28 päivän startin hinta nousee pian!

päivää
tuntia
minuuttia
sekuntia

Onko sullakin vatsassa pikkuinen…

kokoelma fermentoituneita FODMAP-hiilihydraatteja?

Aika monella on nykyään vatsassa epätoivottu papuvauva, joka etenkin ilta-aikaan aiheuttaa tukalaa oloa, turvotusta, kaasua ja ääntelyä.

Usein nämä vaivat liittyvät joidenkin ruoka-aineiden sisältämiin FODMAP-hiilihydraatteihin, jotka eivät kunnolla pilkkoudu ohutsuolessa vaan jatkavat matkaansa paksusuoleen, jossa suoliston mikrobit alkavat fermentoida niitä, mistä muodostuu kaasua ja monille myös kipua.

Tähän toimii ratkaisuna FODMAP-ruokavalio, jossa on tarkoituksena minimoida FODMAP-hiilihydraatit ruokavaliosta muutaman viikon ajaksi, jonka jälkeen aletaan yksitellen testata, mitkä niistä sopivat ja eivät sovi omalle vatsalle.

Tällaiseen ruokavalioon saat ohjeet ilmaisella Litteä vatsa -kurssillani.

Tule mukaan: http://www.maikkimarjaniemi.fi/littea-vatsa/

Superale 3.-9.8.!

SUPERALE on syksyn suurin ale, jolloin kaikki kurssit ja e-kirjat ovat puoleen hintaan. Lisäksi kirjat ja treenivälineet saa alehinnoin!

Saat alennuksen koodilla: SUPER

Päivää
Tuntia
Minuuttia
Sekuntia

Nämä kirjoitukset saattavat kiinnostaa sinua:

Reseptit

Paahdettu punajuurisalaatti

Punajuuri on näin syksyllä sesongissa, joten on hyvä aika napata testiin tämä paahdettu juuressalaatti! Tällä reseptillä valmistat noin 3-4 annosta. ⁠⁠Paahdetut punajuuret:⁠3 nyrkin kokoista punajuurta