Ei tuotteita ostoskorissa.
Menu
5 viikon treeniohjelmaa seuraamalla kiinteytät tehokkaasti keskivartaloa ja vahvistat coren lihaksia.
Kokeile täysin uudenlaista tapaa treenata keskivartaloa kuntopallon avulla.
Vain kolme treeniä viikossa riittää tuomaan tuloksia, jotka tunnet ja näet kehossasi!
Lisää mukaan tilaukseen jumpissa käytettävä kuntopallo. Useimmille jumppaajille sopii 4 kilon pallon.
99.00€
5 viikon treeniohjelmaa seuraamalla kiinteytät tehokkaasti keskivartaloa ja vahvistat coren lihaksia.
Kokeile täysin uudenlaista tapaa treenata keskivartaloa kuntopallon avulla.
Vain kolme treeniä viikossa riittää tuomaan tuloksia, jotka tunnet ja näet kehossasi!
Moni yrittää saada itselleen litteän ja kiinteän vatsan tekemällä ahkerasti vatsarutistuksia.
Ikävä kyllä silloin tuloksena saattaa olla jopa entistä pulleamman näköinen maha.
Tehokkaampaa on hyödyntää toiminnallisia liikkeitä, jotka silti keskittyvät keskivartaloon.
Kuntopalloa kannattellessa keskikropan kaikki lihakset aktivoituvat ja lihaksia käytetään isolla liikeradalla vartaloa liikuttaessa sekä staattisemmin kehon vastustaessa liikettä.
Siksi tämä treeniohjelma kehittää syviä sekä pinnallisia keskivartalon lihaksia tehden vatsasta litteämmän ja kiinteämmän.
Monet vatsatreenit tapahtuvat tasaisella temmolla, jos tärkeintä on tehdä mahdollisimman paljon toistoa.
Tässä treeniohjelmassa tehdään sykettä nostavia treenejä, jotka edistävät rasvanpolttoa.
Rasvanpoltto saadaan aktivoitua, kun treenissä käytetään hyvin lyhyessä ajassa paljon energiaa, mikä yllättää aineenvaihdunnan.
Kun aineenvaihdunta saadaan nostettua korkealle niin kehosta palaa rasvaa myös treenin jälkeen.
Lihasten treenaaminen kannattaa, sillä lihaskudos kuluttaa huomattavasti enemmän energiaa kuin rasvakudos.
Siksi tämä treeniohjelma tehostaa aineenvaihdunnan pitkäksi aikaa ja lihasmassa kuluttaa lepopäivinäkin enemmän energiaa.
Sen ansiosta kehosta palaa rasva palaa pois ja lihakset vahvistuvat.
Tämän takia kuntopallolla treenaaminen tekee vatsasta litteämmän.
Saat viideksi viikoksi valmiiksi mietityn ja suunnitellun treeniohjelman, jonka avulla voimistat ja kiinteytät keskivartaloasi. Sinun tarvitsee vain seurata perässä.
Treeniohjelma on nousujohteinen eli treenien haaste kasvaa ohjelman edetessä.
Tätä ohjelmaa seuraamalla vältät yleiset virheet, joita tehdään kun treenataan vatsalihaksia ja toivotaan litteämpää vatsaa.
Joka viikko sinun tarvitsee tehdä vain kolme 15-30 minuutin treeniä. Jokaisen treenin voit tehdä kotona, ulkona tai halutessasi myös kuntosalilla – tarvitset vain kuntopallon.
Treenit jäävät käyttöösi myös ohjelman päättymisen jälkeen, joten voit palata niihin halutessasi niin pitkään kuin haluat.
Tässä ohjelmassa käytetään laadukasta, 4 kilon Nordic Flow -kuntopalloa. Pallon halkaisija on 35 cm.
Joustavan pinnan ansiosta pallosta saa hyvän ja pitävän otteen sekä se on helppo pitää puhtaana. Pallon pinta on hyvin kestävää, joten se kestää kovempaakin käyttöä.
Kuntopallo on pehmeä ja turvallinen käyttää nopeissa ja intensiivisissä harjoitteissa.
Vankka ja tukeva rakenne takaa pallon pysymisen muodossaan.
Kuntopallo tekee treenistä dynaamista ja haastavaa, selvästi tehokkaampaa kuin perinteinen kehonpainotreeni.
Pallon kanssa treenatessa saadaan intensiivinen kuormitus lihaksille.
