fbpx

Black Friday -superale on käynnissä ja saat valikoidut kurssit ja tuotteet jopa -70% alennuksella

päivää
tuntia
minuuttia
sekuntia

Dynaaminen lämmittely kotona

Ootko miettinyt, miten olisi hyvä lämmitellä ennen kotitreeniä?

Tärkeää treeniä edeltävässä lämmittelyssä on:

💪 nostattaa kehon lämpötilaa
💪 herätellä hermostoa
💪 parantaa liikkuvuutta
💪 aktivoida asentoaistia
💪 kiihdyttää nivelten aineenvaihduntaa
💪 aktivoida tukilihaksia.

Nämä kaikki hyödyt saat esimerkiksi tällä lämmittelyllä, ja toisaalta tämä sopii myös liikkuvuusharjoitteluksi sellaisenaan.

Lisää kotitreeni-inspiraatiota voit tilata tästä: https://www.maikkimarjaniemi.fi/nopeat-kotitreenit/

Nämä kirjoitukset saattavat kiinnostaa sinua:

Elämäntapamuutos

Vältä nämä yleisimmät virheet painonpudotuksessa

Haluaisitko pudottaa painoa, mutta olet sekaisin erilaisten ohjeiden viidakossa? Mitkä painonpudotuskeinot ovat oikeasti toimivia ja terveellisiä? Ei mikään ihme, jos asiassa menee sekaisin, sillä dieettejä