Vaivaako hiirikyynärpää? Lue osteopaatin vinkit!

Hiirikyynärpää eli tenniskyynärpää - kipu ja hoito

Tuntuuko, että hiirikyynärpää, eli tutummin myös tenniskyynärpää oireilee? Käytätkö paljon aikaa tietokoneen äärellä ja hiirikäsi oireilee? Kipuilun helpottamiseksi lepo ei ehkä ole paras ratkaisu. Katso videolta osteopaatti Kari Suomalaisen, Osteon.fi, kaksi vinkkiä joilla voit ehkäistä ja helpottaa hiirikyynärpään kipua ja tee mukana. Kyynärpään kipu ojentaessa – Mikä on hiirikyynärpää? Hiirikyynärpää, joka tunnetaan myös nimellä tenniskyynärpää,…

Jatka lukemista →

Milloin teit viimeksi jotain kivaa?

Lomat on lomailtu ja nyt jaksaa painaa joululomaan asti ilman sen kummempia taukoja! Kannattaako se kuitenkaan?

Jatka lukemista →

Eikö liikkuvuus riitä syväkyykkyyn?

Eikö liikkuvuus riitä syväkyykkyyn? Sen pitäisi olla meille kaikille luontainen asento, jos ei ole kummempia vammoja.
Jos syväkyykkääminen ei suju, katso videolta vinkit kuinka voit parantaa liikkuvuuttasi.

Jatka lukemista →

Miten aloittaa vaellusharrastus?

Miten siellä metsässä pärjää ja onko pakko investoida hyvän henkilöauton verran varusteisiin?

Jatka lukemista →

Puretko hampaita yhteen, narskutteletko?

Puretko hampaita yhteen, narskutteletko? Hammaskiskot ovat hyvä apu, mutta tavasta voi myös opetella pois.

Jatka lukemista →

3 teholiikettä vatsalle

Tällä vatsatreenillä saat taatusti tuloksia! Välineiksi tarvitset painavan huonekalun tai tukevan pylvään josta ottaa tukea, kylpypyyhkeen, unimaskin ja kirjan. Katso videolta millaisen treenin näillä välineissä saa tehtyä: Treenissä on 3 liikettä: 1. Varpaiden kosketus lattiaan selinmakuulla Ota käsillä tukea sohvan alta tai senkin jaloista, nosta polvet koukussa vatsan päälle ja paina alaselkä kokonaan lattiaan kiinni…

Jatka lukemista →

MITEN SÄILÖÄ RAVINTOAINEET TALTEEN?

Loppukesästä ja alkusyksystä kotimainen satokausianti on sekä runsaimmillaan että parhaimmillaan. Monet kasvikset ovat laadukkaimmillaan tai saatavilla vain lyhyehkön ajan ja niitä kannattaa hyödyntää tuoreena mahdollisimman monipuolisesti. Miten säilöä marjat ja kasvikset?

Jatka lukemista →

Mikä on säästöliekki?

Mikä on säästöliekki-ilmiö ja onko sitä olemassa? Miksi paino ei putoa vaikka kokee syövänsä terveellisesti ja sopivan määrän? Katso videolta, mitä elintapalääkäri Vilho Ahola on säästöliekki-ilmiöstä mieltä. Koko haastattelun voit katsoa ilmaisella Pura säästöliekki -kurssilla. Kurssi kestää kolme viikkoa, ja se on tosiaan ihan täysin ilmainen! Jos olet viime aikoina pudottanut painoa tai suunnittelet painonpudotusta,…

Jatka lukemista →