Lisäksi pallon kanssa treenaaminen on hauskaa!
Treeniohjelman tuloksien varmistamiseksi ohjelma sisältää monipuolista liikettä, joka haastaa keskivartaloasi ja sinua.
Jokainen treenivideo on tehty sinulle mahdollisimman helpoksi.
Pääset seuraamaan valmentajaamme ja jumppaamaan perässä.
Et joudu siis missään vaiheessa miettimään tai suunnittelemaan itse liikkeitä, vaan näet koko ajan mitä pitäisi tehdä ja kuinka kauan.
Tällä tavalla 15-30 minuutin jumppa hujahtaa hetkessä!
Moikka, olen valmentajasi Sohvi!
Monesti tulee tehtyä samaa jumppaa ja samoja liikkeitä päivästä toiseen. Pidemmän päälle se alkaa puuduttamaan.
Kuntopallo on tuonut minulle piristystä keskivartalotreeniin.
Sen kanssa on hauskaa touhuta ja treeni on ihan mielettömän tehokasta!
Suosittelen käyttöön 4 kg palloa, mikä tuo sopivasti haastetta ja puhtia treeneihin. Ja se takaa myös näkyviä tuloksia treenille.
Tässä treeniohjelmassa keskitytään keskikroppaan, eli selkä- ja vatsalihaksiin, vaikka liikkeet kyllä tuntuvat koko kropassa.
Jos kaipaat uutta haastetta keskivartalotreeneihin, niin kutsun sinut mukaan!
Nähdään treeneissä!
Sohvi
Vastauksia yleisiin kysymyksiin
Kyllä voit! Voit maksaa Smartum, Edenred, Epassi, Eazybreak ja Tyky-seteleiden avulla.
Kirjoihin ja e-kirjoihin etusetelit eivät käy maksuvälineeksi.
Voit maksaa tilauksen osissa valitsemalla laskutuspalveluista Jousto -tai Fellow-palvelun. Kumpikin palvelu tarjoaa osamaksun vaihtoehdoksi.
Voit maksaa tilauksen 30 päivän päästä, kun valitset maksutavaksi Jousto-palvelun.
Maksut välittää suomalainen Visma Pay.
Meille käyvät verkkopankit ja maksukortit sekä lompakkopalvelut: MobilePay, Pivo, Siirto ja Masterpass.
Voit maksaa myös liikuntaeduilla: Smartum, Edenred, Eazybreak, ePassi ja Tyky-setelit. Voit maksaa sähköisillä tai paperisilla eduilla.
Kurssimateriaalit ovat lähtökohtaisesti aina sähköisessä muodossa videoina, tekstinä ja pdf-tiedostoina
Saat tunnukset meidän kurssialustallemme, josta löydät kaikki materiaalit.
Saat tunnukset heti tilauksen jälkeen. Tunnukset tulevat sähköpostiisi.
Jos tunnuksia ei näy niin tarkista roskapostisi.
Jos tunnukset eivät ole saapuneet 30 minuutin sisällä niin lähetä viestiä ja tarkistamme tilanteen.
Kyllä! Sinulla on 14 päivän tyytyväisyystakuu. Voit sinä aikana kokeilla kurssia ja katsoa sopiiko se sinulle.
Jos et pidä siitä niin voit pyytää rahasi takaisin tänä aikana ja palautamme ne täysimääräisenä.
Liikuntaetuja emme voi hyvittää rahaksi, koska laki estää niiden vaihtamisen rahaksi. Voimme vaihtaa tilaamasi kurssin toiseen.
Palauttaminen on helppoa.
Lähetät meille sähköpostia, soitat tai otat yhteyttä chatin kautta ja kerrot haluavasi palauttaa tilaamasi kurssin.
Sitten palautamme rahasi. Palautukset tapahtuvat turvallisesti maksunvälittäjämme Visma Pay:n kautta.
5 viikon treeniohjelmaa seuraamalla kiinteytät tehokkaasti keskivartaloa ja vahvistat coren lihaksia.
Kokeile täysin uudenlaista tapaa treenata keskivartaloa kuntopallon avulla.
Vain kolme treeniä viikossa riittää tuomaan tuloksia, jotka tunnet ja näet kehossasi!
Lisää mukaan tilaukseen jumpissa käytettävä kuntopallo. Useimmille jumppaajille sopii 4 kilon pallon.
99.00€
