30 päivän treenihaasteen hinta nousee pian!
Onko sulla haussa helppo ja nopea istumatyöläisen taukojumppa? Imeekö näyttö ryhtiä kumaraan mustan aukon lailla?
Ei hätää – ratkaisu on istumatyöläisen taukojumppa! Tässä pika-apu rinnan avaamiseen ja hartioiden eloon herättämiseen. Tämä taukojumppa onnistuu siis parissa minuutissa.
⭐ Mene seisomaan selkä seinää vasten. Liu’uta käsiä seinää pitkin ylös alas yrittäen pitää kyynärpäät kiinni seinässä. Selkä saa aktivointia ja rintakehä liikkuvuutta.
⭐ Mene nurkkaan, nosta kädet seinälle 90° kulmassa ja työnnä rintaa kevyesti nurkkaa kohti. Tunnet venytyksen rinnassa. Jännitä hetken aikaa käsiä seinää vasten ja rentouta jälleen rinta venytykseen.
Toista nämä liikkeet kymmenen kertaa muutaman kerran päivässä, niin huomaat niska-hartiaseutusi voivan paremmin ja aivotyöskentelysi skarppiintuvan.
Tämä istumatyöläisen taukojumppa on helppo tehdä missä tahansa toimistossa. Verenkierto vilkastuu, ryhti paranee ja päivä jatkuu virkeämpänä pienen jumppailun jälkeen.
Katso videolta helppo ja nopea istumatyöläisen taukojumppa:
SUPERALE on syksyn suurin ale, jolloin kaikki kurssit ja e-kirjat ovat puoleen hintaan. Lisäksi kirjat ja treenivälineet saa alehinnoin!
Saat alennuksen koodilla: SUPER
Proteiinirahka, proteiinipatukka, proteiinivanukas… Kaupoissa riittää erittäin runsaasti valinnanvaraa erilaisiin proteiinituotteisiin. Onko maustettu proteiinirahka tai -patukka terveellinen vaihtoehto välipalaksi? Entä sopivatko ne säännölliseen käyttöön? Lue tästä
“Haluaisin pudottaa painoa, mutta elämä on nyt niin hektistä, etten ehdi liikkua tai ajatella terveellistä ruokaa… Teen sen sitten kun elämäntilanne on seesteisempi.” Kuulostaako tällainen
Ajatteletko, että rasvamaksa on vain runsaasti alkoholia käyttävien ihmisten ongelma? Näin ei ole, vaan ravitsemusterapeutti Sanni Massisen mukaan jopa miljoonalla suomalaisella on jo nyt ei-alkoholiperäinen
