Pudota painoa nauttimalla ruoasta

Mietitkö miltä ruokasi oikeasti maistuu ja tuntuu? Tietoisella syömisellä saatat alkaa himoitsemaan marjoja karkkien sijaan ja saat suurempaa nautintoa tavallisesta arjen ruokailusta.

Jatka lukemista →

Kun treenit eivät kiinnosta yhtään

Onko sullekin tuttu se fiilis, kun työpäivän jälkeen haluaa vain rojahtaa sohvalle ja on mahdotonta löytää minkäänlaista inspiraatiota liikuntaan? Milloin sohvalla rötvääminen on hyvä idea ja milloin olisi paras vain raijata itsensä liikkumaan?

Jatka lukemista →

Mitä kesäkassi pitää sisällään?

Kesällä on ihanaa käydä kavereiden kanssa terassilla ja välillä syödä jätskiä! Nautiskeluhetket pysyköön kesässä ja muutamalla kassin sisällöllä pidät elämäntavat terveellisinä.

Jatka lukemista →

Sokeat pisteet painonpudotuksessa

”Syön ja liikun oikein, nukun riittävästi ja stressiäkään ei ole paljon. Miksi paino ei putoa, vaikka teen kaiken pilkulleen oikein?” Mikä siis voi olla pielessä?

Jatka lukemista →

Miten nauttia kesästä lihomatta

Kesä ja loma ovat lähtökohtaisesti ihania asioita, mutta monelle aiheutuu stressiä lomasyömisestä ja -juomisesta. Miten lomasta voisi nauttia lihomatta ja ilman syyllisyyttä?

Jatka lukemista →

Jutteletko treenin lomassa?

Jutteletko treenin lomassa kaverin kanssa? Ei ehkä kannattaisi, ainakaan sarjan aikana, sillä se tekee sut heikommaksi.

Jatka lukemista →

Kuinka löytää aikaa voida hyvin

Oletko koskaan laatinut aikapäiväkirjaa? Laitahan testiin, jos mielestäsi sinulla ei ole koskaan aikaa omasta hyvinvoinnistasi huolehtimiselle ja liikunnalle, vaikka haluaisit kyllä ehtiä panostaa niihin.

Jatka lukemista →

Onko olemassa yhtä oikeaa ryhtiä?

Uskotko, että on olemassa jokin ideaali ryhti tai asento, johon tulisi pyrkiä keinolla millä hyvänsä? No, ehkäpä asia ei ole niin yksiselitteinen.

Jatka lukemista →

Voiko univelat kuitata viikonloppuna?

Viikossa on viisi arkiaamua ja kaksi viikonloppuaamua, joten onko univelkojen kuittaaminen viikonloppuna realistista? Katso, mitä unilääkäri-dosentti Henri Tuomilehto sanoo.

Jatka lukemista →

Mennään metsään!

Tiesitkö, että jo varttitunti metsässä lieventää stressiä tehokkaasti?

Jatka lukemista →