Kuukausi: elokuu 2019

Miten aloittaa vaellusharrastus?

Miten siellä metsässä pärjää ja onko pakko investoida hyvän henkilöauton verran varusteisiin?

Selviytymisopas puolimaratonille

Suunnitteletko juoksevasi ensimmäisen puolimaratonisi? 21,1 kilometrin matka vaatii hieman valmistautumista ja ensimmäinen kerta voi jännittää ja herättää kysymyksiä. Jaksanko juosta niin pitkään, kuoleeko siinä ajassa nälkään, pitääkö ottaa vesipullo ja missä sen kuljettaminen on vähiten vaivalloista?

Hiilihydraatit ovat todellisia hyviksiä, kun kiinnität huomiota näihin asioihin

Hiilarit ovat hyviksiä, mutta aivan kuten proteiinien ja rasvojenkin kohdalla, myös niiden valinnassa kannattaa muistaa pari nyrkkisääntöä.

Ruokien etukäteisvalmistelu: näin pääset alkuun

Ruokien valmistaminen etukäteen voi säästää rahaa, aikaa ja hermoja. Miten mealprepping tai ruokien etukäteisvalmistelu oikein toimii?

Syökö aerobinen treeni salitreenin tuloksia?

Oletko enemmän kuntosalitreenin vai aerobisen liikunnan ystävä? Lihaskuntoharjoittelu ja salitreeni ovat olleet suosittuja jo vuosia, eikä syyttä – lihaskuntotreenillä on lukuisia todella hyviä ja tärkeitä vaikutuksia. Kuten tässä postauksessa kerroimme, heikot lihakset altistavat kehon ja nivelet erilaisille virheasennoille, joista puolestaan voi aiheutua huonoa kuormitusta ja kipuilua kroppaan. Hyvä lihaskunto edistää hyvää ryhtiä ja jopa tasapainoa. […]

Sannin satokausivinkit | Elokuu: Kotimaisten kasvisten paras sesonki jatkuu

Elokuussa kotimaisten marjojen ja vihannesten satokausi jatkuu. C-vitamiinipitoisista herneistä pääsee nauttimaan edelleen: kokeile niitä sosekeitoissa esimerkiksi kukkakaalin ja valkosipulin tai tuoreen basilikan ja mintun kanssa. Risottoon tai pastaan tuoreet herneet tuovat kivaa rouheisuutta, kun ne lisää loppuvaiheessa muutamaksi minuutiksi kypsymään. Yhdistä makeaan herneeseen rohkeasti jotakin suolaista, kuten vuohenjuustoa tai suolapähkinöitä. Vihannesten ohella kotimaiset luumut tulevat […]