Takapuolen treenaamista varten ei aina tarvitse lähteä huhkimaan salin syövereihin. Havitteletko pyöreää, vahvaa ja sporttista peppua? Pakaroiden treenaaminen on nykypäivänä suosittua, ja monet kaipaavatkin peppuun lisää muotoa ja vahvuutta. Takapuolen treenaamista varten ei aina tarvitse lähteä huhkimaan salin syövereihin, vaan helpon pepputreenin pystyy tekemään myös kotikonstein! >> Treenin ohjeet voit ladata tiedostona tästä. << Vaikka […]
Haluaisitko alkaa käydä kuntosalilla, mutta salimaailma laitteineen ja liikkeineen tuntuu todella oudolta ja jopa pelottavalta? Eivätkö ne kuntosalit ole kaiken lisäksi täynnä bodareita, joiden sekaan ei tavallinen ihminen kehtaa mennä palloilemaan? Kysyimme asiakkailtamme ja someseuraajiltamme, mikä heitä pelottaa tai jännittää salimaailmassa. Maikin mukaan etenkin salitreeniä aloitellessa jännitys on ennemmin sääntö kuin poikkeus. Jopa kokeneet salikonkarit […]
Tulet kotiin valtaisassa nälässä, sillä lounaan jälkeinen välipala on päässyt unohtumaan. Jääkaapista ei löydy oikein mitään valmista järkevää ja eilisen ruuastakin on jäljellä vain rippeet. Tunnet, miten kiukkunälkä ja väsymys alkaa ottaa vallan. Päätä kivistää ja hermot pingottuvat äärimmilleen. Käsi hamuaa puhelinta, jospa tilaisi taas pizzan? Kuulostaako tutulta? Tämän tilanteen kanssa kamppaillaan monessa kodissa, jopa […]
Lihaskuntoharjoittelu ja kuntosalilla treenaamisen suosio on kasvanut viime vuosien aikana, ja punttien nostamisesta kiinnostuu koko ajan yhä useampi esimerkiksi kehon muokkaamisen ja lihasvoiman kasvattamisen houkutuksesta. Vaikka kuntosalilla huhkiminen kiinnostaa ihmisiä yhä enemmän, moni odottelee vielä salikärpäsen puraisua, jotta kalenteriin kiinnostaisi lisätä erilaisten aerobisten jumppien ja sauvakävelyn kaveriksi kuntoilua painojen parissa. Terveyttä ja hyvinvointia edistävän liikunnan […]
Huhtikuussa käytetään kasviksia monipuolisesti viljatuotteiden ravintoainerikkaina ja keveinä korvikkeina sekä maustetaan leivonnaisia ja marja- ja hedelmävälipaloja vitamiinipitoisella ja raikkaalla sitruunankuorella. Munakoiso on Suomessa vähemmän käytetty Välimeren keittiön vihannes, joka antaa kypsyessään kermaista makua ja saostaa ruokia. Käytä se mieluiten kuorineen, sillä tummanvioletissa kuoressa on terveydelle hyödyllisiä tehoaineita. Munakoiso on todella hyvää pannulla paistettuna yhdessä kesäkurpitsan […]
Kiinnostaako sua salihommat, mutta samalla jopa hieman ärsyttää, kun joka paikassa toitotetaan salitreenin tärkeyttä? Vartaloakin se kuulemma muokkaa paljon paremmin kuin lenkkeily. Onko salitreeni oikeasti niin ihmeellisen hyvä juttu kuin puhutaan, ja voiko siitä lopulta oppia tykkäämään? Mitkä asiat motivoivat muita salille? Kysyimme asiakkailtamme mikä heitä motivoi salitreenin pariin. Vastauksissa toistuivat treenin tuoma hyvä olo, […]
