Meedio paljastaa: onnistutko elämäntapamuutoksessa

“Otan taas itseäni niskasta kiinni loman/viikonlopun/työrupeaman/opinnäytetyön jälkeen… tai sitten eläkkeellä.”

Onko tuttu ajatus? On hyvin houkuttelevaa laittaa terveelliset elämäntavat tauolle ja luvata itselleen skarpata taas “sitten kun”.

Räikeimmillään touhu voi olla hyppimistä dieetti-treenisettien ja lihapiirakka-sohvapottuilun välillä.

Tällaisessa ON/OFF-ajattelussa vain on muutama huono puoli:

➖  Et omaksu koskaan taitoa, jolla voit soveltaa tervellisiä elämäntapoja muuttuviin elämäntilanteisiisi.

➖  Saat kenties tuloksia lyhyellä aikavälillä, mutta ylläpito ei onnistu.

➖  Vahvistat yhä uudestaan epäonnistumisen kokemustasi, kun et tälläkään kertaa pystynyt pitäytymään (liian tiukoissa) elämäntavoissa.

➖  Terveyttäsi ei voi laittaa tauolle.

➖  Opit ainoastaan aloittamaan alusta.

Portaaton säätö -ajattelutapa taas tuo paljon hyötyjä:

➕  Hyvinvointiasi ei tarvitse laittaa hyllylle odottamaan parempia päiviä.

➕  Elämäntapasi tukee elämääsi; etkä elä tervellisiä elämäntapoja toteuttaaksesi.

➕  Kuormittavinakin aikoina pärjäät terveempänä ja virkeämpänä, kun pidät huolta edes minimihyvinvoinnistasi.

➕  Saat pysyviä tuloksia, kun pyrit pieniin muutoksiin kerrallaan, sen sijaan että mullistat koko elämäsi kerralla ruokavaliota ja treenejä myöten.

Kumpaa ajattelutapaa itse käytät?

Ilmainen kahden päivän ruokavalio rasvanpolttoon

Tuntuuko, että vyötärölle on kertynyt ylimääräistä ja syömisiä pitäisi viilata?

Tällaisia tuloksia saat, kun alat syömään tämän ruokavalion mukaan:

Paina nappia ja lähetän ruokavalion sähköpostiisi heti!

Nämä kirjoitukset saattavat kiinnostaa sinua:

Proteiinirahka sopii satunnaiseen käyttöön
Ruokavinkit

Proteiinirahka ja -patukka: haittaa vai hyötyä?

Proteiinirahka, proteiinipatukka, proteiinivanukas… Kaupoissa riittää erittäin runsaasti valinnanvaraa erilaisiin proteiinituotteisiin. Onko maustettu proteiinirahka tai -patukka terveellinen vaihtoehto välipalaksi? Entä sopivatko ne säännölliseen käyttöön? Lue tästä

Hienoa!

Jätä sähköpostisi, paina nappia ja lähetän -40 % kupongin sinulle

Liittymällä uutiskirjeemme tilaajaksi, saat ensimmäisen ostoksesi edullisemmin

Uutiskirjeen tilaamalla sallit maikkimarjaniemi.fi:n lähettää sinulle viestejä ja vahvistat lukeneesi ja hyväksyvän tietosuojaselosteen.

40 % ALE (1)

Haluatko 40 % alennuksen ensimmäiseen ostokseesi?

Kiitos!

Tarkista sähköpostisi ja löydät alekoodin sieltä.

Jos viestiä ei jostain syystä löydy, tarkista myös roskapostisi.