fbpx

Black Friday -superale on käynnissä ja saat valikoidut kurssit ja tuotteet jopa -70% alennuksella

päivää
tuntia
minuuttia
sekuntia

Meedio paljastaa: onnistutko elämäntapamuutoksessa

“Otan taas itseäni niskasta kiinni loman/viikonlopun/työrupeaman/opinnäytetyön jälkeen… tai sitten eläkkeellä.”

Onko tuttu ajatus? On hyvin houkuttelevaa laittaa terveelliset elämäntavat tauolle ja luvata itselleen skarpata taas “sitten kun”.

Räikeimmillään touhu voi olla hyppimistä dieetti-treenisettien ja lihapiirakka-sohvapottuilun välillä.

Tällaisessa ON/OFF-ajattelussa vain on muutama huono puoli:

➖  Et omaksu koskaan taitoa, jolla voit soveltaa tervellisiä elämäntapoja muuttuviin elämäntilanteisiisi.

➖  Saat kenties tuloksia lyhyellä aikavälillä, mutta ylläpito ei onnistu.

➖  Vahvistat yhä uudestaan epäonnistumisen kokemustasi, kun et tälläkään kertaa pystynyt pitäytymään (liian tiukoissa) elämäntavoissa.

➖  Terveyttäsi ei voi laittaa tauolle.

➖  Opit ainoastaan aloittamaan alusta.

Portaaton säätö -ajattelutapa taas tuo paljon hyötyjä:

➕  Hyvinvointiasi ei tarvitse laittaa hyllylle odottamaan parempia päiviä.

➕  Elämäntapasi tukee elämääsi; etkä elä tervellisiä elämäntapoja toteuttaaksesi.

➕  Kuormittavinakin aikoina pärjäät terveempänä ja virkeämpänä, kun pidät huolta edes minimihyvinvoinnistasi.

➕  Saat pysyviä tuloksia, kun pyrit pieniin muutoksiin kerrallaan, sen sijaan että mullistat koko elämäsi kerralla ruokavaliota ja treenejä myöten.

Kumpaa ajattelutapaa itse käytät?

Nämä kirjoitukset saattavat kiinnostaa sinua:

Elämäntapamuutos

Vältä nämä yleisimmät virheet painonpudotuksessa

Haluaisitko pudottaa painoa, mutta olet sekaisin erilaisten ohjeiden viidakossa? Mitkä painonpudotuskeinot ovat oikeasti toimivia ja terveellisiä? Ei mikään ihme, jos asiassa menee sekaisin, sillä dieettejä