Moni kokee, että korkokengät jalassa on itsevarmempi, skarpimpi ja viehättävämpi olo, mutta korkokenkien suurkulutuksella on myös haitallisempia vaikutuksia. Tällä videolla Osteon.fi-osteopaatti Kari Suomalainen kertoo, mitä kaikkea mielenkiintoista kehossa tapahtuu korkokengät jalassa.
Käyt kävelylenkeillä, syöt monipuolisesti ja pidät itsestäsi muutenkin huolta. Silti saatat huomata, että vyötärölle kertyy aiempaa helpommin rasvaa, lihakset eivät tunnu yhtä vahvoilta ja ryhtikin
HIIT-treeni on monelle jo vanha tuttu. Syke ylös, pieni palautus ja taas mennään. Oletko kuullut sen napakammasta serkusta, SIT-treenistä? SIT tulee sanoista Sprint Interval Training.
Kun neljäkymppiä tulee mittariin, treenistä alkaa yhtäkkiä tulla yllättävän monimutkaista. Ainakin jos somea on uskominen. HIIT nostaa kortisolia. Juoksu kuormittaa liikaa. Keskiraskaita lenkkejä pitäisi välttää.
