KAUPPA

Juokse puolikas

Haaveiletko puolimaratonin juoksemisesta aina maaliin asti? Aloita 6 viikon Juokse puolikas -juoksuvalmennus, jonka lopussa juokset puolimaratonin. Tässä valmennuksessa ei ole kyse vain juoksuohjelmasta vaan kokonaisvaltaisesta paketista, joka takaa onnistumisen.

97 €

Lisää ostoskoriin

Valmennuksella on 14 päivän 100 % tyytyväisyystakuu.

Jos et ole tyytyväinen valmennuksen sisältöihin, maksan sinulle kaikki rahasi takaisin. Ilmoita asiasta minulle laittamalla tilinumerosi ja palautan rahat sinne.

Jos et jostain syystä halua käydä valmennusta loppuun, se on minulle täysin ok ja kunnioitan päätöstäsi.

Saat kaiken tämän valmennuksen aikana:

  • Ammattilaisen laatiman 6 viikon lenkkiohjelman, jolla kehityt juoksijana ja pystyt juoksemaan puolimaratonin.
  • Juoksuharrastusta tukevan voimatreenin, joka antaa lisää virtaa juoksuun.
  • Juoksuharrastusta tukevan kehonhuoltotreenin, joka auttaa palautumaan joka lenkin jälkeen ja myös puolimaratonilta.
  • Tekniikkaharjoituksia, joilla parannat juoksutekniikkaasi, jotta juokseminen olisi kevyempää ja kestävyytesi kehittyisi.
  • Tietoa juoksuharrastuksen terveyshyödyistä.
  • Tietoa kehonhuollon ja voiman tärkeydestä juoksuharrastuksessa.
  • Tietoa ravitsemuksesta juoksuharrastajalle, jotta pystyt hyödyntämään ruokaa oikealla tavalla polttoaineena lenkeillä ja pidemmillä matkoilla.
  • Vinkkejä, joiden avulla opit hyödyntämään sykealueitasi.
  • Harjoituksia ehkäisemään juoksijan polvivaivoja.
  • Tietoa penikkavaivoista ja niiden ehkäisystä.
  • Lopputuloksena olet sellaisessa juoksukunnossa ja valmiudessa, että pystyt juoksemaan puolimaratonin aina maaliin asti.

Saat valmennuksen ensimmäisen osan heti tilauksen jälkeen. Sinulle lähetetään sähköpostiin henkilökohtaiset tunnukset, joilla pääset kirjautumaan suljettuun valmennusalustaan. Sieltä löydät valmennuksen edetessä kaikki materiaalit.

Lisäksi saat kutsun suljettuun Facebook-ryhmään, jossa voit esittää kysymyksiä, käydä läpi valmennusta ja nähdä miten muilla osallistujilla menee. Ryhmään liittyminen ei ole pakollista.

Valmennuksen materiaalit jäävät sinulle käyttöön, eikä pääsysi valmennusalustalle eräänny, joten voit halutessasi myös tilata valmennuksen nyt, mutta aloittaa sen käymisen myöhemmin.

Jos tunnistat itsesi seuraavista asioista, valmennus on suunniteltu juuri sinulle:

  • Haluat kehittää kuntoasi, jotta jaksaisit juosta pitempään ja olisit energisempi arjessa.
  • Lenkkeilet mieluiten yksin etkä ryhmässä, mutta kaipaat myös valmentajan ohjausta ja kannustusta.
  • Olet jo hölkännyt noin puolen tunnin lenkkejä ja haluat kehittää juoksuasi.
  • Haluat ammattilaisen laatiman ohjelman, jolla varmasti kehityt (etkä junnaa paikoillasi tai päädy ylikuntoon).
  • Haluat löytää kevyemmän olon.
  • Tahdot näyttää itsellesi, että pystyt vaikka mihin, kun vaan niin päätät!

Näihin tilanteisiin tämä juoksuvalmennus on oiva ratkaisu:

  • Haluat tähdätä puolimaratonille vielä tänä vuonna tai vaikka ensi kesänä.
  • Haluat kehittää harrastustasi, jota voit toteuttaa missä ja milloin vain, myös reissuissa.
  • Olet yrittänyt nostaa juoksukuntoasi lenkkeillen fiiliksen mukaan, mutta haluat nyt täsmälliset ja tsemppaavat ohjeet.
  • Et tiedä, miten yhdistää lenkkeily, kehonhuolto ja lihaskuntotreeni järkeväksi kokonaisuudeksi.
  • Haluat ennaltaehkäistä rasitusvammoja ja muita juoksijan harmeja.

97 €

Lisää ostoskoriin