Black Friday -superale on käynnissä ja saat valikoidut kurssit ja tuotteet jopa -70% alennuksella
Onko sulla haussa helppo ja nopea istumatyöläisen taukojumppa? Imeekö näyttö ryhtiä kumaraan mustan aukon lailla?
Ei hätää – ratkaisu on istumatyöläisen taukojumppa! Tässä pika-apu rinnan avaamiseen ja hartioiden eloon herättämiseen. Tämä taukojumppa onnistuu siis parissa minuutissa.
⭐ Mene seisomaan selkä seinää vasten. Liu’uta käsiä seinää pitkin ylös alas yrittäen pitää kyynärpäät kiinni seinässä. Selkä saa aktivointia ja rintakehä liikkuvuutta.
⭐ Mene nurkkaan, nosta kädet seinälle 90° kulmassa ja työnnä rintaa kevyesti nurkkaa kohti. Tunnet venytyksen rinnassa. Jännitä hetken aikaa käsiä seinää vasten ja rentouta jälleen rinta venytykseen.
Toista nämä liikkeet kymmenen kertaa muutaman kerran päivässä, niin huomaat niska-hartiaseutusi voivan paremmin ja aivotyöskentelysi skarppiintuvan.
Tämä istumatyöläisen taukojumppa on helppo tehdä missä tahansa toimistossa. Verenkierto vilkastuu, ryhti paranee ja päivä jatkuu virkeämpänä pienen jumppailun jälkeen.
Katso videolta helppo ja nopea istumatyöläisen taukojumppa:
“Haluaisin pudottaa painoa, mutta elämä on nyt niin hektistä, etten ehdi liikkua tai ajatella terveellistä ruokaa… Teen sen sitten kun elämäntilanne on seesteisempi.” Kuulostaako tällainen
Haluaisitko pudottaa painoa, mutta olet sekaisin erilaisten ohjeiden viidakossa? Mitkä painonpudotuskeinot ovat oikeasti toimivia ja terveellisiä? Ei mikään ihme, jos asiassa menee sekaisin, sillä dieettejä
Onko pakara-aktivointi sinulle hankalaa? Ei hätää, tästä blogipostauksesta löydät helppoja vinkkejä, joiden avulla pakaran aktivoiminen sujuu jatkossa helpommin! Jos sinulla on vaikeuksia saada kyykkyjä tai