Omat kurssit
  • Kotitreenivinkit

Onko syväkyykkäys pahaksi polville?

On olemassa myytti, jonka mukaan syväkyykkäys on huonoksi polville. Pitääkö tämä paikkansa? Osteon.fi-osteopaatti Kari Suomalainen kertoo.

Ilmainen 10 päivän kotitreenihaaste

Onko liikunta jäänyt pitkäksi aikaa ja aloittaminen tuntuu vaikealta?

Tällaisia tuloksia saat, kun lähdet mukaan 10 päivän kotitreenihaasteeseen:

  • Treenikipinäsi syttyy ja haluat jatkaa liikkumista
  • Kehosi nälkä- ja kylläisyysviestit täsmentyvät, eli syöt automaattisemmin sopivan määrän ruokaa kulutukseesi nähden
  • Rasva- ja sokeriaineenvaihduntasi paranee
  • Jaksamisesi lisääntyy ja arjesta tulee kevyempää
  • Unenlaatusi paranee, kun liikunta lisää unipainetta
  • Itsevarmuutesi ja “minä pystyn” -asenne vahvistuvat
  • Mielialasi kohoaa
  • Kehosi kolotukset vähenevät ja tunnet itsesi verteämmäksi

Paina nappia ja lähetän ensimmäisen 15 minuutin treenin sähköpostiisi heti.

ALOITA ILMAINEN TREENIHAASTE
  • Haaste on täysin maksuton eikä sidoa sinua mihinkään.
  • Voit lopettaa haasteen milloin vain.

Nämä kirjoitukset saattavat kiinnostaa sinua:
Hyvinvointi

HIIT on tuttu, mutta tunnetko SIT-treenin?

HIIT-treeni on monelle jo vanha tuttu. Syke ylös, pieni palautus ja taas mennään. Oletko kuullut sen napakammasta serkusta, SIT-treenistä? SIT tulee sanoista Sprint Interval Training.
Elämäntapamuutos

40+ naisen treeni: Miten treenata?

Kun neljäkymppiä tulee mittariin, treenistä alkaa yhtäkkiä tulla yllättävän monimutkaista. Ainakin jos somea on uskominen. HIIT nostaa kortisolia. Juoksu kuormittaa liikaa. Keskiraskaita lenkkejä pitäisi välttää.