Selviytymisopas puolimaratonille

Suunnitteletko juoksevasi ensimmäisen puolimaratonisi? 21,1 kilometrin matka vaatii hieman valmistautumista ja ensimmäinen kerta voi jännittää ja herättää kysymyksiä. Jaksanko juosta niin pitkään, kuoleeko siinä ajassa nälkään, pitääkö ottaa vesipullo ja missä sen kuljettaminen on vähiten vaivalloista?
by Marita

Syökö aerobinen treeni salitreenin tuloksia?

Oletko enemmän kuntosalitreenin vai aerobisen liikunnan ystävä? Lihaskuntoharjoittelu ja salitreeni ovat olleet suosittuja jo vuosia, eikä syyttä – lihaskuntotreenillä on lukuisia todella hyviä ja tärkeitä vaikutuksia. Kuten tässä postauksessa kerroimme,
by Marita