Puretko hampaita yhteen, narskutteletko? Hammaskiskot ovat hyvä apu, mutta tavasta voi opetella myös pois. Osteopaatti Kari Suomalainen, Osteon.fi, näyttää miten:
Jos sinulla on tapana narskutella hampaita ja purra niitä yhteen, kannattaa panostaa kehon huoltamiseen, stressitilojen lievittämiseen sekä jumien hoitoon ja ehkäisyyn.
Palauttavat venyttelyt -kurssilla opit palautumaan treenin sekä arjen rasituksista nopeammin huoltamalla kehoasi.
Kun tulet mukaan kurssille, säästät nyt 50 € hinnassa!
Käyt kävelylenkeillä, syöt monipuolisesti ja pidät itsestäsi muutenkin huolta. Silti saatat huomata, että vyötärölle kertyy aiempaa helpommin rasvaa, lihakset eivät tunnu yhtä vahvoilta ja ryhtikin
HIIT-treeni on monelle jo vanha tuttu. Syke ylös, pieni palautus ja taas mennään. Oletko kuullut sen napakammasta serkusta, SIT-treenistä? SIT tulee sanoista Sprint Interval Training.
Kun neljäkymppiä tulee mittariin, treenistä alkaa yhtäkkiä tulla yllättävän monimutkaista. Ainakin jos somea on uskominen. HIIT nostaa kortisolia. Juoksu kuormittaa liikaa. Keskiraskaita lenkkejä pitäisi välttää.
