Onko sullakin vatsassa pikkuinen…

kokoelma fermentoituneita FODMAP-hiilihydraatteja?

Aika monella on nykyään vatsassa epätoivottu papuvauva, joka etenkin ilta-aikaan aiheuttaa tukalaa oloa, turvotusta, kaasua ja ääntelyä.

Usein nämä vaivat liittyvät joidenkin ruoka-aineiden sisältämiin FODMAP-hiilihydraatteihin, jotka eivät kunnolla pilkkoudu ohutsuolessa vaan jatkavat matkaansa paksusuoleen, jossa suoliston mikrobit alkavat fermentoida niitä, mistä muodostuu kaasua ja monille myös kipua.

Tähän toimii ratkaisuna FODMAP-ruokavalio, jossa on tarkoituksena minimoida FODMAP-hiilihydraatit ruokavaliosta muutaman viikon ajaksi, jonka jälkeen aletaan yksitellen testata, mitkä niistä sopivat ja eivät sovi omalle vatsalle.

Tällaiseen ruokavalioon saat ohjeet ilmaisella Litteä vatsa -kurssillani.

Tule mukaan: http://www.maikkimarjaniemi.fi/littea-vatsa/

Ilmainen kahden päivän ruokavalio rasvanpolttoon

Tuntuuko, että vyötärölle on kertynyt ylimääräistä ja syömisiä pitäisi viilata?

Tällaisia tuloksia saat, kun alat syömään tämän ruokavalion mukaan:

Paina nappia ja lähetän ruokavalion sähköpostiisi heti!

Nämä kirjoitukset saattavat kiinnostaa sinua:

Proteiinirahka sopii satunnaiseen käyttöön
Ruokavinkit

Proteiinirahka ja -patukka: haittaa vai hyötyä?

Proteiinirahka, proteiinipatukka, proteiinivanukas… Kaupoissa riittää erittäin runsaasti valinnanvaraa erilaisiin proteiinituotteisiin. Onko maustettu proteiinirahka tai -patukka terveellinen vaihtoehto välipalaksi? Entä sopivatko ne säännölliseen käyttöön? Lue tästä

Hienoa!

Jätä sähköpostisi, paina nappia ja lähetän -40 % kupongin sinulle

Liittymällä uutiskirjeemme tilaajaksi, saat ensimmäisen ostoksesi edullisemmin

Uutiskirjeen tilaamalla sallit maikkimarjaniemi.fi:n lähettää sinulle viestejä ja vahvistat lukeneesi ja hyväksyvän tietosuojaselosteen.

40 % ALE (1)

Haluatko 40 % alennuksen ensimmäiseen ostokseesi?

Kiitos!

Tarkista sähköpostisi ja löydät alekoodin sieltä.

Jos viestiä ei jostain syystä löydy, tarkista myös roskapostisi.