Kuukausi: lokakuu 2018

Vältä nämä mokat — VHH, gluteeniton, rasvaton, pätkäpaasto

Ruokavalioseikkailuja ja ravitsemusterapeutin vinkit järkevämpään toteutukseen.

Tehosta treeniä – Pakaralihakset töihin yhdellä muutoksella

Tässä yksi parhaista luonnollisista tavoista saada pakaralihakset töihin sekä säilyttää alaraajojen liikkuvuus ja lonkankoukistajien venyvyys.

Proteiinijauhe — Lisäravinne vai oikeaa ruokaa?

Erilaisten proteiinijauheiden käyttö ja tarjonta ovat lisääntyneet muutaman viime vuoden aikana selkeästi. Monien valmistajien jauheet ovat rantautuneet jopa pikkukauppojen hyllylle, ja netissä tarjonta on valtavaa. Proteiinijauheet ovat nykyään tuttuja yhä useammalle, ja hera- ja maitoproteiinin rinnalle on ilmaantunut monen sorttista kasviproteiinijauhetta. Lisäravinteita vai oikeaa ruokaa? Olen törmännyt usein käsitykseen, että esimerkiksi heraproteiini olisi jotenkin keinotekoista. […]

Tavoitteet tuloksiksi – kuinka ystävät vaikuttavat onnistumiseen?

Onko sulle tuttu tilanne se, että olet alkanut viilata elämäntapojasi ja haluaisit kertoa uusien, parempien tapojen ilosanomaa läheisille, mutta jostain syystä heitä ei kiinnosta yhtään? Joku saattaa jopa toppuutella ja käskeä vähän relaamaan sen lenkkeilyn kanssa ja ottamaan suklaata. Miten jatkaa muutosta näinkin lannistavissa sosiaalisissa ympyröissä?

Sannin satokausivinkit | Lokakuu: Kirpakoita syyspäiviä ja kotimaista kasvistarjontaa

Heippa! Olen Sanni, Maikin tiimin ravitsemusterapeutti. Tämä blogi on ensimmäinen osa Satokausivinkit-blogisarjaa, jossa keskitytään kulloinkin sesongissa oleviin, ensisijaisesti kotimaisiin kasviksiin ja niiden käyttötapoihin. Luvassa siis ravitsemustietoa, ideoita ja reseptivinkkejä. Satokausivinkit postataan aina kuun alussa. Yksi vuoden parhaista kuukausista on täällä Parhaimmillaan saamme nauttia aurinkoisen kirpakoista syyspäivistä ja kotimainen kasvistarjonta on edelleen monipuolista. Ja jos sataa […]