Black Friday -superale on käynnissä ja saat valikoidut kurssit ja tuotteet jopa -70% alennuksella
kokoelma fermentoituneita FODMAP-hiilihydraatteja?
Aika monella on nykyään vatsassa epätoivottu papuvauva, joka etenkin ilta-aikaan aiheuttaa tukalaa oloa, turvotusta, kaasua ja ääntelyä.
Usein nämä vaivat liittyvät joidenkin ruoka-aineiden sisältämiin FODMAP-hiilihydraatteihin, jotka eivät kunnolla pilkkoudu ohutsuolessa vaan jatkavat matkaansa paksusuoleen, jossa suoliston mikrobit alkavat fermentoida niitä, mistä muodostuu kaasua ja monille myös kipua.
Tähän toimii ratkaisuna FODMAP-ruokavalio, jossa on tarkoituksena minimoida FODMAP-hiilihydraatit ruokavaliosta muutaman viikon ajaksi, jonka jälkeen aletaan yksitellen testata, mitkä niistä sopivat ja eivät sovi omalle vatsalle.
Tällaiseen ruokavalioon saat ohjeet ilmaisella Litteä vatsa -kurssillani.
Tule mukaan: http://www.maikkimarjaniemi.fi/littea-vatsa/
“Haluaisin pudottaa painoa, mutta elämä on nyt niin hektistä, etten ehdi liikkua tai ajatella terveellistä ruokaa… Teen sen sitten kun elämäntilanne on seesteisempi.” Kuulostaako tällainen
Haluaisitko pudottaa painoa, mutta olet sekaisin erilaisten ohjeiden viidakossa? Mitkä painonpudotuskeinot ovat oikeasti toimivia ja terveellisiä? Ei mikään ihme, jos asiassa menee sekaisin, sillä dieettejä
Onko pakara-aktivointi sinulle hankalaa? Ei hätää, tästä blogipostauksesta löydät helppoja vinkkejä, joiden avulla pakaran aktivoiminen sujuu jatkossa helpommin! Jos sinulla on vaikeuksia saada kyykkyjä tai