkullisia pikareseptejä sekä saat vinkit ruokien etukäteisvalmisteluun.

Virkeyttä lisääviä treenejä

Hyvä kunto auttaa jaksamaan ja parantaa stressinsietokykyä – eli energiaa ja puhtia riittää enemmän.

Kurssilla opit ymmärtämään sopivan liikunnan merkityksen jaksamiseen ja saat 7 erilaista liikuntaharjoitusta.

Mukana on muun muassa sykkeennostojumppaa, lihaskuntoa ja kehonhuoltoa.

Keinoja parantaa mielen jaksamista

Joskus suurin kuormitus tulee omista huolistamme.

Henkistä kuormaa voidaan helpottaa stressinhallintakeinoilla, itsemyötätunnolla ja arjen läsnäololla, joihin saat toimivat neuvot kurssilta.

Maksa helposti

Liikuntaetu, lasku, osamaksu, verkkopankki, lompakkopalvelut ja mobiilimaksu!

Riskittömät tilaukset

Saat AINA 100%
tyytyväisyystakuun
kaikille tilauksille!

Vastauksia yleisiin kysymyksiin

Usein kysytyt kysymykset

Maksaminen

Kyllä voit! Voit maksaa Smartum, Edenred, Epassi, Eazybreak ja Tyky-seteleiden avulla.

Kirjoihin ja e-kirjoihin etusetelit eivät käy maksuvälineeksi.

Voit maksaa tilauksen osissa valitsemalla laskutuspalveluista Jousto -tai Fellow-palvelun. Kumpikin palvelu tarjoaa osamaksun vaihtoehdoksi.

Voit maksaa tilauksen 30 päivän päästä, kun valitset maksutavaksi Jousto-palvelun. 

Maksut välittää suomalainen Visma Pay.

Meille käyvät verkkopankit ja maksukortit sekä lompakkopalvelut: MobilePay, Pivo, Siirto ja Masterpass.

Voit maksaa myös liikuntaeduilla: Smartum, Edenred, Eazybreak, ePassi ja Tyky-setelit. Voit maksaa sähköisillä tai paperisilla eduilla.

Kurssimateriaali

Kurssimateriaalit ovat lähtökohtaisesti aina sähköisessä muodossa videoina, tekstinä ja pdf-tiedostoina

Saat tunnukset meidän kurssialustallemme, josta löydät kaikki materiaalit.

Saat tunnukset heti tilauksen jälkeen. Tunnukset tulevat sähköpostiisi. 

Jos tunnuksia ei näy niin tarkista roskapostisi. 

Jos tunnukset eivät ole saapuneet 30 minuutin sisällä niin lähetä viestiä ja tarkistamme tilanteen.

Takuu

Kyllä! Sinulla on 14 päivän tyytyväisyystakuu. Voit sinä aikana kokeilla kurssia ja katsoa sopiiko se sinulle.

Jos et pidä siitä niin voit pyytää rahasi takaisin tänä aikana ja palautamme ne täysimääräisenä.

Liikuntaetuja emme voi hyvittää rahaksi, koska laki estää niiden vaihtamisen rahaksi. Voimme vaihtaa tilaamasi kurssin toiseen.

Palauttaminen on helppoa. 

Lähetät meille sähköpostia, soitat tai otat yhteyttä chatin kautta ja kerrot haluavasi palauttaa tilaamasi kurssin. 

Sitten palautamme rahasi. Palautukset tapahtuvat turvallisesti maksunvälittäjämme Visma Pay:n kautta.

Jaksa paremmin arjessa

Jos olosi on väsynyt ja arki tuntuu raskaalta ja hankalalta, voit olla palautumisvajeessa.

Jaksa paremmin arjessa -kurssi antaa sinulle palautumiseen helppoja, matalan kynnyksen vinkkejä ja tehtäviä, joiden avulla lievität ärtynyttä oloa, kireää pinnaa ja keskittymisvaikeuksia.

Kurssi auttaa sinua tunnistamaan sinua stressaavat ja kuormittavat asiat ja palauttamaan tasapainon ja virkeyden elämääsi.

Kun opit tunnistamaan tarpeesi laadukkaampaan lepoon ja palautumiseen ja pidät itsestäsi parempaa huolta, jaksat selvitä arjessa muustakin kuin vain pakollisista askareista.

14.50

0
    0
    Ostoskori
    Ostoskori on tyhjäPalaa kauppaan