Superale lähestyy! VIP-ryhmässä saat parhaan alen
Korkokenkien suurkuluttaja! Tämä vinkki on varsinkin sulle.
Jos nilkkojesi liikkuvuus saisi parantua, niin yksi hyvä liike siihen on pohjeprässi istuen. Anna prässin tuoman lisäpainon venyttää pohkeita noin neljän sekunnin ajan, jonka jälkeen nouse päkiöille ja jarruttele taas niin alas kuin kantapäät vaan pääsevät. Lisäpainoilla venyttävä pumppailu lisää liikkuvuutta pohkeisiin ja nilkkaan. Liike myös vahvistaa nilkan niveliä.
Pidä huolta siitä, että jalkapohjasi pysyvät suorassa eivätkä nilkkasi pääse romahtamaan sisäänpäin.
Aloita maltillisilla kuormilla ja lisää painoja pikkuhiljaa treeni treeniltä. Tee noin 10 toistoa ja pari kolme sarjaa treenin alkuun.
Ja jälleen kerran pätee tämä ohje: jos liike sattuu tai kipeyttää nivelet jälkikäteen, hylkää liike toistaiseksi. Näissä tilanteissa varaa aika osaavalle fysioterapeutille, joka osaa antaa sinulle sopivat yksilölliset ohjeet.
SUPERALE on syksyn suurin ale, jolloin kaikki kurssit ja e-kirjat ovat puoleen hintaan. Lisäksi kirjat ja treenivälineet saa alehinnoin.
VIP-ryhmässä pääset shoppailemaan ennen muita ja vieläkin huikeammalla 60 % alennuksella!
Ilmoittautuminen VIP-ryhmään päättyy:
Nyt kannattaa laittaa kalenteriin torstai 1.8., sillä silloin alkaa superale! Superalen aikana kaikki kurssit, ohjelmat ja e-kirjat ovat 50 % alennuksessa. Myös treenivälineet ja kirjat
Ajatteletko, että painonpudotus on hankalaa, koska se vaatii tiukkaa ruokavaliota ja ankaraa treeniä monta kertaa viikossa? Olet onnellisesti väärässä! Liikunta vaikuttaa painonpudotukseen vain noin 20
Saako enää haluta kesäkuntoon ja mitä kesäkunto edes tarkoittaa? Monille kesäkunto tarkoittaa parin omasta mielestään ylimääräisen kilon karistamista, jotta kesällä olisi kevyempi ja miellyttävämpi olla
